每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
, z+ F2 M+ a% U, btvb now,tvbnow,bttvb難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋5.39.217.77:8898" R' r" A; ~0 n
/ w5 f5 M3 E; G7 l. J2 U. \tvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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0 K. t" w0 s, |6 q( R" \6 M& d公仔箱論壇平常的日子”裸睡”5.39.217.77:88981 C; j. z5 Y* q. I* b- Y
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。5.39.217.77:8898/ G5 M* I% ~& Q4 ]1 f
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喝玫瑰花茶和練瑜伽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t w) V$ O* Z" e
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
& {6 z9 R# r1 N$ b% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R7 Q: V1 n( T* ^7 ?
泡牛奶加蜂蜜
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9 k: K; h- b G- m0 {( P3 R c5.39.217.77:8898牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {& m5 `- {# F
& m0 K( r* @9 W( F+ T以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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, n1 n: U- B9 ?& F' [9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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0 w/ \5 |* Q! U4 m+ Y) j1 C月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。5.39.217.77:88986 ^; @4 p( y. e. h4 j0 A5 I
" ]4 K4 U' C( l! U+ h: V" F/ h+ O3 D. P月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物5.39.217.77:88982 z- ~/ ^; k: V! `. J2 ^; z6 R3 L
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。) `5 t6 S* h) z9 X- W4 V8 v) O
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，6 Y( b8 T4 @- I* \3 I6 z' r; j
: u) N; d% h3 N2 F+ z, y) C5.39.217.77:8898 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。tvb now,tvbnow,bttvb4 a7 E; P2 ~6 w* d8 N
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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