許多女性一味追求白皙的肌膚，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應透過飲食調養。.5.39.217.77:88989 n: l" c" N$ u: I
女性氣血不足的主要症狀有：易掉發、頭髮毛躁乾枯；眼睛乾澀、血絲多；皮膚暗黃粗糙沒光澤、長斑；精神不振、無精打采、總感覺沒力氣；手腳易冰涼等症狀，出現以上表現，就該補補氣血了，下面介紹2款適合日常烹飪的調理食譜。
( w! N. I6 ~ t" r6 e- W【當歸紅棗排骨湯】
. ^( |9 S1 ~: I) }2 h, K5 H3 u食材：排骨一根、枸杞、紅棗12粒、當歸4片。公仔箱論壇/ ^- g0 N# Q- ^5 R. g
做法：排骨汆燙後洗淨血水放入沙鍋，鍋中加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開，再用小火燉至排骨軟爛，再加入鹽調味即可。
e8 x0 n& s9 g% l- P0 k紅棗、當歸、枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療效果好過去買市面上的保健品或藥品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G' I# m9 Q( W0 E3 L' d; G3 u
【黑米桂圓紅棗湯】
* X' n2 k/ c: L; r# S0 y8 G食材：黑米50克、紅棗10粒、桂圓20粒、山藥一小根。
3 s5 j2 d3 X/ o" u. z: E做法：將所有食材洗淨放入鍋中，加入適量清水，加蓋燜之40分鐘即可，要注意攪拌避免糊鍋。5 v# [8 O- | F6 K
黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，食用候加入紅糖效果更佳。 |
發表於 2015-10-25 09:00 PM
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