每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 H8 h# y8 E
) w& \3 p, c6 T* C( vtvb now,tvbnow,bttvb月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
" ^* s3 ?# V2 Z. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
- Z" f9 H5 i7 |& `# |6 W) r) J
2 t. M. j. x& R: D+ T' g9 b5.39.217.77:8898抱熱水袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o- K" ?$ q/ h5 O4 T% O7 i% }
& B b4 d: t+ ~8 j2 x$ {8 K
熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。tvb now,tvbnow,bttvb8 s" M+ x7 [+ b1 N+ U: z
公仔箱論壇' W8 r) w" L+ g% q- o) F
平常的日子”裸睡”
- }$ b; z/ \1 }如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇1 O5 _( c; l, g3 R+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z) Q/ V9 B$ ]! t7 N: @( [
喝玫瑰花茶和練瑜伽5.39.217.77:8898# E, d, {/ w- o* u4 U
$ m' y+ v/ L2 d+ A! F' }) k+ w
沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
& D, y/ O3 V; e% z. \公仔箱論壇
$ s7 M7 K/ X! q公仔箱論壇泡牛奶加蜂蜜4 d( c! h' U( M- U% B7 |
! g8 X; H1 p1 B0 l' k5 u
牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。5.39.217.77:8898# @) S! }: X( q
: \2 l$ O- f& L* P t# c3 [6 d以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。tvb now,tvbnow,bttvb3 N: P3 N2 t- Y# v. o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B& w) g2 A: [1 R
月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。公仔箱論壇/ T# ]3 W4 }' s6 x! o( x8 P- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^% ^9 t# u' i1 w
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
) c7 `- Q/ r, K% ~; d6 Q4 g' V6 G! V. ]2 O" U
月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物7 K! D1 j6 I- M) A3 Y4 _
公仔箱論壇1 Z5 B+ t( G! p8 n% J9 R6 u
宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。公仔箱論壇/ d2 `& }+ c/ m% L+ \
. L# J7 n x) b2 ^. K wtvb now,tvbnow,bttvb月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇% t& ^9 o! v: O3 M! s& E/ O/ C( P
$ @* i {/ }' J# D- u5 s5.39.217.77:8898 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。 q: o0 }6 C# z
: p. o% L# Y( f$ ]/ d, p公仔箱論壇月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
y# r: m$ j( s9 f9 K) i, n2 K0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c+ x# B, Y6 Gtvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
/ Y" J. \- x" U3 D. v, ~! ctvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-5-22 09:20 AM
| 
