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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E9 v( V2 y A* Y% ?
材料$ [" P1 k( C* J* [
蒜頭.....3瓣
J6 \% O5 W+ ^" v4 c# s洋蔥.....1/2個
! Z! ] z6 Q) |! S# c* H5.39.217.77:8898麵包糠.....10克
7 {2 `+ I' s; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克公仔箱論壇! j( O$ t4 M }5 ^6 I
牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |" E" e. o8 r: _. Y- T
紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇9 w9 J* A/ O* r& [# X8 g# k" s$ j+ T+ n
通心粉.....150克
6 j4 o4 A8 j' ztvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克tvb now,tvbnow,bttvb1 j9 r: V( b# D
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N% G& z( u/ e0 e
車打芝士.....100克8 b; H3 h+ N9 D
鹽及黑胡椒.....適量
' i; k* H6 N7 B0 J" d三文魚柳.....1件(約200克)
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做法! N B$ u& ~) ] i9 t
1. 預熱焗爐至攝氏200度。公仔箱論壇. {& B+ Q) Y! H% k# l" ~
2 Z2 x% ~. q8 w" j2 W8 l8 b, V2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。: z; R/ E! W1 @: X: W% \$ N/ d# e
5 \1 p, n5 `/ b; Q, N( k! K公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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8 y& K/ ?8 Z, Y! o: R% e' }% Z公仔箱論壇4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。5.39.217.77:8898, U$ f, ]9 A( z8 y* y
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。tvb now,tvbnow,bttvb/ f* i% F8 k' `
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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& `( ^& r C( z1 W- R, E8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。5.39.217.77:8898; x# u7 `: d' a& ^: ^; W+ e7 I
* ?' L" s9 [/ F$ q7 \$ e% P10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
( `; s, {! {# V" b# y* o+ N' L2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! P: @9 F8 |* F5 }6 X0 Atvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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