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) Z* w& U% h9 _& ?1 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 a ~- K3 @! U3 r
材料
! ~2 I2 [2 Z" Q% v8 f* X/ I蒜頭.....3瓣
( s w9 C7 r% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個
7 V- K; v: y! y! N% I$ r5.39.217.77:8898麵包糠.....10克
# ~3 m3 V+ o! U/ U8 Wtvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克2 [/ e; w+ ^! y: S
牛奶.....300毫升公仔箱論壇; I- w# i: ?& G
紅椒粉.....1茶匙
6 D+ s9 c- C2 z0 c$ P2 @4 T9 u通心粉.....150克 M) A- j$ Y+ }( v+ o
無鹽牛油.....20克公仔箱論壇' g) w; l$ a7 Q- T; K3 j( G' o% c
淡忌廉.....100毫升
2 y% [3 u- F* _# O' C車打芝士.....100克- C' r& L, m3 l/ w& x
鹽及黑胡椒.....適量. R z0 [! F7 ?+ x b |: |8 Y F
三文魚柳.....1件(約200克)
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8 o$ t/ e1 M# B4 M% B& W) ? xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |' y+ v1 ~, A% f1 f) x' i
做法
# S s4 P4 ~) J1 o1 ^! ltvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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, V4 T7 g1 a e, d3 o2 _- Q; D9 W2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。' n+ `# E2 z* l
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。5 V8 |9 `: K1 B9 J! f' M$ M
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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& z, \0 \, |; A' ttvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l" F- S2 J! f- z6 B
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇) ?" a; _ @* @9 H
! d" I, ?" C+ U4 g! e. etvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb+ w9 ^2 Z4 G/ B/ K
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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