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6 Z/ u+ r* f! O$ F! Z. ]& L公仔箱論壇材料
5 O# x: t9 p+ _9 V5 ~; p蒜頭.....3瓣
( P2 o7 g5 l7 R+ c5.39.217.77:8898洋蔥.....1/2個公仔箱論壇/ S6 q% o& x9 i8 O
麵包糠.....10克
4 r" ~9 c6 o/ D4 H X' W中筋粉.....20克* \8 v+ V5 A, _- J8 o6 Y- ^: p
牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb; z( m; D/ I. O% |- v
紅椒粉.....1茶匙
& b% X# t; j( Q$ ftvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克5.39.217.77:88980 R- c# p& n' Z. b% @% ]% j2 C
無鹽牛油.....20克公仔箱論壇% z2 x; L6 ~4 |9 u, U1 M
淡忌廉.....100毫升% u9 M7 W4 O' d+ J9 Q) m
車打芝士.....100克
2 k* d; d' w' ^- x1 j& j5.39.217.77:8898鹽及黑胡椒.....適量
" D' A9 J. o' v5 }2 F三文魚柳.....1件(約200克)
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& r6 v4 K. T+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 p U+ R; o! E$ E2 d% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
2 G+ x5 i4 P! B公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。( w) ^; D3 K6 h" f
# Y! x/ W* Q' @7 q/ b& p5.39.217.77:88982. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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/ W, E- W/ c! D6 ?+ t# C公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。5.39.217.77:8898/ T6 f7 @% X* p* U" J
7 \' W5 D) J, @1 d. E l5.39.217.77:88985. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。4 g; @% K( V. Q2 ~0 |
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。3 n e$ b4 z! o7 _! i
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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: W. ^1 G5 W0 F, Y: ^5.39.217.77:88988. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9 }+ w* A! B, r7 R$ k+ k0 z1 ?" ^9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" ]! N+ ?. l$ j' M; J$ o; c
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 8 m0 H% Z% I9 ^" v* t
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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