便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。公仔箱論壇* [4 D o2 l. [' R# R
) g9 m# Y" t- Q0 Q4 f; U5.39.217.77:8898從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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5 t& ?" R6 s) [7 e/ v5 W公仔箱論壇雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U% R. B7 m! t2 X' ^
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：1 c5 l6 O9 v* ]+ d" W% I' f- b
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1. 熱秘5.39.217.77:88984 c5 g, V2 r$ ? Y [! b2 t
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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5 f6 Z: B- g8 y; Q7 I常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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( B- K, V/ \1 T7 u+ @tvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）# x! D- [3 ^, W1 Q
! O- \) i2 D+ b& i/ U Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \8 Y9 H% v: Y' J2 o
! L8 @4 K; D/ Z" u/ k8 ~) a2. 寒秘
, ^$ ?$ S; Y3 H# btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y: z- n# \' {3 G
徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。tvb now,tvbnow,bttvb8 h0 R. k. U3 Z) c( p
; W. _6 }, R+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m; E A6 T. ~3 f9 y( n9 ~6 d' d
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。9 N2 @: l- m& R- G, s* W) j
+ K6 d. r( ]2 ]) j& X; H# k3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。5.39.217.77:8898. S/ u7 ]- Z3 B) v g& B* R
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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食療建議：麥芽玫瑰花茶tvb now,tvbnow,bttvb7 [( \9 E4 j! p* `$ Q
- g' |) g/ `( \5.39.217.77:8898做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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! u2 m- o7 e" G' X1 L: n UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：公仔箱論壇! B1 X* _0 Z( U) s% S
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a. 氣虛型便秘5 ?7 ~ I6 `- g# b( I
5 B+ b& ?0 V" U; ?' f徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」公仔箱論壇& U# x! ^8 f* |! z( `
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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- [1 _, z' ?# |' ^0 B$ v; D, @. \$ p5.39.217.77:8898做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。) ]8 ?2 f6 g4 E2 j6 `0 }. X
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b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。tvb now,tvbnow,bttvb* b- w7 |7 D3 X& q% u7 n( g
6 P: `) w# g {) s食療建議：首烏圓肉南棗茶
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w5 c. U) ~ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
?" H1 n3 O& B+ R" b) \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n0 v% q# a& F3 r% R2 Z
c. 陰虛型便秘
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. J, N% i0 q: `) i3 p' `5.39.217.77:8898徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯5.39.217.77:88980 i" c. u) C, f& V# n* t
7 B [% G, I) H7 \) I: H# ^5.39.217.77:8898做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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勿借助奶茶 慣性排便5.39.217.77:8898! x# M" N' |/ g
}: T: k. X* {4 O* o! F5.39.217.77:8898不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @ j6 {5 v. |5 E
; I7 ? W' S8 b8 y" R5.39.217.77:8898﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏' q: k D& O4 \, O+ j1 E- l
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按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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) v4 C0 N5 O" R7 p) o‧足三里
# {6 N7 H4 e* Y( `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d0 L; d# r6 z: C( |7 P$ M( g/ G' p
取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。6 h+ M: F& ^0 L9 e# o/ Q3 T6 e
( U9 C P4 J& _5 c# Ttvb now,tvbnow,bttvb‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb" n/ }: I1 U4 p$ x
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。) X0 G) S3 p9 H. A
2 r6 C7 s" A( Y6 Y+ h5.39.217.77:8898效果：健胃理氣通腑。
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* D9 p: l7 R$ C A* ~7 C6 y. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧天樞, t7 t" i0 ^" T$ O
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。) v0 |5 R% F7 v6 V, M
( W1 D, ]$ x" g‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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& Y$ N D2 D0 p# ~4 N4 W功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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