# n6 H( \4 g7 W8 S3 M! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c5 k& v3 e) L: B公仔箱論壇8 J3 x+ R! l# i! q# D: s
材料
% v1 b5 A1 P( N) g+ g$ J' H$ \( c: B5.39.217.77:8898蒜頭.....3瓣公仔箱論壇) @1 w0 t! M1 H
洋蔥.....1/2個
. n! F" Z! C" F6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
# z- ~* X: s& x+ ntvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克
+ s: N3 m- e, f8 C- | N5 w公仔箱論壇牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb$ U3 M: ~1 j$ C
紅椒粉.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f3 t7 \6 T/ j
通心粉.....150克
7 q' |" _0 L1 R3 N" z6 u) p4 @5.39.217.77:8898無鹽牛油.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o; j6 e/ U. `
淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {1 ]: U/ ~ Y9 h
車打芝士.....100克
, B2 G) }: {* Y5 U( \# e公仔箱論壇鹽及黑胡椒.....適量
' J7 _# w# N9 ]! o/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚柳.....1件(約200克)' ~- X8 N' t* n! T% p( z) o7 R
9 y; H6 H6 H% [: Y# c5.39.217.77:8898
. A0 X! b/ c, g; p9 Z做法
5 e* Z& c$ X& d5 A6 S; g1. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.77:88985 d: d2 h0 [( m+ b* f9 d# `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [6 J. _! y3 [
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^7 ~, A6 T6 H# X) {5 d3 H3 s
% [- [) E& E5 n$ ~7 _3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
! x) y3 s: U- f: F0 J% X) F7 _/ Etvb now,tvbnow,bttvb( B* x$ k( M: c' M% d5 `. g- B5 N
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
* G7 p2 `# L; d/ u1 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" @4 X3 {( @! Z
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 R+ O" Y2 `8 L
/ W! P% R( V; |1 u. X( ftvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
7 H) H9 h$ ~6 i- d. D! [$ S
! j1 M6 N' z5 I6 \, ]7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
% @& B+ f1 W4 ]+ ]( z0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y9 ]; x0 ~2 K
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。# m- R* j v ^1 v6 W% q/ k
; J& o! c: P0 S' \tvb now,tvbnow,bttvb9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
7 p. K5 c$ Y1 B) f, u- k b- V3 x1 t
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.77:88981 S" O/ E, q. Y7 l9 c( m4 g; p
+ d* {6 T* @* h5.39.217.77:889811. 取出放涼10-15分鐘，即成。 2 I) t- D: o" ^
|
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|