每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I1 K+ T" ^5 R6 v4 R. `6 S
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”5.39.217.77:8898/ ]& C, t# G9 {, O
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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2 m0 I8 X' B$ }; [# Y H5.39.217.77:8898抱熱水袋. m s7 \7 i) B4 s% }0 @
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”tvb now,tvbnow,bttvb+ T" F* T% Z+ W! [
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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9 ~" a& I4 x( v喝玫瑰花茶和練瑜伽; {$ F/ O& U+ L1 ~% E$ t' t
- {. F0 e2 N- C4 ^* |tvb now,tvbnow,bttvb沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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7 z' l7 Z1 N/ `4 i+ M泡牛奶加蜂蜜
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1 s0 P: l$ v* {$ x- q公仔箱論壇牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。公仔箱論壇+ c4 z7 E* u3 g2 j6 L' I3 x2 q
. i6 y8 N, g- f3 C; z: C. B2 `' Atvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。* O7 f) c$ D% W( I+ T. }
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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; v' v2 u+ Q, ~( Y4 s5.39.217.77:8898月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物tvb now,tvbnow,bttvb5 d& K% o& g( B* s! F
; M) U0 ^2 o% n8 S 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。公仔箱論壇) t1 a! S' b- X
3 t' K/ g+ E) Z: B( m! T# N月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K9 |; U4 r* M3 e( A0 j* L
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb {7 ^; J3 Q1 U8 T: n. w
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，0 h7 C" L4 ]8 q7 R+ t9 @& P J
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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