 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。
4 i- D4 \2 x1 f2 j為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。tvb now,tvbnow,bttvb* Y! O6 }9 l; V& T5 z
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。tvb now,tvbnow,bttvb9 N4 |2 G( f* W, d) s
 晚間十一時至一時5.39.217.77:8898: k$ |* Y8 ?8 L5 F
膽經活躍期
) w% Y+ E& F- ?) u' ?% ^如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。& Z1 n5 V* O, _
一時至三時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P' o" l) G4 M. L1 p+ }
肝經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n$ ^. l z2 S f5 T- B% a
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x6 E: F9 w& C, H7 V: B" ?/ b
五時至七時
( |; y# P9 j% E& }大腸經活躍期
& a" o1 ~4 n1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。5.39.217.77:8898' b4 [9 V- a: u1 m4 d1 H
七時至九時
# S0 h/ G4 k3 [( |' J% A: e胃經活躍期
/ m; Z, ?2 H$ j/ K$ \是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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