每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。7 J) E- D# x7 H3 ~& J5 x
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
5 m8 @* E7 ]% r4 L0 I6 Z( }公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋
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& l5 C {! l7 o. h8 `9 `; r熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。$ W g0 j& m U
" a" r3 u2 ?3 x0 v* O# U; Q公仔箱論壇平常的日子”裸睡”
( x; C1 K0 ]8 f$ b3 K, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇) I h; C# L( l, v# i
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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; D6 M- I6 D- ~" M5 N4 B1 z沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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泡牛奶加蜂蜜公仔箱論壇9 F: T9 |( `) |5 z, Q4 t' F _$ i
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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4 W+ I" b- [8 p+ S$ i; J' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [* O" P4 V, D# M9 [- m
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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1 K& q/ K5 e& F- n2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物tvb now,tvbnow,bttvb O* ^; N! g5 [
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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0 y& `1 R5 }1 O5 k# R- @; a. x: x公仔箱論壇月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t0 |, B* j+ \8 P+ a( X+ e
) f9 q( y# E4 u0 S* l. r1 y公仔箱論壇 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。公仔箱論壇% o& d' c! T, u9 G3 E
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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