便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |2 S9 P* M* V: }) `$ y
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。2 o! {# O- z5 @# T b. _ X& }
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。5.39.217.77:88985 ~5 P x; G, s0 p' M
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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0 K& |. j6 h7 E2 C% M9 s中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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& o* k' v) i& D c! J1 c0 y5.39.217.77:88981. 熱秘5.39.217.77:8898- P/ r, q# Y! T) G5 b
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
, {5 I" w% ?9 U6 H4 q+ k% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, y. {3 }, G6 I+ c9 O
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。! L' K+ m0 g; F# A! m- K7 Y
. f+ u. W- @$ g9 e( ^. j" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：蘆薈蜜（一人分量）公仔箱論壇6 |" Y" j @8 O! B) @
; r, a/ M, Y: m, s3 J% Y6 O做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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5 m0 v& {5 _8 V5 A5 _2. 寒秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P0 n$ q c" _2 `% i4 O
$ ?3 @6 ?5 |: ^, s5 K1 V! ~* k0 O公仔箱論壇徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇8 J( Y* q$ {6 S# N! Z
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _/ C7 I7 D5 v z" w+ q
% A/ x- a8 o; M, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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; t* o! i$ b _3 n2 j( _4 ktvb now,tvbnow,bttvb做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。5 h, p: a4 A2 J5 S
7 S' p0 h Z3 l: b# d8 P, s7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣秘$ x) `9 Z, E; e! o, \
3 \4 y- K/ c+ ?( D3 A3 ?& C公仔箱論壇徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。公仔箱論壇2 [$ W3 C1 s5 R3 c$ n
# r" C, U6 ~. I: t) z& P# k3 O. _公仔箱論壇常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。3 l( }, ?8 z) ]8 [* I' L2 E6 H x
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
5 t* b i5 | W8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 y2 [, S& b5 D9 S$ M, K( f
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb, l4 g F4 D/ h5 W: B. R% V
% U) \& }2 Y' c公仔箱論壇4. 虛秘tvb now,tvbnow,bttvb0 P' d' ]3 V# R/ e" m& h
; r: k x' R. b5 W! H此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：+ @4 H9 V& v+ P) V
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a. 氣虛型便秘2 m& N9 k$ d8 R& K; ^7 t( E. o$ T
, B9 [. u/ x$ }7 W4 V2 z1 atvb now,tvbnow,bttvb徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」5.39.217.77:8898; O; W8 e% x( J/ W) m% |
3 F) S/ t- n* j- d5 ztvb now,tvbnow,bttvb食療建議：黃芪太子參麻仁粥tvb now,tvbnow,bttvb7 ^! q( d, [/ k7 k; {3 F3 _
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。; N) N! N( ], k
C3 v6 W; ^# S( P. ]b. 血虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p2 F* [/ [8 L, q3 ?
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。6 U/ B3 e8 t0 M3 R5 I& K
: O; \$ y0 [* E V0 a公仔箱論壇食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。tvb now,tvbnow,bttvb/ x; ?9 Q" c' }) J5 i
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c. 陰虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m3 T6 s1 P- T* n3 c
/ A( z" c6 o# m徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) f0 \. T. }9 ^ A- I2 D7 B
: D# m- b" q+ ltvb now,tvbnow,bttvb食療建議：兩地麥冬水鴨湯tvb now,tvbnow,bttvb" h/ |# ?3 w m& j7 U+ ?/ R) y6 W
. l/ g( A) e$ i. T/ qtvb now,tvbnow,bttvb做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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+ E5 m: w& s* I& ntvb now,tvbnow,bttvb勿借助奶茶 慣性排便tvb now,tvbnow,bttvb( V9 j& @/ {- m; M: u. e
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。0 q) O0 \3 u+ g5 [& c9 Y: L
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, l( h$ C9 N r) x( {" b3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴紓解便秘公仔箱論壇9 U/ M% z- n5 ~. l9 o
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5.39.217.77:88982 z: e5 v) @0 @( H! v' f
9 ^- ?" G/ ?8 I h; g2 R‧足三里tvb now,tvbnow,bttvb$ M$ {1 Q+ c2 _' H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f5 n6 E J; Y+ Z$ v( F4 A& K* X
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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% e9 D! c% `/ B效果：健脾和胃理氣。
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+ L0 R6 _6 ]2 [8 P# c) u8 {取穴位置：足三里穴直下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 O. q; v/ V5 |6 M
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效果：健胃理氣通腑。公仔箱論壇" \, g, R0 ] G# P" c- P; Y
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‧天樞
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0 g- U% i7 {0 h5.39.217.77:8898取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。9 z' K% y2 c( e4 C* p0 U0 b+ j
; o0 V, j! c t" e8 T, utvb now,tvbnow,bttvb效果：和胃導滯通便。
7 v4 T8 [4 u" ]% r# Ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898. n1 c/ x: [* I9 _8 {4 C3 A
‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb( O' x( C I) Q# R! q! q
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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