便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
+ F! Q0 `* N' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H! z1 x. f5 y, M% C( z. ?5 e
從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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8 z1 ?7 A* L ]/ h5 |4 B C雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。' c& S/ b) a" r! l) C5 T
% V: W' N' \( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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( \$ ^* t( D+ d6 j9 [# F- ~中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：公仔箱論壇, g2 v$ f1 m0 {, V6 r
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1. 熱秘
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3 i4 f" f1 p: @% {2 x6 M徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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# s: v( S: R3 d+ `: x5.39.217.77:8898常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。5.39.217.77:88989 c% O$ a; U. i6 \; P& q' y
+ {5 a3 C! Q( q食療建議：蘆薈蜜（一人分量）5 l8 m2 h/ |: C) @
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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% [0 [* n2 ~" [6 j$ \3 O6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @; k7 e% P5 Q/ A! ]' ~ ?9 S
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。tvb now,tvbnow,bttvb& D0 ~6 _8 Q( d# ]
$ D( R c0 U) G' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：肉蓯蓉首烏湯公仔箱論壇. @) {4 z4 S+ h
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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3. 氣秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i4 C" X& l' Q( ]. x) `% D
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
; m; k* o& z; D6 F$ Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 C" c) ~/ y; i7 o* S
常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。: _5 [; P( B1 H' N. m' B/ l A
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食療建議：麥芽玫瑰花茶tvb now,tvbnow,bttvb4 i2 Y& G1 B- [6 g: I; O
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。公仔箱論壇% }1 b! x7 j, p1 f
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4. 虛秘* l7 ]6 X# _. o4 ~
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：5.39.217.77:8898$ G- p: x; }: X) O8 ~6 Q% G
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a. 氣虛型便秘
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" u! P/ D9 N% S6 Z! a1 H$ x G徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥- y5 Q F4 _3 L9 w) K' J/ R/ l; x
3 B* ?( L. @# c! S! G) Atvb now,tvbnow,bttvb做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。) i& N( p* x' |& V2 E7 [
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b. 血虛型便秘
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& K$ R/ B% @/ w _. U8 q; H) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。
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食療建議：首烏圓肉南棗茶9 U& l* P5 \8 R. s
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L+ u5 a6 q( Z+ B4 ^/ _
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c. 陰虛型便秘
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: K4 f1 l8 h' ^& g; V5.39.217.77:8898徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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; B3 p; A/ _( V0 Jtvb now,tvbnow,bttvb做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb5 B o8 ?, T( d/ @
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勿借助奶茶 慣性排便公仔箱論壇/ c7 A( z( y( C* I8 z, O5 a
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。公仔箱論壇% r' J4 d# N/ P! x+ p
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d0 K8 m. a7 r6 B公仔箱論壇按穴紓解便秘
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D% D7 ?( }. V7 c) `以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。; T2 r# M, I4 Z( w( I4 U' a8 _( A
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‧足三里5.39.217.77:8898( [1 l6 d- P9 v' P- ^
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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+ {7 Q( l* f) y% @, a% @! c公仔箱論壇效果：健脾和胃理氣。
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‧上巨虛5.39.217.77:8898; M1 e! r4 X2 J2 t* H) h8 {: {
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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" d8 m I# e" h4 P; ~tvb now,tvbnow,bttvb效果：健胃理氣通腑。
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‧天樞tvb now,tvbnow,bttvb4 t% q& ~! c6 ?* _, {
2 _0 O W# C- s) `% P9 Z& N" K取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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' c: k- c# O+ K3 s- y$ T! z+ v效果：和胃導滯通便。
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: b9 ]4 C$ E5 m* Y0 d‧支溝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e$ [; e6 r. ?5 E# v
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。 w& I$ w( U, t9 r9 C
- B& ^ `5 F) I+ A9 Q) a% w) U功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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