便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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1 s5 [5 L" ^1 G, L) d% h5.39.217.77:8898從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。公仔箱論壇4 G$ l+ ]& Y9 ]! w
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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) x6 Q. i( q& O1 Q! p2 s( w公仔箱論壇但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇2 l2 P/ O; B' h$ P
3 {) ?. I$ C$ i% f# J! i公仔箱論壇1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。& l/ ]4 c0 t' J
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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1 e$ B# {9 B0 c! E2 S1 t! [公仔箱論壇做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
6 S4 R0 a g8 b" y% D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W' x1 O {( x* w4 Y5 }! D$ q
2. 寒秘
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! h7 B, V, ~9 F) F4 K徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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, |5 ^9 t& B7 ~" i9 _常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [/ C) u2 c: z) S
4 N* Y8 n4 p6 D: s+ X+ @5.39.217.77:8898食療建議：肉蓯蓉首烏湯tvb now,tvbnow,bttvb$ [7 g7 y* z. J/ X
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。公仔箱論壇' V+ a1 H0 {# D, Y3 p
- B3 T& i0 M7 W2 A: A, L$ @公仔箱論壇3. 氣秘5.39.217.77:8898$ y4 `) W1 H* `' G* i
: r$ s' d: |4 ytvb now,tvbnow,bttvb徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。公仔箱論壇& X& u+ w" c4 C" W
5 x( [; `2 A! |2 N, C; {" e5.39.217.77:8898常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。5.39.217.77:8898- H; G& A/ f/ Y6 q9 | q$ [. J* K
. e3 @; \( \! f) x/ F( g食療建議：麥芽玫瑰花茶5.39.217.77:8898$ x8 h) `' Q& z+ e- |, C O H! k
% I# c( \7 t L* K2 S$ @. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。公仔箱論壇% v3 r' L `" k* A+ u" u$ ?
; [9 [2 J# k& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 虛秘5.39.217.77:88982 ?7 c( A& [2 n6 a2 L% K" |
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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+ m) E, u4 `, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 氣虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _0 l! w8 k u# q" e; `; h- r/ h
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」5.39.217.77:8898: H) a$ |9 y8 ^& t# i0 r
9 n4 ^, K! l2 J! ~" B9 J2 ktvb now,tvbnow,bttvb食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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7 w0 f( g3 h3 ]9 t9 f0 Yb. 血虛型便秘5.39.217.77:8898! ?/ M E- P. X5 g( G
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。0 A2 ?' U- N) X/ e
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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, U# }5 a Y8 n' L/ h( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 陰虛型便秘
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m7 f* |1 c2 P8 t% A8 ^3 U- e
0 P+ N; u' Z4 V2 f: ^. K4 C- k公仔箱論壇食療建議：兩地麥冬水鴨湯5.39.217.77:8898/ f" G) L, X" |4 I
5 @' b; d- W3 i& a8 {( _做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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勿借助奶茶 慣性排便公仔箱論壇* V' o- b% z3 m. t4 Q' \8 q
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘
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( U& \0 O, L8 w D1 {; D- H9 W以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。: P9 I" f7 q' O' L4 y- ^
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‧足三里
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: H3 Z, h9 C- f& W9 itvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。公仔箱論壇1 p: T @% R; S+ H) a
* v g. \& w( @1 ~: {# d S, M公仔箱論壇效果：健脾和胃理氣。9 m" Q" Y6 H4 I0 P, Y2 W
2 D. z7 Y! l" g& S2 M, [% }‧上巨虛
0 h+ g, G9 U& ^ ]' [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898& x# D3 l" X0 I# C2 a" N1 m
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。. s4 O# o4 ^7 A. w( w/ R% {2 H' B6 G
* S/ @* c6 `* T9 K' w. C! S! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞5.39.217.77:88982 y( _6 L3 e: D8 C
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。5.39.217.77:8898, ~) h' u3 n# f/ X
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效果：和胃導滯通便。tvb now,tvbnow,bttvb5 X5 P: f9 k! h! K0 ~
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‧支溝
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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- i& @! {3 u$ q6 k3 N公仔箱論壇功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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