每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x1 Q1 p: f" `0 l& w8 ~
4 c2 V$ m7 p9 Z6 S Y/ V, d5.39.217.77:8898月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
% T* P( Y& _; z. |1 j% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
" b" l$ e" ]/ T% C/ P! Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i$ y: n7 B/ m! s
抱熱水袋
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( P* q0 R9 H3 b7 t& S1 R公仔箱論壇熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。5.39.217.77:88987 K( W1 c* @0 t* B! q! K
0 p# \ l' `- W平常的日子”裸睡”
$ I' ~' L0 C% Y. G3 `5 M. n如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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; R& _# n( l+ e2 wtvb now,tvbnow,bttvb喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。tvb now,tvbnow,bttvb% s+ M) u& L7 U/ J9 e, ]7 d1 h
: k( `" }6 E! x4 J/ u) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。tvb now,tvbnow,bttvb0 t! Y7 x. B J$ G5 X
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。5.39.217.77:8898+ K; P! l Q8 W' o/ b. l2 d
$ F5 E; o9 K/ z. N! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。! y& _3 H: p' e$ D& [4 X
9 S* I# K# s3 C4 b/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I( s" U2 o; a8 ^+ G
, }! c9 X) t! p9 g% G% t! `1 q% etvb now,tvbnow,bttvb 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。5.39.217.77:8898" \: a8 t/ }, }8 A" J; w- `
* T, t) [9 X" d' `4 ~% g6 M5.39.217.77:8898月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。tvb now,tvbnow,bttvb- o# w* p/ l1 q- r
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
5 A2 w/ ^& G2 b$ ]3 K; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C9 Q( @# o3 S. |) S& ?6 b
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，- {3 E) ?* X# }2 R3 k; Z* [
, R) @* C5 ^# n4 Z! F 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。公仔箱論壇! Z5 Z3 t p7 w
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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