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材料6 _" T% U' }+ j, k- @' D& _9 a
蒜頭.....3瓣
/ H- E+ J6 Z3 M x2 n洋蔥.....1/2個
# |5 U- O; b0 d z$ v. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
$ A- D7 v, y" W# B- w0 y7 N5.39.217.77:8898中筋粉.....20克5.39.217.77:8898" ]! J& V" `7 c4 M8 {+ E
牛奶.....300毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q6 ^7 Y g3 g+ F" l
紅椒粉.....1茶匙
1 w& Y7 S" K: l通心粉.....150克
; C @ P# C/ Y" l5.39.217.77:8898無鹽牛油.....20克
0 l0 M" c5 @$ X& v9 j7 r淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb; O9 _4 J8 { o4 H& g: t$ C& P; y
車打芝士.....100克公仔箱論壇0 w4 Y1 L% V1 q( w. L
鹽及黑胡椒.....適量
6 u/ p+ i; C+ F# ytvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?+ y5 {) p, o
做法
" B& f$ k; D9 z# h1 f4 ?# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 預熱焗爐至攝氏200度。
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, v- B* p2 h+ C+ i# b9 @* | V) n5.39.217.77:88982. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb ~7 ^! l# K; \+ o6 w2 ?2 m) a$ \9 ~
U2 M6 y; h' n3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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* d p# h) f T6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。 y; a% J% k: Z7 g" _" m
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。公仔箱論壇% F; l% ~# Y6 _( r2 R2 l% ~* |
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k$ {5 d. S4 Z
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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) ~+ S% X H8 p1 ~tvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 3 j$ G# {* g5 ^$ y- B
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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