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6 J. _, o$ m9 j) w2 Qtvb now,tvbnow,bttvb材料5.39.217.77:8898+ @* ~1 O5 H" P4 R: p
蒜頭.....3瓣
3 P0 L! n: U/ V7 P$ |洋蔥.....1/2個
4 ?/ n5 _$ b: N' h: G" r) @) N麵包糠.....10克
5 H* n& N8 g$ T: B( y中筋粉.....20克
: E9 f+ j- P- `9 `$ W' R% p牛奶.....300毫升
9 M) v# m' `1 C: _' o* i, _公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙
1 v+ w4 Z' e$ N \0 w1 Utvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
' c. x: L! Z) d9 U xtvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [; W% i1 i7 `! {! f5 {6 U
淡忌廉.....100毫升公仔箱論壇3 D b* o6 i3 [7 f1 [2 |4 p
車打芝士.....100克公仔箱論壇1 ^& w' ~' n' @0 S, ]
鹽及黑胡椒.....適量
* ~. J' c q& U- q) c三文魚柳.....1件(約200克)
+ k! g) t( B: W+ k* r$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M' C! ]+ x5 t: g1 ~
$ v8 i4 i5 J. Y公仔箱論壇做法
1 l4 a3 a$ j( f3 G- i- V( C2 b0 L+ ?- ]1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇8 O3 j9 c |# B. J5 h, v
j) }8 E% @* x+ Y2 S1 Y2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z, T/ n: I6 W0 y3 w, o2 N- ^
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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% U& r8 k! _4 q8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb) v5 e8 I1 p- j7 S* D
. F& S! e# O1 f! c7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。% g* k5 I! z. Y4 f3 t
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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# i4 [0 c) i% M7 ^2 K, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇* {) ~& D: j9 A/ ^4 @1 A; k# Y9 I
2 P5 Y5 T! W! E$ ~2 k9 ^tvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb: T% v' o) v" Z0 g* P% C5 G6 L
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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