便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。1 w2 ~5 R9 B6 T2 Q8 k) x3 e5 p, m
$ S7 C5 L- I4 U5 h* k/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。6 E# i. f7 c' f6 o# c
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。 W, X- U- E; w2 O q7 u% ~3 [
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。5.39.217.77:88986 w5 W' s; o6 p8 t3 k/ B
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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* ^( X9 M) F& S: a徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。8 W+ G& w8 b' w: T- s
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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e7 u$ t0 G' [& e公仔箱論壇食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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+ u7 E X+ X' t$ a' [& W) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。$ F% p9 E3 b. I- m( h9 @
' z W5 W/ Z+ z9 S. `4 p2. 寒秘
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8 o3 q6 P: u: Q( s4 g+ a1 d4 \" e5.39.217.77:8898徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。5.39.217.77:8898& B8 p! @! P" J
; q( [8 `, g! v/ R& T( M6 ^* G公仔箱論壇常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。% I, I) U+ A: |; L! r$ a
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇( z' A, b% S2 \4 J) t; ~
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。5.39.217.77:8898& Z: q) {% }( {2 t" v
, p3 s& v/ B, _, b8 r$ U6 i公仔箱論壇3. 氣秘
& c, ?# X% A' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q2 M/ s4 x" _* I/ e徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。/ X# V4 i! m* {& |5 x
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
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5 n6 B2 o# n' `+ `4 o9 \! |8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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6 Z: o! U# t! E! @2 F. G/ P6 t4. 虛秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V9 k2 \+ f' ~2 l8 m5 Q
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：2 @: G& x! {" `1 u1 S, }4 T
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a. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」tvb now,tvbnow,bttvb* y' O# F4 D8 E& i
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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9 i( o$ A( W8 ^& `公仔箱論壇做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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) g& d) B' w4 `5.39.217.77:8898b. 血虛型便秘
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' V' Q. s- B. U( h' V( _徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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+ M: V/ I% ^; f/ h做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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! r- |1 n& L. Q' D* L2 ^4 ~9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb( n/ r3 O0 N2 V9 u( |6 O' i
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! \2 V$ {. }. e$ Z8 ^
' {& ~& B9 ^' q6 P% c" m, i5.39.217.77:8898食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。5.39.217.77:8898, m& S( Y" Z* x3 t
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5 y* N; h# V5 f1 [+ N5.39.217.77:8898勿借助奶茶 慣性排便5.39.217.77:8898$ N5 ?' V9 i6 F/ I2 `
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。2 ]: _2 l9 o8 \: g$ u
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$ i& Y- I+ m& ]9 g2 E# etvb now,tvbnow,bttvb按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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3 g$ A+ v( I! ?‧足三里
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7 \- R. m! L. q8 ?# p, l公仔箱論壇取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c# T9 T/ p% E
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效果：健脾和胃理氣。
8 R- P2 l9 F0 L$ h- W, Y/ I0 b: R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R: ~2 Y' F1 H5 L# \' _. K
‧上巨虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v7 A6 F6 \5 e+ C7 Y" a; A
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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7 d3 ^7 w: h& v( H/ b. k# l$ W% J公仔箱論壇效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞tvb now,tvbnow,bttvb* z7 ]& ]. H5 z4 h3 j
/ G7 M; d5 J& C/ O公仔箱論壇取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。公仔箱論壇* W \3 q4 }( L2 Z2 E7 B
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效果：和胃導滯通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^& V7 P; X) A/ n7 z, B H
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‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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3 ]( o" p5 A- j7 P1 P) X vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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