便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。6 O8 q' _4 K# r; h/ ^
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。公仔箱論壇# R. f1 H8 Y! D$ l( T e
1 I A2 b* G. B+ `4 D0 M5 j但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：tvb now,tvbnow,bttvb3 _* L0 G" u$ k8 N0 [9 J% j
" w( r! q. {; e' w1. 熱秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _- ?) I4 h" |8 y$ e' {0 a/ N+ e
8 A5 p" H( T% L! _; |5.39.217.77:8898徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。, Z3 d* b" j) V- b. ?& r, `
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）) w% s" @: c% Y6 W: R
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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1 `: B# J" \7 o! {0 u5.39.217.77:88982. 寒秘5.39.217.77:8898$ r. @ z* v4 w. |
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。& s' A6 ?9 \9 L6 E0 l+ D m
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。2 b+ V' Y' d; g" c" ]/ q0 j5 \
# P$ l7 d' C" \5 P3 S* F公仔箱論壇食療建議：肉蓯蓉首烏湯* l i/ u1 m h9 g3 u
4 h' X% H5 g/ U# W) j& O; f做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
* _4 f, j3 h1 N3 X PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z/ b5 _3 z' Q( b+ P
3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r4 x' ]. g( g) P$ U
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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W5 p) b* y4 W8 M# ?+ t常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F2 x4 o6 u8 V. A; R+ M$ ?
: H! J6 a6 c4 v, u* `$ w ~7 q5.39.217.77:8898食療建議：麥芽玫瑰花茶
% C7 I5 C& W" ~7 K6 ^ `4 m; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L" Q; M3 D8 U7 L5 |) F
做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。# B" Q1 G' `% Z1 t
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4. 虛秘5.39.217.77:8898( {& P( C' u6 i1 }/ A2 P" y+ u
; D- Q3 d+ F& n8 z% n3 r0 K" qtvb now,tvbnow,bttvb此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘
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. g! L" \$ H. V3 M公仔箱論壇徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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& a7 `1 l3 `' }9 G4 d5 E" n! h3 D做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q6 f# @( v* F' [2 B1 T- p0 @
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b. 血虛型便秘
. _* p2 L* ^0 J, P0 P8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& g: Q$ L# J$ P; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。- ]% v) s5 \7 m$ Z! I m" N
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食療建議：首烏圓肉南棗茶公仔箱論壇; s3 B$ {9 w- _6 Z* |
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。tvb now,tvbnow,bttvb+ L& G0 u8 v% m J* n v% O
; J) e, x4 N; P ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘5.39.217.77:8898( ^! I2 u# D s, Y+ P" o
7 V+ Y( ?5 S7 X/ l公仔箱論壇徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _, e. u! v V$ c8 [: Z3 g
5 w0 C' a9 m8 l0 ]% f' O5.39.217.77:8898食療建議：兩地麥冬水鴨湯tvb now,tvbnow,bttvb7 E- ^2 d2 T T% L
) }* P5 X9 D2 c( etvb now,tvbnow,bttvb做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb" U1 X$ G# N6 i2 D5 C2 o
$ d2 F9 b; _/ v7 [" S ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------5.39.217.77:8898; N1 G, c, K" e! c
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勿借助奶茶 慣性排便5.39.217.77:8898, V' b" ^, d5 n+ c/ o) k
" S0 {( F6 B$ _8 O: B7 l6 J" f公仔箱論壇不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t" j( |6 t2 Y3 C0 O6 r6 A" n% m
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按穴紓解便秘
: q' \. T8 V) {% b' k2 z7 o4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @+ f/ ` C( j l* C# _, Q" n
以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。7 p ]# R/ @# Z
1 o) ^1 j8 F; n! s2 W7 [7 K‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。
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5 y% T$ v9 y% T M- q" F9 T‧上巨虛5.39.217.77:8898* S0 l( B2 M: \ C* u8 u+ R, s9 U
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y/ o0 a' T% }/ d& I
* E; x# f" V: ^0 m7 z% k# T公仔箱論壇‧天樞
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' x+ w- z' _4 `; l取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。公仔箱論壇, {" M5 A) ]9 Q. T- ?
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效果：和胃導滯通便。
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‧支溝5.39.217.77:8898& x! _2 E' H# m# v
7 p9 w0 a0 S8 G; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。9 y+ i1 L+ r9 k- W
7 d' |# Y& ]! r1 c功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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