霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易的養生食譜。
$ h H A5 S: |4 Y$ _主題：青椒炒豆腐5.39.217.77:8898 b& m! j {4 \7 U: ^% `# O. E4 E
食材：豆腐200克、青椒100克、荸薺50克、精鹽、醬油、蔥末、薑末、蒜末、食用油、香油、玉米粉各少許。+ j7 o& p! T" n: v+ x
做法：2 u' s, u7 Y- ^- g/ F
1.豆腐洗淨切片，用醬油、蔥末、蒜末醃漬。5.39.217.77:8898, g& J# z, f" ~* R/ ?" A0 U
2.鍋內倒入適量食用油，將豆腐煎至兩面金黃，撈出備用。
- G& @0 v5 M* c- T/ g# [' Ntvb now,tvbnow,bttvb3.將青椒切成方塊，荸薺去皮切片。
7 C' v0 a f9 e3 a& T5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.炒鍋燒熱，倒入花生油，將青椒、荸薺炒至熟。
7 w5 R6 C3 Y N9 u; M0 j1 J' c; v公仔箱論壇5.倒入適量清水、放入玉米粉，待汁稠時放入豆腐，再放精鹽、香油，調勻即可。
& Y: m) q5 m @* N( T公仔箱論壇營養提示：
/ l H: ~: C% F青椒性熱、味辛；歸脾、心經。青椒含維生素C、維生素B6、葉酸、煙酸、膳食纖維等成分。具有軟化血管、降低血脂、防止便祕等功效。青椒含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱又輔助治療作用。青椒特有的味道和所含的辣椒素，有刺激唾液分泌的作用，能幫助消化、促進腸胃蠕動、防止便祕。5.39.217.77:88989 A$ c$ d# A) D8 T" K4 I! m3 d4 `
注意事項：青椒一次不宜吃得過多，辣味重的青椒容易引發痔瘡等炎症。另外，多吃對胃腸道刺激過強，會引起腹痛及其他不適症狀，過多的辣椒素會打亂細胞內的代謝。 |
發表於 2015-10-24 10:03 AM
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