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5 t2 f- d) v6 V/ w材料公仔箱論壇3 Q ~7 [* E- y# G
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a# o$ j4 a; u8 j6 n
洋蔥.....1/2個tvb now,tvbnow,bttvb$ E" Y3 W) O. t8 N0 C' V5 _; j8 ?2 p
麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb% I+ ^/ a# S& ]0 v
中筋粉.....20克tvb now,tvbnow,bttvb) N# O: r8 s4 W( M* [
牛奶.....300毫升 j' L+ z1 l- S
紅椒粉.....1茶匙
8 [# A+ C t# n3 [! K6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克
5 {; S, X0 v0 N1 M' @2 ~* m5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
+ W* m( ^+ n0 I$ ]8 w淡忌廉.....100毫升
& B7 ~: \6 L" i) H* A3 Ytvb now,tvbnow,bttvb車打芝士.....100克
- q/ s+ [! y! |$ [( r! l9 `# b- E- F5.39.217.77:8898鹽及黑胡椒.....適量
3 j6 I; h$ P, X2 W3 C. s- y ~) }tvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
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# T' M; |4 N1 g" b3 k3 ]5.39.217.77:8898做法- f( z3 y$ z+ I0 t$ K# m. O
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
5 J- p, k \: a2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Y- Z5 h" }9 C: ~9 T5.39.217.77:88983. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。& c2 L. Q6 X' W
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。( l1 k% O8 }5 ~( B; S4 `) f h
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb2 |2 {' Y# T) |! Z7 e4 k
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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6 S) m: `) m, \% qtvb now,tvbnow,bttvb7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.77:88989 z8 u% k5 z5 Z7 D) i7 N7 W9 k
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。- F1 N! P$ w+ ~4 P
4 V4 c! a# N, V" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A! x0 j; }6 }8 c j% Q
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇* H6 L& T5 W* m! F0 Y9 _
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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