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公仔箱論壇4 z+ T0 [% N& d; G2 d
材料
; h# |1 I6 `8 {. `* u5 Btvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣6 M$ R6 M1 q, i! I X8 @
洋蔥.....1/2個; o/ D& Z Z; F+ c* ~$ z) g
麵包糠.....10克5.39.217.77:8898; W, v8 w8 K T; m E; f) x2 g
中筋粉.....20克
5 i3 b0 c0 E; z! F+ i2 Z8 b牛奶.....300毫升
; X$ c1 k' K- Y: W/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; _* A" B" g. N& {# @# u9 i+ ~
通心粉.....150克0 [( X8 y, g& O. o. o
無鹽牛油.....20克tvb now,tvbnow,bttvb3 n7 I+ ]/ s0 x
淡忌廉.....100毫升公仔箱論壇 P0 V4 U2 X& E/ x. ? u
車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h/ l) a$ j3 e& T
鹽及黑胡椒.....適量0 b- `; {+ c& a7 P* l( C3 L
三文魚柳.....1件(約200克)
) j' w# a. U0 ]) l7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x: p. Q1 w# \" p0 A5 R8 N3 [: ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o V0 G' ^( R- j% U6 |
做法
4 G; b1 B6 B% p, s1 J# Y( W+ F公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb( E7 m) e( D* [8 a' y. Y9 V
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- E+ ?: ~! e& {, M$ X3 r
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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' O6 I4 R2 @/ R" T S/ ~/ q5.39.217.77:88986. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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# c4 n6 D2 D& B/ |& E, [5 ~公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h, B. W6 x% K# F$ F! n' ?! S8 \
" A+ G' B9 b) \9 e& U [3 e1 W @9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。. p5 `, f# e+ @
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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