便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。公仔箱論壇3 v! K+ s1 x' N' P( |
* h* D6 J3 u" E4 \0 P5.39.217.77:8898從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
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; ^) y. _ D# e9 ^" t中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：1 p {$ v1 \/ P% O$ C. x
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1. 熱秘
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: m: @8 v1 G% d; p" rtvb now,tvbnow,bttvb徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
2 u" U# G, {3 d p4 q, qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a; [( L; O3 v+ E7 K
常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。tvb now,tvbnow,bttvb+ }1 g9 o6 t1 e, [. {
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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5 S' ^) ~ `& Y9 W% I做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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2. 寒秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @! m: c8 q" F# _5 c8 \" `! w
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }5 _. l) x2 U7 k. b" ?
- K2 p9 [- `( Z3 {常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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' | o7 w6 o6 H- b! s+ t5.39.217.77:8898食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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9 T$ Y- c/ F) K$ ?2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
; W9 Z' j: n, H( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K2 D9 j: Q" \: l. m/ G# K
3. 氣秘tvb now,tvbnow,bttvb6 E7 Z( g2 z+ z& N
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。
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s8 j& q( N6 G' I常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。公仔箱論壇6 q8 h; J. R2 ^/ t( R! e. ~( K+ x
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食療建議：麥芽玫瑰花茶
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' `! ~; _ S8 f! ?做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。: v" ?& z6 x& |3 z* m. k
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4. 虛秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d5 K# O* u% n% z+ S5 d
# k' z0 l. b* H/ y公仔箱論壇此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：tvb now,tvbnow,bttvb# ]7 y. C: i" D; t
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a. 氣虛型便秘
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徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」tvb now,tvbnow,bttvb) W; B z0 }5 F$ `% |' Q% B* }
' k6 J7 P+ [) O3 N* S3 M食療建議：黃芪太子參麻仁粥- I" _3 ^8 o v9 O. N
! Y3 V4 C* h9 Z: T2 J& itvb now,tvbnow,bttvb做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。
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b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S3 I( [5 o7 m+ \6 c, i, ?
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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: d0 u& b; h% I做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。5.39.217.77:8898/ |3 T( s% k @3 e
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c. 陰虛型便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^# U% `8 `; K# b
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [4 C2 i% {4 l/ Y, u5 y
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食療建議：兩地麥冬水鴨湯
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。. e5 p6 b; S/ v# v, s6 ^8 `
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勿借助奶茶 慣性排便5.39.217.77:88987 {4 |1 c" G5 f4 e8 f' P
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘; ~5 O% ^ n, J. U* S' ?0 M
( S1 V1 x' o7 l! ] q8 [- c5.39.217.77:8898以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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* }8 Q3 ^) P* Y" G3 l5.39.217.77:8898‧足三里
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取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。
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效果：健脾和胃理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( m4 \. K9 `& t. N" G
0 p: j! u- c( | K1 A4 x* ^5.39.217.77:8898‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb% B6 k9 n/ S; Y; J3 Y; w- N
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。5.39.217.77:88989 J# h& M+ J6 e3 ]
' O6 c5 p; P8 W效果：健胃理氣通腑。公仔箱論壇$ _0 {; _3 k3 @6 }! j: |, F+ Z/ c2 |+ X
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‧天樞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i9 c( }! l2 {+ d% Y3 H
, o) L# Q- p' i% O. h取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
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‧支溝
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7 j: w9 n* p1 {* B* G取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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