霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
5 S- \8 E: O1 d$ l4 H+ Qtvb now,tvbnow,bttvb 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
& W/ O9 A% z0 u! V# v& n- b/ ^ _8 h公仔箱論壇主題：板栗燉豬蹄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f6 V# l5 m9 v+ ]
食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
( z1 M& [7 h, u$ x公仔箱論壇做法：0 v4 ]; @5 m3 V j* K; y
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V/ x9 e- {1 z2 z+ w
1 G: K: |" ]4 p4 i- W2.將板栗去除外殼，洗淨。tvb now,tvbnow,bttvb) R. b- ?, J s; e, E
+ B1 `! X0 Q8 h+ S: u3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb0 s3 n9 u+ N0 D+ S4 }* c
3 ~' U4 J. D- A r1 g' m5.39.217.77:88984.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。- l! \9 d+ L2 T; }& L/ S9 B6 u
6 A5 I/ [# ^ L9 ]3 h+ P$ W
5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
/ s- Y# C, R' y' Z' Q3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 m a8 p# b8 M" Q- I, L
4 Q& S3 U* p; E8 J
營養提示：tvb now,tvbnow,bttvb8 T1 z) u& d' j+ x
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。公仔箱論壇+ X$ w+ |% c# U6 u, g; m7 h
注意事項之宜忌人群：
* w# J9 d; M" J/ u相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。/ G- V' W7 z- P5 J9 a: x$ s
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 