【華人健康網／特別報導】秋冬是養生滋補的好季節，偏偏在此季節早晚溫差大，容易因抵抗力較差而抱病。因此透過食補養生，便蔚為風潮。預防更勝治療，在季節交替此時，除了應維持均衡的營養攝取外，以溫和之食補適度增加身體抵抗力，例如紅棗、枸杞、桂圓、黃耆、老薑、黑糖等食材，均有助於從身體內部達到保暖的好處 。尤其透過中藥材食補，非常方便上手，最為廣泛食用的是枸杞與紅棗，味甘性溫的紅棗與枸杞是家庭常見的佐菜食材，尤其在秋冬季時，以此烹調暖補佳餚，美味之餘更能補血暖身 。
6 ~! T* t h+ C7 N H; `9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅棗味道甘甜而藥性溫和，具有補氣活血的效果。公仔箱論壇+ z& a; s/ U% M" Y# M
溫暖系養生食材 紅棗枸杞讓秋冬也有好氣色
0 J5 P E' P4 H% N/ _6 w0 c公仔箱論壇俗語說，「一日吃三棗，一世不顯老」，紅棗的營養價值高，內含蛋白質、脂肪、醣類、維生素C，以及多種胺基酸等，味道甘甜而藥性溫和，具有補氣活血的效果。而枸杞則可謂全身是寶，富含枸杞蛋白多醣、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能緩解疲勞，以及增強身體適應調節能力。適量補充紅棗與枸杞，讓秋冬手腳不再冰冷，氣色也能保持紅潤，溫和改善諸多不適，這也讓枸杞、紅棗在秋冬季需求量暴增。0 ~ x; U2 v6 ]+ z" t
 適量補充紅棗與枸杞，讓秋冬手腳不再冰冷，氣色也能保持紅潤。
: _/ j; c% Y' M! I公仔箱論壇聰明挑選保障品質 勿讓養生反傷身5.39.217.77:88983 w! \/ a; ?5 w: F) o: k9 D
儘管使用需求量大，目前市面上之枸杞、紅棗的來源繁多，但品質參差不齊。消基會查獲添加過量的二氧化硫及防腐劑、重金屬（鉛、鎘、汞），以及殘留農藥等情形時有所聞。聰明挑選品質有保障的枸杞、紅棗，其實就能為健康好好把關。公仔箱論壇% Q7 t& P- t6 A2 H
在挑選時，首先可嗅聞氣味，如有刺鼻酸味，即可能是曾使用二氧化硫燻蒸，以此達到維持食品顏色鮮豔、防止食物變質，然而，二氧化硫進入體內卻容易引起哮喘、嘔吐及呼吸困難，嚴重者更能導致休克，宜避免食用。再者，目視實品顏色，正常枸杞呈現偏暗紅、赤紅，而正常紅棗則為紅棕色，若是色澤過於鮮艷，則有不良添加物之疑慮。食用前，宜先浸泡於淨水中，如有明顯脫色現象，便不宜食用。另外，市售紅棗、枸杞有其均價，過於低廉的價格，亦是劣質品的警訊，提醒消費者勿因便宜而傷害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {7 j5 z# [, i R$ ?8 y( g9 r% @
 正常紅棗則為紅棕色，若是色澤過於鮮艷，則有不良添加物之疑慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H8 d$ i% q, @
巧思輕食補 吃出無負擔的健康美tvb now,tvbnow,bttvb7 x, W2 c+ g( t; d& R, Q9 d) D
紅棗與枸杞的溫和養生，其實非常容易與料理做搭配，並且滋味鮮甜。其中，最為簡便的一品，就是紅棗枸杞茶，另外紅棗枸杞麻油雞，也是秋冬很好的滋補料理。
" [8 h( B) y' c$ `$ i紅棗枸杞茶tvb now,tvbnow,bttvb# Q- M* h' n" D' K1 G
材料：紅棗、枸杞各一杯（量米杯）( f) }# j( k0 y+ e% Z5 W
作法：公仔箱論壇* Z3 F) \( i) m4 l* |. x
1.紅棗和枸杞洗淨後，將紅棗輕劃幾刀，以釋放紅棗之營養與甜味，怕上火者，可去掉紅棗籽。3 x% g% m9 M+ R
2.加入約6-7杯量米杯之過濾水，熬煮二十分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb' s" Z- q; N; L
3.亦可以電鍋燉煮，外鍋加一杯量米杯的水燉煮至開關跳起；湯水倒出後，將食材搗碎，內鍋加適量過濾水再煮一次。跳起後與第一次的湯水混合即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb" }3 N. ]) {" o) u2 j- R, V; u7 T
 紅棗枸杞茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]0 z2 ^: Z- l* ~
紅棗枸杞麻油雞
/ T' f8 L) I/ e6 G6 y. J公仔箱論壇材料：鄉村土雞、生機薑片、枸杞一把、紅棗８顆、苦茶油、芝麻油一匙、鹽適量、米酒一碗公仔箱論壇4 a8 e7 [7 s; K& Q/ |
作法：公仔箱論壇1 Q) u6 D- e. {( U0 r/ }
1.將雞腿放入平底鍋，煎至金黃後起鍋。
3 E3 N6 Q) v4 u4 F2 K2.原鍋放入苦茶油，將薑片稍微煎到金黃色。
# c- Z7 ]& q4 I# btvb now,tvbnow,bttvb3.煎好的雞腿放入鍋中，加水淹過雞肉，依序放入紅棗、枸杞、米酒、鹽，等水煮開。
, K) `! G6 c7 y3 T2 {公仔箱論壇4.煮開後，再用小火慢燉15分鐘後關火，再悶15-30分鐘，上桌前淋一匙芝麻油。 |
發表於 2015-10-28 12:19 PM
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