每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。5.39.217.77:88989 e; }# K0 N! n% J* u: y. u
- A6 | ]3 V- o* y8 ?* ~0 U0 Q5.39.217.77:8898月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
7 c9 Z0 J: R- p0 ]0 x& N0 p1 g9 O( s公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
6 r- p$ h2 A7 v# U0 |+ P( R5.39.217.77:8898
; }1 E6 f, G# A3 ]公仔箱論壇抱熱水袋, d. S {% I( ]7 p3 E( J& i
2 C5 X* J4 |1 j- Z4 b5.39.217.77:8898熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
( ~& y7 R, I' F& ~ |
5 F3 n8 Q. @! l( Y1 W4 W平常的日子”裸睡”
+ M, Q2 k# q \, K7 B5.39.217.77:8898如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
) W+ Z0 s8 Y4 ?5 C; T" n' f# R3 @$ K3 r5 m: i; t; o8 ]' j
喝玫瑰花茶和練瑜伽
2 k0 y2 S7 R) Y! _* e) Q8 }6 w
5 |/ X2 f- {2 f( C) |- F5.39.217.77:8898沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
# W+ q Y8 f8 r8 W: f9 G" [% @tvb now,tvbnow,bttvb
/ b0 ^$ [6 y) @- K' [公仔箱論壇泡牛奶加蜂蜜
' y& l- E* i: o( D4 b p7 i7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X+ L& Q# i' C6 F3 h; w
牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。2 v$ p9 e( i! m* e; h+ q: ?9 n
- x E$ Y2 {+ a. Q! Z/ Htvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。5.39.217.77:8898 A: O# m1 V5 N6 [
! V) N$ h9 B( L5 z4 ~6 q
月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
$ \3 c L" a1 j! Q7 t0 O5 ]' O& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @# x+ m$ J, H2 J
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
2 m+ r2 t( b( a8 A: f4 Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ s4 T: `+ J8 ~4 ytvb now,tvbnow,bttvb月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
, h$ K0 f/ O4 m) W公仔箱論壇
. I7 ]# G- B6 g7 O! q( R 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l) B! v% G" x
tvb now,tvbnow,bttvb) F2 O5 o5 V5 V, I8 | {
月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
9 E9 K) q9 ?+ s# K' a0 u) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q3 I' n2 S+ q$ M5.39.217.77:8898 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。5.39.217.77:8898) H! p, G; b5 t7 e; ]- g4 l
* x9 h( q9 J0 M# m: ?7 U2 \7 T* ?5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R6 L3 q; F z3 r& R6 ^
: c: `6 ~ L* O- E( u9 G1 V. v5.39.217.77:8898 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y) K$ u: G j, e9 v1 G( v; U' C
|
發表於 2008-5-22 09:20 AM
| 
