每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。& O) _& a& ?/ p1 _8 Y7 [% q
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”5.39.217.77:8898) o0 m7 h: _$ `
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 `; q6 H3 `1 }9 G( F
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抱熱水袋tvb now,tvbnow,bttvb4 Y" m7 G7 v; B
1 y: Z# \$ O. T! u) R$ x: rtvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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1 T3 W8 V3 h9 ~/ e0 s0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常的日子”裸睡”tvb now,tvbnow,bttvb0 N2 T! i, B% U b# b) O
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇. Q) s) e6 {$ p' [, J0 h% M
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喝玫瑰花茶和練瑜伽1 a$ w- S M$ B6 [1 I6 t# r
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。/ I; v' v4 R X: q I7 x% o
1 \9 v& W: E. v5.39.217.77:8898泡牛奶加蜂蜜
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+ k5 {1 u2 q8 `公仔箱論壇牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R9 Y, @; \, T5 h1 k- V, J
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。+ r1 ^3 ~# N0 m: u, |+ D2 M
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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# o/ ?. Y0 E- b4 d* h7 L0 ]4 ]5.39.217.77:8898月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物5.39.217.77:8898* A) u) z2 l1 @) ~" H
3 B; m/ e- g3 P5 n1 S* K: N 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。- E+ J, v9 J$ ^( z7 a
. k) f# i* } C. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。5.39.217.77:88982 g$ o, D5 A {+ o0 T* E2 m
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。" ^( {/ ^9 e2 I! B9 g0 f2 ]' K
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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. y" i# W; E y# G& n5.39.217.77:8898 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q( ?# ]) Q- x& `7 T
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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