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3 d# ?6 H1 g& f3 `% B: W( S2 v7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t- ^* [+ q4 f' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
8 B5 T7 W. ]8 j- e# V ?( h公仔箱論壇蒜頭.....3瓣
) ?- O6 I$ \; K' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個7 c# Q/ W# x) y6 D0 O) z6 D
麵包糠.....10克
1 a/ Z7 H+ \; Y# jtvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W5 G$ J* K, m2 a" l
牛奶.....300毫升
t, T S9 _+ I# \. j0 X1 M; u" rtvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
/ w; u' ?) m+ E+ R1 i7 n# c5.39.217.77:8898通心粉.....150克( G! X" T$ s0 E) [6 D M
無鹽牛油.....20克
o! G/ q' {) Z: H; A淡忌廉.....100毫升
: h% b" T$ `% l4 t# m, ~7 N6 B1 rtvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克
% m# Q. F- M8 E6 }5 ^+ l0 e8 n0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇: ?2 r- H2 h- n8 U, G- D
三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.77:8898* u/ z% ~9 I, \( D: N2 X9 a
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8 o0 ]" ?' v0 T k0 ]/ N5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
" C8 N1 _( t/ s& M6 W$ l2 u' I; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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. _* b, v8 w# `& b5.39.217.77:88982. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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& n0 d* ]% b1 w5 g5.39.217.77:88983. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: C: r4 d4 P# _3 Y
' c/ ?1 H% J/ \" l* s4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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R# @/ G$ Q( K3 m& F b% u5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
% M4 S, s8 Y5 M' n+ f! ~% u公仔箱論壇5.39.217.77:88982 H1 y6 ]1 h3 P8 L
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u! h& Q1 O" L) B
2 E) R. D. Z% z2 n1 q$ a5 W+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T+ v) J% \& J1 L+ L
* l5 n" A' K, @! S" b10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。9 a" ^! I; C# z0 H% {- O. i
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?+ j. z b. o, ^, l; M. ~
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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