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材料
7 u6 W9 T+ f# v' z蒜頭.....3瓣
! N/ O% q& \! Q+ O$ I5.39.217.77:8898洋蔥.....1/2個公仔箱論壇% K3 p( v/ p5 g: n8 F4 g
麵包糠.....10克
! _- h' ^: b8 E. g1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克
2 |8 n$ X8 }2 Z; F$ x2 e4 l0 T牛奶.....300毫升! L' Y `6 ^2 h, Y! I, N
紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T" w3 x8 o, x9 ]; y2 Q
通心粉.....150克5.39.217.77:8898' F% ]4 A: e4 \
無鹽牛油.....20克4 z; j+ z( v- Z- p" F% F0 q
淡忌廉.....100毫升
* B1 x9 W; q% o+ c$ G車打芝士.....100克' Y- F( a! i0 P" [6 B
鹽及黑胡椒.....適量5 w( e' ?- ~- X- {, o# @2 Y
三文魚柳.....1件(約200克)
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7 m" S* E( [* u0 ztvb now,tvbnow,bttvb做法
; ?1 A2 b7 X8 d" T' otvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e4 d4 m+ V* U! ~6 k; s. H8 L4 f
+ A4 s2 W. M( ?+ Y公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。# B' c5 ?# S( G3 m3 J
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4 C. t: ^' F) f. g/ M" Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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: i+ F9 u: a- [5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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3 q8 p' g; M8 Y+ s8 q- Q5 t) a7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]9 L+ g4 n4 j
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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' a" l% w5 i& \) q* e公仔箱論壇9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。& x x2 ]) b3 u T2 P
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N& h; l+ Y( q0 n2 `4 I) J
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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