便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
- B* q0 y7 l5 P& @, l+ C0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; K, q+ B% @9 Q s: [5.39.217.77:8898從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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! J0 t( }! f- J$ i5.39.217.77:8898但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。tvb now,tvbnow,bttvb, X4 }& r" I* E0 W4 e- l; E1 g
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h; c% P1 R0 a
) }1 D0 E! V7 g; U3 Z) R/ a1. 熱秘8 {8 C: o9 H7 U0 s) ^
' g0 p: N) c5 X) L徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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/ |7 l) y8 H8 o常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。5.39.217.77:88984 ^$ L2 N! z" h0 p8 c% u$ J
5 n$ o; r* L2 s4 q3 }. L. f4 Etvb now,tvbnow,bttvb食療建議：蘆薈蜜（一人分量）" @+ J' V6 u3 C1 L2 F6 d+ s$ `
% w5 [! P# H* {! j U公仔箱論壇做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
( u7 l7 o7 m. v8 }+ U' e7 }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \: o7 w" s+ w5 Q; j* _
2. 寒秘tvb now,tvbnow,bttvb" A1 B4 ?+ i" t& K
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
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) E' O/ A' v" X$ Btvb now,tvbnow,bttvb常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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2 [5 t, y/ U4 f. @7 R6 Vtvb now,tvbnow,bttvb食療建議：肉蓯蓉首烏湯tvb now,tvbnow,bttvb3 S# c6 H* v& m% E& C
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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8 Y, v, M4 q5 K0 ptvb now,tvbnow,bttvb3. 氣秘
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$ w f6 I+ f* l) s$ V. p- i5.39.217.77:8898徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。! a6 \5 i/ @! p5 \
$ h& ]4 g4 r0 E; K x6 Z2 B常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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2 A4 c+ S& K0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：麥芽玫瑰花茶2 D0 y+ f3 x3 W% V
% U g1 N- U9 k( R g9 i* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb% [; t( M2 c! m7 n/ _6 `4 ^! Q
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4. 虛秘5.39.217.77:8898, d9 X- p4 H6 f" u1 `0 S1 n$ [
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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& {) O& l* D+ [; S# M! z' ?a. 氣虛型便秘公仔箱論壇2 Z3 E1 J" i' h2 _% f* q1 E0 G
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z p9 b5 U4 R7 F3 h
; I2 F s$ w3 M3 D! O, n5.39.217.77:8898食療建議：黃芪太子參麻仁粥
( Q: x! L9 [4 a" Z% f+ W2 t8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- y" @2 K+ W; e! s2 H, ~0 U, d5.39.217.77:8898做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r5 ~0 c, d6 l9 a6 K
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b. 血虛型便秘5.39.217.77:8898$ B8 h# _8 k! e# P1 F
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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0 l' c5 l4 x% x7 F5.39.217.77:8898食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
5 G4 ~5 |: g& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y }0 L6 g& H4 v3 q% W
c. 陰虛型便秘公仔箱論壇$ x% _7 {) ^" Z4 B
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。公仔箱論壇9 e# y! a* R5 ~9 }
2 r0 v9 u: S( ^: q3 A0 a5 e; G' t食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。! h8 H S/ i# b2 z
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& ?7 ]% L H' `& f3 s6 f5.39.217.77:8898勿借助奶茶 慣性排便
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( j5 \- B! T: B: {! z公仔箱論壇不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^: f# G' {+ c* B# B" p1 l7 K
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0 a- _7 r7 {, f* I# a5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, I d2 o1 p" \4 U. `8 ~7 C P
按穴紓解便秘
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' K, F, V8 b! c* n以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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+ o3 \. u& J. ?5.39.217.77:8898‧足三里
* b$ f8 z! ]0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r6 o3 B) b- g$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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* `4 t8 D! C+ N8 n: e. E5.39.217.77:8898效果：健脾和胃理氣。" D5 E, c2 ^% A# H3 U5 W0 Z
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, O( D" q0 N9 B: Y4 f2 @1 O7 f取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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/ i/ A, F2 M6 O7 p7 x' wtvb now,tvbnow,bttvb效果：健胃理氣通腑。& n7 @! |. Y. j ^
4 T" n* A: s/ L$ O) q/ D5.39.217.77:8898‧天樞公仔箱論壇$ m, p0 r) E. l+ Y. k- j7 Y5 Y
" E6 H4 p% b9 j公仔箱論壇取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
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" j! M( K2 D' i" u5.39.217.77:8898‧支溝
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0 S0 B( B/ \+ d. c. J) u公仔箱論壇取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。; b0 v0 k( `% B0 P) D+ Q( h, Y
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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