你最近也曾通勤時間突然肚子痛，衝進洗手間之後，不是拉肚子就是什麼也拉不出來嗎？這種上醫院檢查也不得其解，卻又令人困擾的情形，可能是壓力引起的大腸激躁症！日本醫學博士安田洋指出，大腸激躁症分為四種類，並且四種大腸激躁症也有各自合適的應對處理法。
! _' I) G+ U6 N
/ |- p: u8 ]0 w4 B$ k3 s腸道敏感易感壓力，忍耐放屁與腹部異音造成惡化) V3 d* B# E" U4 W
tvb now,tvbnow,bttvb; N" N" F) H0 e. Y; ^' i/ j
腸道被稱為人體的第二個腦袋，事實上，腸道與頭腦一樣，對壓力都會有相當敏感的反應。不管是生活緊張累積太多壓力，還是因為生氣導致情緒激動，都有可能會造成腸道不適引發嚴重腹痛症狀，時間久了容易慢性化，形成大腸激躁症。
5 j' k& S2 _4 a0 g. e
7 j! o$ f1 y3 H4 y5.39.217.77:8898除了便祕與腹瀉等大腸激躁症的主要症狀，有些人同時也會出現脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況。大腸激躁症的患者常會因為不想要在公眾場合放屁，或是因為肚子一直發出奇怪聲音而極力忍耐，但這反而會使心理壓力增加，造成壓力累積的惡性循環。
9 w+ _( }' g8 C% {+ htvb now,tvbnow,bttvb
# @5 |- C4 n2 A7 `* _: ~罹患大腸激躁症的患者，以20～30歲之間還無法妥善處理壓力的年輕人居多，但因近年生活壓力逐漸增大，年齡大的患者也有逐漸增加的趨勢。
) H, e! y/ b& P$ i! T' X! M8 l$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p$ f' l" }# A5 \
大腸激躁症四種類，保持均衡飲食、有效紓解壓力始能改善' C( O; a( j' g) _- u; `
# O3 H: Q1 @; G3 G2 U! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸激躁症依常見症狀，又可以分為四種類型，分別是：下痢型、便祕型、交替型和放屁型等四種類型。除了日常生活需要有效排解壓力、保持充足睡眠、攝取均衡飲食以外，四種狀況更有各自不同的改善方法。
+ o }# W- K3 w w7 m( [% Gtvb now,tvbnow,bttvb# r* g2 W) w: c& p/ P
下痢型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i: b. {) c% w( @+ t) i4 a# a- P6 U- [
* Y* _% b9 [9 I/ I
容易產生壓力的人，較容易成為下痢型大腸激躁症患者，尤其是大型考試或是重要提案之前出現的拉肚子症狀，常常都會是下痢型大腸激躁症。此時最需要的就是鈉、鉀與水分的補充，可以攝取蜂蜜、香蕉、茼蒿、馬鈴薯和紅蘿蔔等食材來得到所需養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R( J2 u5 } K7 H
+ e% [/ ~! U4 H0 }* ^. l便祕型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r9 [! n) Y. s! z" u/ c5 p
5 l. n4 q; w: @( e; O$ X5 {+ k! L便祕型的大腸激躁症和下痢型一樣，都會有突如其來的腹痛與便意，但是在進到廁所之後卻怎麼樣也無法順利排便。
' d3 ~8 t' _' B$ P+ d
~0 V6 m- r+ v% `, A$ F& G4 P想要促進排便，首先最需要攝取的就是膳食纖維，海帶、裙帶菜、昆布等海藻類，或是牛蒡、蘆筍等都擁有豐富的膳食纖維，也可多多食用富含乳酸菌的乳製品促進腸道蠕動。
) S Y- O" H( q" y+ l; o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 N+ s! r% d; G2 A ?- ?4 \
交替型＆放屁型" c! h' C# |3 S9 H1 I& Z* a3 {0 z
1 J6 X; j2 c+ z$ d這兩種類型的大腸激躁症，都無法特別依賴某種方法改善，只能從症狀產生的源頭：消除壓力與自律神經的平衡下手。可多吃富含維生B群的食材，譬如菠菜、小松菜、蘋果、香蕉、豆類、堅果類等，讓腦部中樞神經回復正常運作。 |
發表於 2015-10-20 09:42 AM
| 
