便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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4 J/ s9 v1 P+ o$ l. \: G, Y9 L9 M從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb% N8 b4 e3 Q6 O$ D) d# {
Y0 P) i v1 E5.39.217.77:8898雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。' Y- s5 N7 {4 ~5 J G* i8 p) x) f. ?
& c7 f5 F [- J0 Q5.39.217.77:8898中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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- D( h% R+ ~2 Q* S1. 熱秘5.39.217.77:88985 U3 v2 D0 w* T' ~. j' `! y
8 b# ?+ [: q5 @5 A9 N9 \; a: o* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: e m0 ^. C( ^( p
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
& t. k5 K/ P4 h5 y8 d! ?( W5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 I4 e4 q7 V3 U( K& ?' M
食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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7 u5 k) F! k! {& [7 }" u0 v8 ]公仔箱論壇2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇! Q, |4 W1 x% Q8 I" b# w4 f
* S6 A; K) b5 ~! ?# w7 @. d E7 a常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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$ n- R* K$ K2 Q |tvb now,tvbnow,bttvb做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。公仔箱論壇3 H; j) B, @3 [1 `8 V
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3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ k& ^3 o/ z! w% r
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。6 y0 C! o3 o- n6 H
2 P. K3 L1 q* f |* n' ~. Q$ etvb now,tvbnow,bttvb食療建議：麥芽玫瑰花茶公仔箱論壇! g6 `! O7 M+ K: g& C4 H
4 B; j% f' n1 e9 L3 R1 ?做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。9 ^" p3 D9 h& o8 w/ w c9 p3 ?3 z8 u
% v3 @' O0 Y2 Q6 g7 y公仔箱論壇4. 虛秘
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9 ] p& {1 E/ n5 k6 B$ k3 Jtvb now,tvbnow,bttvb此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：& M3 }1 j, K8 y: Q% {+ p
- H( o& D; r/ {6 I" p) A% Ctvb now,tvbnow,bttvba. 氣虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \( \* k- X" f, Q, _' |" j7 O" U
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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$ k. c. }6 {# ^* m公仔箱論壇做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。5.39.217.77:8898- L9 C) d0 m9 J
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b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。/ H% g4 w6 X6 V( R* s; z* ~
6 [& M! Q5 Q& E1 Ltvb now,tvbnow,bttvb食療建議：首烏圓肉南棗茶
# V4 Y$ j" v5 h& B" `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r: G/ Q. t3 M0 r0 x8 r
做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S7 G, l- L) Y& L# y: w3 w
- c! I1 W! w' r: P1 B+ O6 [; W公仔箱論壇徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯公仔箱論壇5 v4 I7 r/ H. T
: S6 ~: B1 [5 v% N" Ltvb now,tvbnow,bttvb做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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$ }6 D# a/ B" j' k& ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 }0 P: u! X! V( P, O2 H
勿借助奶茶 慣性排便
. \3 L! H' \+ V4 C o+ l% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]$ p0 s- e/ g2 j2 M0 Y0 e不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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; ~. {9 n2 t1 j% V按穴紓解便秘公仔箱論壇+ G4 [2 z+ N& E& [" V' |+ Y/ k
6 ?5 k: P" O; y; U, I5.39.217.77:8898以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。4 ^+ O& w/ b* T3 G1 Y. U; X4 ^* i& j
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‧足三里公仔箱論壇* k% v" g8 k& N2 @, I" r
/ N% \2 X8 z4 O, \. h% E: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。! Z$ j f* F9 P$ h( R
. Y7 f y' F1 g! M( j" b公仔箱論壇效果：健脾和胃理氣。5.39.217.77:8898( Z. A3 s- R) w; g. S1 @2 D" t
; U* q. i; U n! Z- \+ M% c公仔箱論壇‧上巨虛公仔箱論壇( m# ?6 @; X# f; p M# ~* H
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。8 @7 {$ g/ {! S: B4 C& x
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效果：健胃理氣通腑。公仔箱論壇* ^$ m. R9 L. N) a% L
, q, ^! U% P2 j. @& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧天樞tvb now,tvbnow,bttvb1 [/ q$ p$ E' y/ w4 N
/ k& O3 M f6 ?3 y, f1 n5.39.217.77:8898取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。/ x7 C/ `/ Z: m; H; V" k J! y
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效果：和胃導滯通便。
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' @. W$ P- V) M/ q8 ^7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧支溝5.39.217.77:8898# l* |! t9 l$ ?( h5 h
公仔箱論壇/ ~3 T3 L5 w+ V+ s1 b7 E& {/ N
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a, j$ U: j+ w7 C
$ o# `4 s5 R* ^# Ctvb now,tvbnow,bttvb功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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