 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb; ~/ ]7 \) D. q8 ?' I
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
t2 ~: X9 `# X7 t5 o- P身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。
% p: q( ^; V- f公仔箱論壇 晚間十一時至一時5.39.217.77:8898& K( R1 Z' n4 F/ I( B4 f
膽經活躍期
6 U# x' C6 Q& Z" s6 {' p5.39.217.77:8898如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。( I O! h' ]7 ?# }# @
一時至三時
( m1 u6 X5 r6 k' |; [5.39.217.77:8898肝經活躍期
* j; | ? C' [9 E) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。tvb now,tvbnow,bttvb; o( a, p9 i' m0 m' `, c8 l
五時至七時1 q4 ?6 n D0 E2 j) O% J" R- D- T
大腸經活躍期1 R9 h1 K7 h$ B5 R, Q, @) a l
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
. n! P" f: O0 S) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七時至九時5.39.217.77:8898( W, @$ S3 [7 d9 x' g0 B6 O- ~# ]" p! J( Y
胃經活躍期' m4 e7 k5 B7 [; w F& s& \
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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