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材料tvb now,tvbnow,bttvb2 h/ Q. W- G e6 u
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b5 u: Y) l/ V* b
洋蔥.....1/2個公仔箱論壇- z- I2 D- ]4 p7 b( w4 B$ A0 v4 q
麵包糠.....10克公仔箱論壇3 v3 s4 |" W2 d
中筋粉.....20克公仔箱論壇( _6 r+ ?- a& o/ x- J4 A' y3 t
牛奶.....300毫升
% @* b0 H0 @4 c4 b/ v! z5 b" i6 Ctvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
! O% M5 ^- {: \; M通心粉.....150克
9 X5 _. `7 s [. J3 O n; [2 C" B5.39.217.77:8898無鹽牛油.....20克5.39.217.77:8898' q6 I7 t: ]0 y( q
淡忌廉.....100毫升
' j+ P0 F6 U$ H& C0 |! i車打芝士.....100克
9 C5 w- a$ A! w4 H9 X鹽及黑胡椒.....適量
- e4 X$ h* @8 c$ i; |tvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)公仔箱論壇1 h* u$ c4 E- A( A
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j- x! L6 W: r6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
4 Q3 {0 A* u( _1 n6 }2 M7 f公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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6 }3 D$ R4 [6 A+ G! J# v% H( V% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。5.39.217.77:8898+ K) Y0 Z/ J9 q1 I# W
8 d5 F5 V1 \5 `9 t, ytvb now,tvbnow,bttvb3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: l& S2 r& R7 P2 y1 {5 c+ D: f
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。 b: i; \. p# d' w; R
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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; y. d, \0 V- k$ o6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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' G) E4 Y0 _, b p( t7 }$ Ntvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 5.39.217.77:8898% T: ?! i2 I) n8 f' Y0 }
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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