便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。公仔箱論壇0 X. _$ e1 r" F. f8 Z9 W
9 B% }" g1 e4 O! m3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。公仔箱論壇: v4 V0 ?) u4 R% S, [
5 K2 j* P6 X3 \. Q* S }) d. b2 itvb now,tvbnow,bttvb雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。tvb now,tvbnow,bttvb" S, r$ J; v i1 {4 q6 [% O
R4 t% H$ @% W# A: ^& r) b- O公仔箱論壇但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。 O; h6 r& M4 |1 N
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \6 T, E8 Z3 S! A
T+ |( y3 o9 F: `# K( h* g& Z公仔箱論壇1. 熱秘
( W- ?; G( l, e. Q! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f8 ^* A' d7 T2 d, e" D
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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& f, i0 I+ g% K* ttvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。+ x+ L) O" i6 k# t# J5 T8 Z
0 M7 t' o; v4 Y4 W% Q食療建議：蘆薈蜜（一人分量）公仔箱論壇+ a; K" B' _. W% \
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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9 Z2 Z9 L/ K! n7 Z5.39.217.77:88982. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。公仔箱論壇: q: U4 {# v# _2 u
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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1 d$ e4 [1 m3 z, |# ?- L. l+ N5 ltvb now,tvbnow,bttvb做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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" s% \7 i5 P/ X7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。5.39.217.77:8898# L- d/ v( P0 P0 O
9 k8 q8 h. n3 b" p& B1 a* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。tvb now,tvbnow,bttvb$ W8 E N- |0 }- O
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食療建議：麥芽玫瑰花茶tvb now,tvbnow,bttvb( V- |3 `% z8 ?1 o7 R% |# @1 Y! M
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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6 K" v% L* R r" a: J; Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 虛秘公仔箱論壇0 m: Y1 L. q4 N! ?7 O3 i; {- h
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：tvb now,tvbnow,bttvb* }! k1 W" z, V8 e" C! L
- T1 a( V& k+ wa. 氣虛型便秘5.39.217.77:8898 k2 d9 ?, {+ [0 k$ R2 S
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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3 {4 Z$ d1 @ K* U0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。9 l4 p+ A/ N* `
+ y# Y7 f! `1 c2 z; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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/ u/ {( s" E1 E( Y/ O8 H8 ltvb now,tvbnow,bttvb做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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- c+ @% u- ?9 X8 J9 sc. 陰虛型便秘
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- D# F+ i ?: ]* D徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。5.39.217.77:8898' U& K, c. b. _
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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, B8 [$ x" m: F6 C. z做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
5 `3 X+ Y1 u4 P/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D& B& X U D# V* s) h" A
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- _, C5 W: d4 y. u2 H, r% g5.39.217.77:8898勿借助奶茶 慣性排便5.39.217.77:8898$ `2 p- G. S: d% N, R" X
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘
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- j: o" f/ ]3 J以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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: W! K8 c% y5 D- t* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛
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8 Z& n: Y- S% r$ u1 z" Stvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。
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* G5 p5 M: ?; [( q5.39.217.77:8898‧天樞公仔箱論壇- Y8 |7 \" v* f, `, ` d
A+ I8 d; s3 S取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: w6 ^& S8 ^0 z: A) p; K; G
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效果：和胃導滯通便。公仔箱論壇: d( N- g5 }$ N2 X
7 x8 f4 y9 i$ C& T( q, i6 r9 F% M‧支溝. l3 [. R6 Z- W' z( B2 n0 Y
8 v) z9 M5 M: f4 l9 [0 i) _公仔箱論壇取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [, ~3 m1 X! ~2 R
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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