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公仔箱論壇; _5 N4 e2 V! h& H
材料
9 _; q: ^ P" n) l# C2 N2 O公仔箱論壇蒜頭.....3瓣
8 V5 B3 P9 Z) h" O0 }7 ^5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個0 U3 j6 @% [$ u: x8 D
麵包糠.....10克
+ C& v: V# a* U9 o# Q中筋粉.....20克' n3 L4 B( [9 g, E
牛奶.....300毫升
. y* Z2 ^+ h. g5 g4 e' G* T5.39.217.77:8898紅椒粉.....1茶匙
( y& q; r* N1 ?tvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克公仔箱論壇. T# k& b7 h; S7 ]
無鹽牛油.....20克
. h$ o: s, V3 K" o p6 {8 d. `1 E9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升
' y! L) l0 n% c9 k公仔箱論壇車打芝士.....100克tvb now,tvbnow,bttvb, _* H) c0 j' l3 {
鹽及黑胡椒.....適量2 z" r6 x+ y; Z: d8 H1 K. {
三文魚柳.....1件(約200克)
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做法
, t! g0 l Q4 L' m0 a1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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; A0 ?+ W- ?- ?/ X" V l2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb Q- b) N& g; e9 z0 U
' P0 Y1 p) h" m T* a5 G7 l3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 e, E0 X4 D! R$ M
) F% f" w& H WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。5.39.217.77:8898- I; Z' g6 ^$ ?5 P- S
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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) x9 Q+ X$ t6 a$ h! G$ T6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。/ x! d% k- C" ~/ H
5 t( V4 Q9 f) X3 b- f/ E stvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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- O! a9 \3 S4 q' r# D( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.77:88982 W/ ^' Q" j: c5 R% \
: b0 \8 L ~( q# G9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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/ d4 C& N b# O j7 O( Q1 p5 M10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。: @6 n7 l7 }& M5 L: U) D% s
# ]( e% D1 D$ ]: G- b5.39.217.77:889811. 取出放涼10-15分鐘，即成。 + i! x3 t: C. z5 _1 E d! o- e
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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