霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。" f9 d" y& z. U; p$ [% s9 r/ S
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老0 g! j4 V* i7 u/ y) n
主題：板栗燉豬蹄
/ V5 l4 v! E4 M$ n( l. t. L; M) j% q食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
$ `( ?# w' K" F2 j, z0 W4 r0 K Ltvb now,tvbnow,bttvb做法：
* |8 u% x# z: [4 O/ j& h4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。
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5 R1 H, Q% c% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。
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b% Z& D6 K$ g7 p0 U: } JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb2 N( P7 G4 D! R+ \8 x
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。
* `$ L4 g) M; ~ F1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 P( v6 O. J! O' m( a) \* ~$ e
5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb: x" p& \8 K+ g/ o) t* V8 J% K. U" q
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7 T$ `( y# G9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養提示：
: p% v$ [4 [1 g6 F/ |9 o8 }! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
8 n+ Y' }1 u0 o9 ~+ U注意事項之宜忌人群：8 S2 u5 t/ P& k1 Q- g! w* t
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
$ P1 R1 s& C. v4 v" h& W5.39.217.77:8898不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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