便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。5.39.217.77:8898$ l: }% B( }& T# x, b( \, s. \
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。8 P& y- h- C9 ]- T0 S. Z
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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% B" V0 R* i( |5 V5 ]% }tvb now,tvbnow,bttvb但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。; L ~* e6 ?5 D
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
" R2 a( J7 T& D5 @& _1 a" S PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |; y1 L3 ~8 |- |$ H) I A" S
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。tvb now,tvbnow,bttvb) S( d( Q2 g/ a1 W) |
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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( j4 t7 W) ]3 ^( k+ }tvb now,tvbnow,bttvb做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
3 m/ P, h& q* }1 j6 [* c! C* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' u2 Y( s& Y4 k' @. D1 [% gtvb now,tvbnow,bttvb2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。tvb now,tvbnow,bttvb2 \8 U, z0 |. }
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。公仔箱論壇% y. Z3 M. k/ A5 N- S
. _: t" O0 y4 c2 I' q5.39.217.77:8898食療建議：肉蓯蓉首烏湯tvb now,tvbnow,bttvb3 n0 e5 {0 ~. U
: `/ G# Y. G/ n8 z, A; z' J做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。5.39.217.77:8898" q k7 S$ q( h S3 S
/ y! z7 S' e& M* H1 G5 I" N W. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣秘2 q+ L1 C1 u) H* g+ p4 m( X6 L
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^5 Q5 C9 t3 U5 ~$ [
" z5 R2 n. C& J$ [tvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
' u1 u7 H. T1 b9 X" S+ j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# r. {7 V* v4 |$ E5 H4 G
食療建議：麥芽玫瑰花茶公仔箱論壇" b- E& I# w, v1 |- B4 Z+ |0 D2 t$ m
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
& P2 b5 r7 Z5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I9 Q) ~+ m2 t0 @* X1 v) p0 F; C4. 虛秘
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% K5 {0 e; d' K1 i5 Z7 |5.39.217.77:8898此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _& r- I2 O | p5 k
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a. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」公仔箱論壇! ]8 W% W! ~# o; o; m
3 T" V! U: b; ~8 ]5 R/ A$ a. A公仔箱論壇食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb; y& L/ y# E+ L+ b( C4 V7 f
& e4 i8 O- K" p- V1 zb. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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; a" i" M7 Z9 v" a公仔箱論壇c. 陰虛型便秘8 `0 T! Q' x0 s3 v" x
2 P' m; ?: C) `1 k* @tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
8 X% _. f/ ~! P3 s' E+ E( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- s+ u) K r' b$ P( Q* v; v* f
食療建議：兩地麥冬水鴨湯1 ]2 v7 P# M4 Y5 B/ b( u4 Q2 m/ a
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。5.39.217.77:88986 k& X* Q3 i! h
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勿借助奶茶 慣性排便5.39.217.77:8898; e& ~7 }3 `/ f; ~
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘tvb now,tvbnow,bttvb! o& Q! l8 D1 `
8 M: V+ H' f* f/ B1 ]8 n: k' O. mtvb now,tvbnow,bttvb以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。tvb now,tvbnow,bttvb- ~8 S- G# @, n9 @0 T& Z" o' p4 L
9 c2 q( i3 f( ?. _( s5 P5.39.217.77:8898‧足三里
# X/ \% o2 N2 }- m7 g2 R4 l/ _公仔箱論壇5.39.217.77:88984 m; V. C; [- p7 \
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y' Q- T1 h- G' k6 k5 Q/ H
# b5 C, S i* Y5.39.217.77:8898效果：健脾和胃理氣。: b8 P M6 m; e2 W$ z# C; }! l
; K+ Z3 X! a& j6 x" A$ f8 Etvb now,tvbnow,bttvb‧上巨虛$ I& s- O2 R: a* d5 b7 i/ i
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞2 h! {( m2 o& z9 m1 Y
* r. L8 X+ [/ r; b& ~& |/ ktvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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7 W, b) } _% h4 s" G9 S1 I公仔箱論壇效果：和胃導滯通便。5.39.217.77:8898" ]% I9 V% u5 K; \
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‧支溝tvb now,tvbnow,bttvb- e' P3 a- J& Y1 y3 v0 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l) o# ]" R& |/ m$ V$ |1 E2 m9 r
取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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# c* j' u0 n0 y9 p& z3 x5.39.217.77:8898功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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