便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
8 s+ y3 y4 u; s5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& O9 x. H2 R- H6 E
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
+ J3 r) u' A4 W n n$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( q, [) h! i5 M v! T- \5 Z: h4 {tvb now,tvbnow,bttvb雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 G0 B& D( a1 C* ^) |% Q
tvb now,tvbnow,bttvb4 O" C/ Z; u9 F3 h- w0 ~+ L
但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。! R: g" n3 x( p6 y
公仔箱論壇; [; H8 _) ^8 y1 r# y$ ^6 c$ T2 G+ {
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇5 ?* H, u- O& B& v! g% \9 N
tvb now,tvbnow,bttvb+ l9 e2 ?$ T( Y8 x% |3 K9 v
1. 熱秘
7 y5 d% _2 s2 ]7 B7 d- T0 i5 a! Z5 z5 n# K
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q7 E1 s2 p5 X1 y. u0 [
tvb now,tvbnow,bttvb- F( @$ M' A B! w$ Z* p
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
% g* v. w7 h7 _tvb now,tvbnow,bttvb1 v" O0 E, Y0 T
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
/ o5 b0 _6 N: ~0 Q& y! M' ~tvb now,tvbnow,bttvb
' j$ Y5 f% ~2 I) i0 c5 N做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `4 u" y9 R& P: n
tvb now,tvbnow,bttvb2 z/ k& t; b/ G: D: i3 y
2. 寒秘
! A8 s; K% J% l& M( `, m' V ]" @% ^3 Y, n* E! l
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
$ j- z% q+ [: t- ]; ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: o$ H9 B; z" D9 i5 a
常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。6 b# O n: K: D) I6 E4 W- B6 \
) |- C6 S" {8 X) _' l' ~- E公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯
# [ o' g* s% ~! A/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u* n4 b7 I& a+ f8 @
做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。tvb now,tvbnow,bttvb/ b1 @# k% G9 f% Y. r
5.39.217.77:88981 j g: T" F) S
3. 氣秘5.39.217.77:8898+ g. R. u! K0 z `/ ~: u4 K
' g2 I4 [2 a+ z1 h6 J! |. k' w: U徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
7 I- m' A2 P9 O5 W7 l [公仔箱論壇
7 D* P A% m4 G# W; Z9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。% v# i5 R- l# m$ F; G
公仔箱論壇2 o; i; e( |. E; A' A% i
食療建議：麥芽玫瑰花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U5 |5 `) K- ? ]' k3 k
5.39.217.77:8898" a `; J2 A! y$ ~3 j
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
% H5 F6 {$ E! o+ f, N. [公仔箱論壇% [ d+ Z* o( E6 z" \4 m2 h
4. 虛秘
. T5 r( Z. h2 H$ C- M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb h- T! ~7 ~) u z: }/ f
此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：5.39.217.77:8898% p, E6 o$ o! E- f
; X; [( t, g- |5.39.217.77:8898a. 氣虛型便秘
% u( P& U0 c4 Y w7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `9 e7 ?: K1 i0 ?0 V
徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b6 y0 t! d8 q# i) U
tvb now,tvbnow,bttvb- q8 q% \* i4 t% s. g+ ~
食療建議：黃芪太子參麻仁粥公仔箱論壇0 l ^$ v* {/ Y/ g6 A
$ D) } \0 ]( [" L( ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
U$ F3 ^# r' r9 A" R5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O: ~5 r4 v5 v* w
b. 血虛型便秘
) I" P8 R; @6 B' j; W
+ `% R* @ D9 i! ~tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
" m3 }+ J$ e8 ftvb now,tvbnow,bttvb2 [4 ^5 X: c3 H
食療建議：首烏圓肉南棗茶
$ h8 N9 I; c6 I: ?' {' k5.39.217.77:8898
4 ?" l& s$ F5 h" e$ C做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
* w* {, L! r2 n9 M- X# j* wtvb now,tvbnow,bttvb
3 F) O8 S5 }1 C" i1 Y公仔箱論壇c. 陰虛型便秘
7 S: {, l3 _, |, {" g5.39.217.77:88983 v: X6 P5 Y# j5 B6 }* Z3 G
徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。, e5 t1 C$ Q, J0 O
公仔箱論壇 g" b$ g9 N2 M: v* t
食療建議：兩地麥冬水鴨湯
3 Z+ I; ~2 T/ v/ v: ~+ v0 E: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* b8 ?; l I8 _: `" T C. [
做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
4 M1 C' M* n* l8 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ `0 y& r" ]2 e' a" ~, p) s* B% d
---------------------------------
+ n, u5 B3 ^; l) u5.39.217.77:8898
5 p' o( ]* V8 h, D4 j5.39.217.77:8898勿借助奶茶 慣性排便
* o. d. P; C% N" \2 U$ D) _tvb now,tvbnow,bttvb1 |! S1 c; X, O& d7 O2 M
不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。) l- M, l, `* K0 E9 H1 i
& S' [- m8 B# y( h公仔箱論壇﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏, @! p: G: A0 |# ?
& u4 _8 v$ ]3 l9 u5.39.217.77:8898按穴紓解便秘
( G, f1 v. E) R0 m" K6 [+ Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 L9 C& S& i9 i0 l1 c
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5.39.217.77:88987 [8 F8 z+ `+ C5 p0 y X9 W1 I
; y3 k0 _8 ~, I- O/ I‧足三里tvb now,tvbnow,bttvb+ w1 ?" t6 @' z4 T( x% Z- I6 q
tvb now,tvbnow,bttvb5 L% f$ F7 K" y
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇3 L: J* D. u& Q" K' D# d
tvb now,tvbnow,bttvb& P7 u; I5 B1 W" N6 P
效果：健脾和胃理氣。
k4 Z- t' J% u4 k3 @! R; z$ K* k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: j8 w6 J9 X* D4 ]
‧上巨虛公仔箱論壇4 Z* [: t$ `# k h8 n% a5 Q
- y. o4 g f7 G% z公仔箱論壇取穴位置：足三里穴直下 3 吋。公仔箱論壇4 g, d# r0 ^3 w" U& I
! Z8 H( r, X0 w# ~: r" D' }$ g; v; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：健胃理氣通腑。
- P" i/ O' P- v8 M6 `2 v& V$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N% Z( \% _/ T8 s0 h3 h
‧天樞
3 m, ^( i( }3 i6 `9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* O6 {/ |3 _+ L5 V3 b- o1 g4 ?
取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
6 L) p7 ]3 r A! W* o5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 }" X( D& Z: D* k7 y6 C& F& U
效果：和胃導滯通便。
9 m' e/ w% s! t! X7 }) a- x公仔箱論壇5.39.217.77:8898. A; B1 ~' T% b' \ X5 j- U/ T$ J
‧支溝" y7 V6 I! T" P7 ^* a
tvb now,tvbnow,bttvb! K3 {* ]& t% J( l7 _0 c
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
" e& Z8 r) w- K+ U+ ]5.39.217.77:8898) d" ~( z% P s
功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
| 
