霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
6 Z c1 G) i$ j2 } 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
" N: f/ J F) l主題：板栗燉豬蹄2 Q! y0 _- W# {& T- A4 K! V
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i8 I- n S9 c3 z) E3 a
做法：tvb now,tvbnow,bttvb- ]0 b9 Z. Z, k$ d
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l% S0 P. K6 ?$ C
6 i0 }! \% s1 ^4 P+ s b2.將板栗去除外殼，洗淨。
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$ K, }- |1 t1 `0 `, J+ @tvb now,tvbnow,bttvb3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb9 _0 b9 T& F* I
/ l' P9 V4 h: K" g5.39.217.77:88984.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c) L( U5 W) A K/ n& z1 E
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
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營養提示：- D" o: t/ @# o) X
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。公仔箱論壇( I# ~" D; L. f4 N- d
注意事項之宜忌人群：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v2 d' w- L1 M+ \
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
& H3 n% o5 J0 h+ s7 n5 v5.39.217.77:8898不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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