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材料:
0 R$ t5 k% V! h$ d" s南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)5.39.217.77:88987 t- o1 b! N$ T! `1 o8 M
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調味: 5.39.217.77:88986 b( @0 F/ M+ |" d: _9 d
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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做法: / B8 K% h" j2 ~# X0 I
1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。
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2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。
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" a/ b5 g) p7 E6 T' F2 S/ Ltvb now,tvbnow,bttvb3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。5.39.217.77:88988 e \; m7 h2 d# y
$ c9 q0 @: {5 E# r( A3 V6 z/ K3 |5.39.217.77:88984.麵包條放進蔬菜湯混合進食。5.39.217.77:8898" c, e2 X2 }) g9 a G+ o
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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