[健康資訊] 每天走1萬2千步 促血循提高卵子品質

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【華人健康網圖文提供／台灣東販】動物會藉由走路方式來促進骨盆內的血液循環，所以我一向大力主張為「改善子宮與卵巢的功能」每天要走1萬2000步。也有「提高卵子品質（粒線體數量）與「重置生理時鐘」的目的。實際做法是上午連續快步走40分鐘，但絕不能在晚上進行，因為這樣會喚醒身體，打亂體內的生理時鐘。3 x8 u3 i  A& J$ h. ]
每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質
2 x6 w$ D1 ?$ c6 {4 U公仔箱論壇拖拖拉拉式的走法，無法期待能得到效果，應該加大步伐與速度，維持170減掉自己年齡的心跳數，而且一定要保持骨盆的穩定。因為骨盆若前後或左右晃動，走起路來反而容易累，也會引起腰痛。只要「輕輕縮緊肛門來走路」，就能保持骨盆的穩定，這個重點和正確的站姿與坐姿相通。公仔箱論壇1 A/ t+ }- H8 `6 Y' N" ^
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模特兒式的走路方式會帶給髖關節和骨盆相當大的負擔，導致骨盆逐漸變大，最後往往會造成下半身肥胖。此外，內八和外八的走法也同樣有問題。一定要讓腳尖朝著前進方向，並讓腳趾像踩在同一條線上般，從膝蓋以下往前踏步。
2 B* e/ P* o$ U7 @濾泡期時要盡量多走路，著床期則盡量不要走路。黃體期時為抑制交感神經的運作，應減少步數為6000∼8000步。公仔箱論壇! y8 @5 Y" m4 j( g
讓身體容易受孕的走路方式tvb now,tvbnow,bttvb; N% |- Z5 A% f) |4 M; P
1.濾泡期：盡量多走路公仔箱論壇+ i0 k7 r' S( T% V* X
2.著床期：盡量少走路tvb now,tvbnow,bttvb! c+ C5 M- Y3 J* E" ?0 r+ h
3.黃體期：減少步數
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