[健康資訊] 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老

willkao

霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
  p1 F% u1 h$ |' ~, U& y0 n- t, Q公仔箱論壇霜降養生吃板栗燉豬蹄　活血抗衰老tvb now,tvbnow,bttvb6 t+ @' O6 ]( I. y. o$ H2 i  U
主題：板栗燉豬蹄公仔箱論壇5 O- l/ S( `# J1 |
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
! _7 V/ l- A" k0 ^做法：
6 ]4 }- ?6 G! @/ Q1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
% s( w( s) }; U& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; z0 V- D( G  L% _5 O
2.將板栗去除外殼，洗淨。
7 H  N0 \0 H: S6 y
# f3 M# h6 }  k. ~( X& c* i9 l1 N2 N5.39.217.77:88983.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y* j! b/ x! I. @$ J4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G3 x( l7 M' ]& A+ g7 s$ H  ~
4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。公仔箱論壇+ q. K6 R+ {3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u# D# r( @& T2 C* O* s
5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
; F/ }7 c8 P) c- m6 n: Ktvb now,tvbnow,bttvb
' m  T- P( t0 k, X! h
" U) R7 T) r' `5 X0 {  ^; Htvb now,tvbnow,bttvb營養提示：
4 X, W2 C+ Z) w6 {: f5.39.217.77:8898板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
2 C2 W, Z- {, {1 n7 O' v: q) R公仔箱論壇注意事項之宜忌人群：
8 o- O" _8 n; z' V8 f8 k  S! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w* D9 H" H; f$ ?/ H
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。