$ O8 ^) c( D! c. \# Y; A" A4 }7 ^) G( y材料: tvb now,tvbnow,bttvb ?4 p% c% E G: D, X0 W7 F$ {
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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調味: 5.39.217.77:8898! ]9 y# f) s9 {% V8 n0 n4 v
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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/ {) z; j" d2 z! s做法:
- [; _6 B; o' {$ M9 m1 O5.39.217.77:88981.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。0 _7 d1 _* ?4 d
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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7 y' g* G* T$ |tvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。5.39.217.77:8898; [. x. b! D3 e) g# E' R; i$ Y
" ?0 G! p, b4 o* P4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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