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材料+ C) Z$ k9 q3 ?; x, {" D( ]: g
蒜頭.....3瓣5.39.217.77:8898# }, W( x0 y6 }, Z4 e5 u
洋蔥.....1/2個
5 F1 f; h- \ k$ F麵包糠.....10克公仔箱論壇1 H* h' y! b$ _- F! [
中筋粉.....20克公仔箱論壇7 N9 C6 B I- P
牛奶.....300毫升8 Q$ I. R& [4 R; S
紅椒粉.....1茶匙6 r" G. P' u2 S8 G% Z3 A
通心粉.....150克4 _! A3 B6 q/ N0 ]
無鹽牛油.....20克
* ` O1 X# N4 i; @. Y: [& _. Ftvb now,tvbnow,bttvb淡忌廉.....100毫升6 z- B5 }/ w5 d8 Z* b
車打芝士.....100克
' A6 S' ~# e/ e/ htvb now,tvbnow,bttvb鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb0 A3 V8 I, f( {% B! _: g) B9 c
三文魚柳.....1件(約200克)
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C6 }9 }5 i y& v$ E2 E
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w4 J% M! L1 B( F9 Y8 A/ f8 |
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 z3 `5 \3 q+ o) u1 Y% d' {4 d6 `+ E
: Q6 g+ r: A* {1 b$ y! M* B4 Ctvb now,tvbnow,bttvb4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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& e, ?, b- I5 Z$ ?% {0 r5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。+ N1 {9 Z# E5 h; |& C
h9 r5 ]1 p5 l9 A0 i, k; Htvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.77:8898' S b3 ?: b* R0 c9 V
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。, f0 P5 F" i" s. d
9 @( y' i6 X- t: `5.39.217.77:88989. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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o7 J: ~, B7 Xtvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R1 ^1 f, x4 g6 k
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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