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材料
! c1 X+ n+ q4 ?* f: V+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....3瓣( @# m+ T m, c y
洋蔥.....1/2個4 \8 O3 u& s) `0 A9 n2 }, C
麵包糠.....10克
]* q4 R2 [, V: t' ~5.39.217.77:8898中筋粉.....20克8 r1 f/ ?, U3 F7 _
牛奶.....300毫升tvb now,tvbnow,bttvb2 s* M0 g0 F, H1 t K* f$ `8 p
紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇, S6 t9 P' {) F& y0 U6 Y" a
通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y3 y2 X' U& o7 c# N1 W: G
無鹽牛油.....20克
- k b, @& {/ R9 r0 `' ~淡忌廉.....100毫升
' i: E) M+ A, |; p8 v$ x7 k/ M車打芝士.....100克# L) G# G. S" Q0 f
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇+ ~7 V2 L6 R, Q6 Q, T2 h
三文魚柳.....1件(約200克)" v# A6 ^% `* r: |3 P1 M
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4 \2 N! W' U q h; E做法公仔箱論壇# |4 C4 @2 V2 F4 q- A ~
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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- f1 N/ \* h# e1 Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
( S4 I/ ?9 h7 i5 o5 k9 z% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; L. D$ P& h4 s- r/ G% f( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。# H, v# @7 n* x* C1 m
; t: u8 g9 f( q# v+ L+ i5.39.217.77:88984. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。5.39.217.77:88986 f7 w8 J" B: F4 F0 z8 c
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb! q* h0 x! Y! `" @+ E0 k3 @: V
) b* R3 O; q) P( i. U, U0 v2 Z6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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3 q$ s0 l. C% C! [0 U$ V4 O7 H4 v7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n: ?( a5 N9 q% i$ v. c1 ?
2 p* s8 H" I; |6 I1 V7 @公仔箱論壇8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.77:88984 o1 A N9 r m) \7 d) n/ \
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。. M% R( p" c7 A( h6 J2 |
% u1 B( X( S7 A Y f0 S公仔箱論壇10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.77:8898+ R0 ?* c% d+ i' u- r( y
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 5.39.217.77:8898: u# p6 J- c) L! Q" H+ U
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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