每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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( m* Z. _2 B' ^5 t月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”5.39.217.77:88988 m" U0 U, P9 O, {. n, x* z
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。5.39.217.77:88989 @* V4 d9 r9 L3 [9 P) n* R
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抱熱水袋6 F, o7 k* v0 D9 w* e- l( h! c
$ x$ ^2 X( i3 L+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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% l& H! _4 h3 e4 j6 y平常的日子”裸睡”8 Q1 U# `2 k4 ? O
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽% N8 ^! I2 i! K1 ^9 D0 S# b
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m2 C6 `1 v8 h- F% i+ m8 ^! ]& o
1 T0 J1 I8 u7 ?牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。+ ?* x. X7 F. ?: n0 K M
; `4 b% A/ m: n4 O以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。公仔箱論壇 S; \3 b8 Z% x. W- [/ @) F
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。5.39.217.77:8898( x& ^0 l7 `8 l6 E
, m$ s' h0 G! W0 X( n n月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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( C$ Y0 ` R7 {/ Y& r5.39.217.77:8898 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。3 P C4 o: Z: j( \1 T8 f
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。; G5 F) n: ]1 z6 [6 k
! g) U& o: [; Wtvb now,tvbnow,bttvb月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。tvb now,tvbnow,bttvb9 f! \0 l0 I% d$ X& s
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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