便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。. `- Z7 D: D+ l3 _9 u8 v
7 ?( d/ l4 b* C7 xtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~: i$ x7 d- l. m1 w, v: X) B
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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( s- {7 H7 g/ c0 F* K( p5.39.217.77:8898但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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4 C6 g3 ^8 o- N h中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇% \ i! _3 |* J- x5 ?5 W2 g+ G! A
; S3 Z; M6 m+ T6 ctvb now,tvbnow,bttvb1. 熱秘
" y# |8 z/ }# |% Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i# M! H6 u# I2 h" h5 q. V1 T
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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+ p6 H2 B& X7 s/ ]5 C/ f: B2 etvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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. F8 b9 F/ L' Z8 @9 F) atvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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* C" s# r j( g* K% x) C3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。) K! t% h' L" T; y8 E
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2. 寒秘公仔箱論壇+ w3 I' `$ G1 c& O
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 P; }2 X0 M& f8 l- T, Q
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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9 p$ j% y& L4 Q5 W+ i( M做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
- E! s/ g7 k$ o$ b6 M2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }* x8 z4 n7 f+ g; d' J' n3 B3. 氣秘公仔箱論壇4 m2 D" ?% V7 L( D) v
# r# W9 _8 k7 otvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。) f: B9 d, c# c3 X
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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6 ^; j, D' C( U, W公仔箱論壇食療建議：麥芽玫瑰花茶5.39.217.77:8898# I+ O/ E+ K3 J8 U7 w
% x5 {. l8 Y' C# t0 ^% k9 V公仔箱論壇做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `3 a# N8 y/ m
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4. 虛秘
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& j- v3 M% o+ ]. |( D5.39.217.77:8898此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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% e( G9 z1 f0 V9 r# Z4 F( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」5.39.217.77:8898# n; h/ G, a- l2 ?+ e: s
) x1 N: M2 k, s- K* e' I" C5.39.217.77:8898食療建議：黃芪太子參麻仁粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 B9 ]( B0 z: b) [
/ w% n; v* I/ [0 \4 ]$ ~做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。8 }& F; _8 `8 O R! H6 O; I
9 K9 U8 l* e. Y/ e1 yb. 血虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb6 b& g" S5 Y5 a
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。5.39.217.77:8898; q' ^4 V: ?3 m; N. M- P$ q' s
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食療建議：首烏圓肉南棗茶5.39.217.77:8898" d) E+ b2 v4 u) \" N3 D; J
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
! g( o- y. S9 l: \( `" ^4 p$ w% i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @, C2 Y. r( B
c. 陰虛型便秘公仔箱論壇+ J1 P" Q% o, l% h8 A
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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( N0 E8 r/ Y+ B* A! K7 ?# b( s食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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P5 ^. B1 i& S A5 ?. @+ W, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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勿借助奶茶 慣性排便
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+ {& _- l' V2 t% r公仔箱論壇不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
1 T6 V* D/ V9 p }& D- Z. z: ?公仔箱論壇5.39.217.77:88983 F4 |7 E& h2 w; b2 V! C0 p
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; H9 V8 g$ ~! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴紓解便秘
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4 T ?' y! v7 \* v! @! t0 H以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。tvb now,tvbnow,bttvb/ o+ T6 w) k1 }& q$ k
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‧足三里+ u' x, I- h5 |# F, ~
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。/ i& u& f! f5 D Z
Y8 X4 [5 G" D* ~5 V效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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8 F" |; \" v! P0 w+ Z* \tvb now,tvbnow,bttvb效果：健胃理氣通腑。! `3 U/ S/ M4 R3 B& C
- K/ W2 N+ y; |5.39.217.77:8898‧天樞tvb now,tvbnow,bttvb3 |' [% Z" N9 I& t9 u; F( [
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
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4 Z% a7 E+ |. q0 u; e$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧支溝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p( m9 h+ b Y
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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