（健康醫療網／記者許碩穎報導）人體的某些器官一旦損傷了，就無法挽回；但也有一些器官具有自我修復功能，如果能夠好好保養，讓身體「修復性再生」，對健康也有不小幫助。美國《男性健康》期刊日前報導，透過正確運動、飲食等原則，身體有六大部分可以自行修復，並且維持長期的健康。公仔箱論壇4 \& e" V8 G9 P7 p
公仔箱論壇6 z D7 f# y2 C. N: W: s0 c0 ]* ?
-->>
8 t2 B( V: j8 X" I9 v$ x5.39.217.77:8898一、血管：當人體的血管被脂肪阻塞而形成血栓時，就要當心血管硬化、心血管疾病所帶來的健康危機，中風、猝死皆有可能。哈佛大學醫學院教授表示，人體可藉由擴張血管、提高血流量，防止上述疾病上身，因此，第一步就是避免大量食用動物內臟等壞膽固醇較高的食物，讓血管保持「流通與清潔」，其次是增加心肺功能與運動，如跑步、游泳。+ Z- _& \, U3 G/ f0 G
7 c! l& o$ E! j7 J" ~! V- B公仔箱論壇-->>
1 g7 I+ G2 R4 T# a7 Atvb now,tvbnow,bttvb二、骨骼：骨折時，骨骼中的骨細胞就會被自動發揮修復作用，專家建議，透過攝取足夠的維生素K，如菠菜、青花菜、蘋果等，可幫助活化骨細胞。但應注意的是，須服用抗凝血劑的患者應先詢問專業醫師或營養師之建議，因維生素K會影響抗凝血劑藥效減弱。公仔箱論壇5 z% u& ?4 A, d# F! r# P5 `
% c/ M9 e3 A. Z0 a/ R
-->>0 i' r, M: c6 v* P0 ^2 z
三、肝臟：肝臟是人體內唯一切除部分壞死組織後，仍具有自我修復的器官。專家表示，榖胱甘鈦（Glutathione）不僅有排毒作用，也是肝臟的重要營養素。要減少飲酒，並適時補充葉酸和維生素B群。tvb now,tvbnow,bttvb, F, z. }/ {" c: I6 N) n
tvb now,tvbnow,bttvb9 y' N# w+ |+ g3 g5 s3 c; w; H
-->>
4 ]: p3 d9 ^9 t9 o1 xtvb now,tvbnow,bttvb四、腸道：酗酒及食用過多肉類也會導致腸道組織受損。腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均兩天就會更新一次，因此平時適量（每天約30克的膳食纖維）吃五穀雜糧可維持腸胃道健康，而專家表示，早餐最好可以多吃全穀類食物，可讓一天的精神更好。* |5 y5 v. f) G& b; u
/ ]. O6 ?4 {$ H
-->>2 o7 ?4 [, ?2 k
五、大腦：已有研究證實，人類的大腦在進入青春期後就停止產生神經元，意即，人類大腦活動最活躍時就是高中、大學之時，但若是每周至少三天，運動30分鐘，有助於刺激大腦神經，使大腦維持年輕。
) _+ F7 ~7 w% Y: c4 U+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N$ M* o4 J) b! ^8 z公仔箱論壇-->>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N$ f# i* ?1 n) t
六、肺臟：身處在空氣汙染日漸嚴重的時代，肺臟負擔越來越重，使肺臟的自我修復功能越來越低下。《歐洲呼吸雜誌》指出，胡蘿蔔、紅薯和芒果中有助於肺臟修復，建議每日攝取量應高於900毫克。。
: S( v, ^- M7 ^- j% |- A' G5.39.217.77:8898 |
發表於 2015-10-24 10:54 AM
| 
