; T" E: i$ W6 g" d" B2 W cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898( j% f0 s3 u6 [1 u) Y3 @+ }
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [6 n( } R' x& s0 C% ?
蒜頭.....3瓣公仔箱論壇( N7 T" n1 x% \% Q( o
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K k7 j+ N8 e6 Z- r
麵包糠.....10克 S( r( t, p+ o9 F1 E$ y( q
中筋粉.....20克6 K0 p( l W! d3 y
牛奶.....300毫升
; Y/ v: l3 O* |& G* s5.39.217.77:8898紅椒粉.....1茶匙
& O+ `' J3 o8 t& \通心粉.....150克5.39.217.77:88987 k! T! I( B7 ?5 w/ I. q1 B+ r7 s7 Q
無鹽牛油.....20克) I: i. [ G6 z! \- R9 y
淡忌廉.....100毫升
" q; Q$ i3 f1 [) v6 Z6 M/ U0 g車打芝士.....100克
1 F: K9 j( ?$ \ Z& _% I; v鹽及黑胡椒.....適量
, Y2 U5 W8 \" q2 [: ]; `5.39.217.77:8898三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb9 l& t; r7 a1 Z) Q9 ^
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做法公仔箱論壇3 |( g1 Q* F, `& s# y
1. 預熱焗爐至攝氏200度。2 L' u& X' |5 ^: B( t
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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4 G+ W$ y3 p% b# k7 c" c: ]公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z. |2 C0 e3 _* l
6 s" n7 N* W' U; `% u h3 \4 x4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇. b* r4 P) `4 u' a1 w: O9 B5 Q0 u# {, x' U
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb6 z9 o) m# k0 `
5 T$ E6 ?9 b7 D, d5 e3 B# W5.39.217.77:88986. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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9 s( O" e+ C3 ]3 S- {/ Q7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb: x% g; X/ q" K
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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6 x' [$ T' T! Q9 D/ w# `& H10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 1 M- M6 L& [- p
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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