【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】很多女生只要冬天一到，手腳就開始冷吱吱，變身「冰美人」。中醫師指出，手腳冰冷的人多半屬於身體虛弱的虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。推薦冬天容易手腳冰冷的女性，喝桂圓紅棗茶及薑母茶，可以保持身體溫暖，促進血液循環。公仔箱論壇' [+ W8 S+ A; A9 c% E; |, z
 冬天容易手腳冰冷的女性朋友，可以喝薑母茶，保持身體溫暖，促進血液循環。/ z' r7 \9 c$ o1 I% W
南投醫院中醫科顏素美主任表示，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，手腳冰冷大部分是個人體質的關係，多半屬於虛寒體質，也就是所謂的「冷底」、「冷身」。中醫根據證型不同，可分為氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛四種。
. B( V! |4 C( |) q5.39.217.77:8898手腳冰冷分4種：氣虛、血虛、氣血兩虛及陽虛公仔箱論壇2 N+ d* f( H) a5 G4 J2 \% I% ~
氣虛者，講話無力、容易疲倦、常打瞌睡、胃口不好、不常做運動等；血虛者，如貧血、面色蒼白、容易頭暈、指甲按下去血色恢復較慢。氣血兩虛者，則包含氣虛、血虛的症狀。「陽氣衰微」體質的人新陳代謝極度低落，常會出現臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、拉肚子等症狀。$ B9 [, @4 x; ?7 m
至於有貧血傾向的人，則稱為「血虛寒凝」，除了面無血色、手腳冰冷之外，還會頭暈目眩、特別怕冷、拉肚子，吹點冷風即頭痛、身體痠痛，甚至下腹疼痛有冰冷的感覺。
0 d6 G/ m, P/ g d( K7 x. u顏素美中醫師建議，虛寒體質的人，冬天少吃生菜、生魚片生、冷水果、冷飲等；並養成規律的運動習慣，有助於血液循環。以下推薦2道緩解手腳冰冷的茶飲：) E! h, u! Z. S1 M7 r) G
 桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。5.39.217.77:88989 K: E: G3 W+ N; T' `
【薑母茶】tvb now,tvbnow,bttvb7 N! V, z; Y$ J
做法:將拍碎老薑一塊及適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。
6 n' C. S3 M' H- z功效：
3 B- g- k0 G" z$ s0 Y! T# Q5.39.217.77:8898黑糖，性溫味甘，入脾，能溫而補之，溫而通之，溫而散之，具有補中益氣、緩中、化食，健脾暖胃功能，又俱行血止痛、散寒活血的功效。5.39.217.77:8898. b9 N% u {7 M
老薑能促進身體血液循環，刺激胃液分泌，加強腸胃蠕動。薑母茶能預防治傷風感冒，還能溫胃止嘔，是冬天暖身養生的推薦飲品。冬季易手足冰冷者，喝了可以促進血液循環，讓手足回溫。女性生理期喝薑母茶，能有效改善下腹悶脹不適。
2 z* h% Q! ?; a Y, B# K: S5.39.217.77:8898【桂圓紅棗茶】 W( d7 X5 j% G
做法:將2顆紅棗剖開，加上5至6粒桂圓肉，用沸水沖開即可。( R4 `6 s- }& ^) Z2 Y/ D( a4 J2 x
功效：9 Y2 Y/ N; @3 L
桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，對氣血不足所致的失眠、健忘、眩暈等有很好的效果。而紅棗具補養身體、養血安神等功效。桂圓紅棗茶可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。 |
發表於 2015-10-28 12:18 PM
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