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0 e5 R; |2 }. _5.39.217.77:8898材料tvb now,tvbnow,bttvb6 P" `* G) r/ d# k, O
蒜頭.....3瓣
7 j' A& f/ Z4 `# z洋蔥.....1/2個
, z; K8 o" Q6 {. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
& @0 X) \# S" @8 w" J/ |5.39.217.77:8898中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A% m7 k( P; x7 d& D
牛奶.....300毫升
+ S5 B2 _% U# {* O6 V9 }+ O5 a公仔箱論壇紅椒粉.....1茶匙' b V! r) ?+ D# e; v
通心粉.....150克公仔箱論壇* o; X' p& z! o: d, ]( Q
無鹽牛油.....20克
7 {0 D" W: O* [. I" c淡忌廉.....100毫升
/ v; b0 H! N1 c& _車打芝士.....100克: N. X: J X" B( b" X0 T1 M
鹽及黑胡椒.....適量
9 J+ A8 W4 [: q' Atvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.77:8898+ f4 F/ m4 @4 T2 ?% h) G& u
% t$ u( d- \4 N+ t6 _( [. L5.39.217.77:8898 O% m% @6 I" ?9 v
做法! e0 ]5 ~: S H3 t6 R+ t, v
1. 預熱焗爐至攝氏200度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z- [0 w+ u8 q& D8 ]7 f! B) T' q
7 x1 |5 L6 x. H; n, x* n, G5.39.217.77:88982. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I( a* f9 R7 n2 t* U: x' O& J- \! O
5 `5 ?, c; C) {3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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6 @1 I: R7 z5 m/ y) ?5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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) E7 G7 N" B+ H3 t$ d% k' m/ Z T. J公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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+ x+ S# z0 M, L" |6 ?; W5.39.217.77:88987. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。* b$ {( U( X0 z
' W( F6 |; v: |# p0 q3 T8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。0 z- f$ ?; W5 q& @8 w) v. P( r {1 n; r
0 s; V( g2 }7 y9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb+ g. K b& j$ N7 P
5 X! R7 Q- c3 D9 [3 otvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇7 w! ~3 S0 {" J1 W
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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