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; `1 t4 p1 w# ~2 d# r! o% L3 C% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: S% [3 l: J2 K( T0 I
蒜頭.....3瓣公仔箱論壇4 ], S3 _/ E* d/ u+ X1 P3 R, @( k) g
洋蔥.....1/2個+ n, {( F. h8 t% C3 \/ g
麵包糠.....10克5.39.217.77:88987 P9 }, B8 O5 @
中筋粉.....20克公仔箱論壇. z" j3 F, t# y2 w% C. L% t: B2 q1 G( v
牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `4 T4 a' C8 t
紅椒粉.....1茶匙( K3 Q8 V& E9 n" _4 o
通心粉.....150克+ B+ R8 X# R! G/ F$ }% {8 h5 j- D
無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t) r. T- I. f! _+ b! G3 a
淡忌廉.....100毫升; `9 `9 l6 g! X0 a4 o$ ?1 |3 J
車打芝士.....100克公仔箱論壇+ ~2 h$ T" J# n0 v- f; x
鹽及黑胡椒.....適量
% j7 `" D- K: l, P) x$ Ctvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
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! {$ P2 U0 @" T: u; Y, T, utvb now,tvbnow,bttvb做法
6 M- R* U/ o, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。
3 p8 d( K7 w1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T: \2 L0 t$ e9 F0 y w5.39.217.77:88982. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb; u* l, W: }* g: H
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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- A/ Z. _ T6 L5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。0 U; ?& y, q3 n7 s* u9 |+ c* \2 I
' A7 K/ h* p# Y- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
/ g9 |" M2 _; J& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Y' o6 w, N Y5 |tvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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* z% V( }# l& M9 s: Y" \8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]7 U/ m' E l$ ^1 M8 z5 @. R
9 ?8 M7 |7 n, d9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 % T$ a8 i7 Y5 m4 q: |" E! {! o" q! ~$ Z
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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