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5.39.217.77:8898; \0 W7 Q) o6 f# ~
材料
+ z1 n1 b! ^! Q4 J7 S蒜頭.....3瓣
9 z& v* }" a, f5.39.217.77:8898洋蔥.....1/2個5.39.217.77:8898; J7 H# e- B1 M4 i! x
麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb1 ?0 t2 t T2 i8 T2 g7 W% P
中筋粉.....20克( T' Q( p: t8 ?2 T+ K# o
牛奶.....300毫升5.39.217.77:8898, }9 G! D; Q S( I" v6 Q" m% C. \ q
紅椒粉.....1茶匙
8 [$ Z& j" b6 e' e& ktvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb9 P- o4 Z" Q" E' {% K" |: V
無鹽牛油.....20克
) Z7 T( o. q) u淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb4 R" R2 s# _- i$ Y0 o% W3 H7 D
車打芝士.....100克& N. h7 F- {# o% I# z3 ^& R- J
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇( ?0 @5 @9 l# E9 n" r
三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb; u( j4 E# u9 a5 |9 R4 F A' S
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做法公仔箱論壇2 ~" e+ l4 h9 L
1. 預熱焗爐至攝氏200度。; c4 ~8 ]8 I) b( n& U
' w( w1 {+ v8 s5 ?( q$ d) p公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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* R$ w) F8 f+ L. \2 C* N8 L6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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* ~% d: }2 Y! i/ d6 G5.39.217.77:88984. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d! A: ~9 b3 z5 M- C& W. G" [
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。4 r3 l5 ~) _) @4 d: K- l
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。公仔箱論壇* r9 [! I4 m; {) c$ k
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~6 O" M/ t/ b& r& A
; b( h" ~) K5 m: B) v% g3 \8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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% T# l+ W7 E8 x% O! y8 ]( {9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。4 R" U1 }7 S' |% Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s3 s5 ?5 T1 `+ q1 r9 S
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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( H& F) a3 L# ?$ Z5 [5.39.217.77:889811. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇1 ]4 o1 i7 L+ e; {8 I( m
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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