便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d% M8 d' ]7 K4 a$ l! m# U
. y" [. ^( `* Z( R d5 l從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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& }- Z S- m7 e' V9 q) l1. 熱秘5 P0 d$ _# u2 r/ G
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v9 k. P" h8 K6 u
* ^ s% H* L; y. a: S8 r常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。tvb now,tvbnow,bttvb# ^( T8 m3 Y3 E. s& Y
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）公仔箱論壇- z8 p. Y' @7 j1 ?' P, n$ \9 E
: M# s( V! a) k7 g: z7 p5 J! Itvb now,tvbnow,bttvb做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘公仔箱論壇; S8 G V" ]6 B5 ^
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. k+ w6 u- _ }( \
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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5 u2 U8 z9 y/ w8 ~. N) ?+ u食療建議：肉蓯蓉首烏湯5.39.217.77:88987 C* ?% n5 U2 G, L& h a
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U) y$ R7 t% d" R0 q5 A
. W) J9 c$ k k( |常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _$ \4 |3 l; M% ~1 K
) z' X5 ~9 \8 a% q+ b/ d: C公仔箱論壇食療建議：麥芽玫瑰花茶5.39.217.77:8898" W; U. B$ f& g6 @, u" T
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。公仔箱論壇0 B; s4 t- R# H6 s- D. \
& W) D1 f, W6 M% {$ G7 |4. 虛秘5.39.217.77:8898* V: Z' p9 D A# h
. O! S$ a2 E$ Z+ |0 {此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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a. 氣虛型便秘
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3 w- T" A |% F* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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; ~7 ~# i9 f5 h* h8 F% ?tvb now,tvbnow,bttvb食療建議：黃芪太子參麻仁粥; n& |( ?/ R6 P* g7 @4 V* ~" ~
/ H6 ^1 H! \# o! m公仔箱論壇做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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/ w3 O( V. z) z5 U2 {% u: p5.39.217.77:8898b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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& _- O+ S( x8 U# g; M* @食療建議：首烏圓肉南棗茶6 ~ p- ~8 l: R3 }0 i; R7 F* k
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。公仔箱論壇* P F# G* b1 P: o# r7 u/ P, x
5 q; x( b5 {+ j8 v/ ztvb now,tvbnow,bttvbc. 陰虛型便秘
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" z9 f- s4 k7 N" u1 @) k公仔箱論壇徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。公仔箱論壇; i1 V8 [- v& h+ P0 w. o
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F$ G! r1 A& k
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勿借助奶茶 慣性排便公仔箱論壇$ i+ y6 F' ^8 e% s$ X
^( b. I8 c4 ~- C* f- |; |tvb now,tvbnow,bttvb不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘公仔箱論壇/ r& e9 ~- o4 J0 B
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。5.39.217.77:8898+ Z6 x5 {- ]. `2 p: ~) ~" |
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‧足三里2 f) D3 } z. J9 P: P
3 |* D% ~4 \7 M) Y' Y: B/ B4 {取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C$ ^ u! y- S
+ w4 Z2 e( b& W1 I效果：健脾和胃理氣。) k5 i8 s' D4 A) B1 [
, u1 R& |7 y7 _ G" Q) x itvb now,tvbnow,bttvb‧上巨虛" C V; `' [+ b- u0 t. h3 ?
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。. v# v, H. s6 |4 b e
& Y* u s6 b5 T n' n5.39.217.77:8898效果：健胃理氣通腑。
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5 P; s: X5 z, k! {) n‧天樞5.39.217.77:88982 B5 ?# p, ~+ r2 i. }
/ } M7 d6 h/ ]2 M/ \9 I' K1 v公仔箱論壇取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。 z/ ^2 K; F% R' r4 q8 b+ B% J
, W* q/ L8 Q3 O6 c; p公仔箱論壇效果：和胃導滯通便。
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‧支溝* i5 [( h6 R' C, @ Y5 _) J
& h+ F8 w( O. p; d+ mtvb now,tvbnow,bttvb取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。5.39.217.77:8898! F8 L0 Y" l* R
1 C7 n6 p8 k; h功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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