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, [( J9 Q5 N# x( |% a ~5.39.217.77:8898材料
+ W5 t0 a) T; B1 `; _3 l4 U1 L蒜頭.....3瓣tvb now,tvbnow,bttvb9 `: l. D5 G# t- B# g4 C2 a) A
洋蔥.....1/2個! c% t3 Q) b0 Q: N" a
麵包糠.....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y( ^# h4 k; l, m% W
中筋粉.....20克8 ^1 ^# y& n7 C! g- m2 |( N
牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E# A. Z9 E3 F5 R1 ?$ N: V
紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇$ C) w9 {5 A4 B0 }1 |9 z6 u7 R
通心粉.....150克9 `* K2 D4 f+ r/ q
無鹽牛油.....20克5.39.217.77:8898! S8 L5 c1 l0 \7 S
淡忌廉.....100毫升
: A* A# a+ s4 \, Q' X" utvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克
" P5 a) S+ G, G8 d/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量
5 u2 S4 G0 D- u8 F4 h- y1 C三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q R( l2 _- z$ ~' H4 q
6 p/ k& n& o* s% I% D2 _: ~9 ttvb now,tvbnow,bttvb
+ v' G8 E8 Y/ w+ K做法
f0 {6 X$ z7 w5 t+ v1. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.77:8898# \" }' S1 {* D# f- h
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。5.39.217.77:8898$ i5 r+ R' w; D; I8 |
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇' u6 C& A3 t, W
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。. ^! |* |# z& Z
. ^( c6 L4 A, p3 j5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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' {/ [9 I4 D$ V* F6 z% P# l5.39.217.77:88989. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~/ D+ f. x& t/ s
; f; [% b) t$ g6 V# ^公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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