霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
6 j W- C+ G8 ?. r$ |# ptvb now,tvbnow,bttvb 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老公仔箱論壇8 \! o# A) f3 H4 u: \) X
主題：板栗燉豬蹄5.39.217.77:88980 d" ?8 k* {; n. _/ V: W+ @) }
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
( |# K0 S: `- [! K3 L% B, [做法：
8 d& {% n4 E+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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2.將板栗去除外殼，洗淨。
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# \( U2 T8 G$ ]- u5.39.217.77:88983.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb# J3 D0 l- }; J) l9 L! ^6 ^1 x
$ v- q' u$ d$ N3 z; F% A4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
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# n5 [3 P! Q& f1 b5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。1 J- f5 b, P- ~8 T# C: c- C
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營養提示：
6 L2 |( B( u: c. h板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
3 U# T- O' E4 P7 ~7 u; {5.39.217.77:8898注意事項之宜忌人群：
6 r, Y" }, \* @! b9 U* v6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
: W+ h% j2 {' x o( |' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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