霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
+ v5 ~0 M& k0 R5 m. Y2 ^# [tvb now,tvbnow,bttvb 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
' i# V' S1 N& U, w公仔箱論壇主題：板栗燉豬蹄
' `: M$ z2 d" R& n+ l食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。tvb now,tvbnow,bttvb) o8 B* x8 A0 {- L: N* r: E
做法：
4 u3 }" k% @+ {* i7 e, [公仔箱論壇1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
$ x0 Z0 f& T/ q5.39.217.77:8898
5 g1 j, w+ d4 K2 U2.將板栗去除外殼，洗淨。tvb now,tvbnow,bttvb' @- i9 f4 X; z! q, F# A* C% ^4 t
3 d: A0 H! ?# w) N" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
9 [: v' X _, \( i8 D j公仔箱論壇
. w' h0 ]5 X0 x6 b5.39.217.77:88984.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `$ C) U; u. X0 H
( I% _- j* x$ @* [4 B* \( K公仔箱論壇5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
8 G7 G; r$ E$ Ttvb now,tvbnow,bttvb z" C( E8 S G: S$ Q s1 P
公仔箱論壇. w# M7 x0 u2 o" {( C
營養提示：* j8 `1 x# m! ?; ?" v
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
% G i3 z* _2 w( R1 x; s+ c公仔箱論壇注意事項之宜忌人群：4 k( h O8 l% u& R6 @& Z+ v; b
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。* h3 t, @; Y' d" U% c8 O" [
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 