[健康資訊] 解除經痛的方法

每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。公仔箱論壇  W1 {$ I& @4 ~# p6 s: O
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”公仔箱論壇6 ?/ b  D$ I0 }  g' o* v4 ^0 h" D
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。: o3 z7 s8 |* b0 T6 X+ v& r3 c
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抱熱水袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l8 k/ h' ], ?3 }. w1 h

熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”tvb now,tvbnow,bttvb5 _7 F) J$ Q9 C0 m, v% J
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y; {& v8 D" w* R5 A% n/ w$ u
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泡牛奶加蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g% V, u( R3 B, G: c# U
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w* g. }4 \" K; \7 x2 i

以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。5.39.217.77:8898- P/ m9 g9 Y6 p9 B2 N/ y: ]
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。

月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物

      宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。5.39.217.77:88986 Z4 t6 ~; s9 X: F  U0 P
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。; _3 a& B$ Y6 U$ j1 r. {+ s* L

      油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。. j) g& h+ F+ O8 q& t
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，5.39.217.77:88984 M7 @% \* N( t6 k
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      或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。公仔箱論壇' ^5 L# z6 Y: K$ Z6 Z$ X

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