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材料
- Z8 c2 Q# u7 `公仔箱論壇蒜頭.....3瓣公仔箱論壇* b' ~$ i0 G3 q& T1 a) h; j) Z
洋蔥.....1/2個
* h5 j8 { v: x9 b+ j5 W5.39.217.77:8898麵包糠.....10克
$ G* h% T3 W: B* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中筋粉.....20克tvb now,tvbnow,bttvb& Q+ u0 d# h9 c& Q+ a
牛奶.....300毫升
. J2 r% ^& L7 Q紅椒粉.....1茶匙5.39.217.77:88986 ?. \. O% z) F
通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb7 x: H" k7 a; H3 n9 e) y
無鹽牛油.....20克
. l: ]7 H) m) K6 i; {2 @; u1 B公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升# R7 f& W( }! ^, ]! |& O% [
車打芝士.....100克
* W* p {$ ^, V3 M鹽及黑胡椒.....適量 s: c& Q! w; c3 ~9 w6 j6 ]( j$ S
三文魚柳.....1件(約200克)
3 M! W( }# @8 V) p5 ~ W# }* I$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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) c( c# e+ p) W }# K* F: V4 ~& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb D+ l) n2 S0 u( T: T1 U+ Z
1. 預熱焗爐至攝氏200度。5 ?+ K, k( U( {( a; l
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。6 x" C& s: m/ ?5 I
$ S0 |) j; X% J3 f7 {5.39.217.77:88983. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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: e) T9 p: P# y; F4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
2 O& }- K ?3 ~0 Q9 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r7 [: z1 x% ?6 C6 o# s
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。: o; F6 d2 }, D0 \6 c9 N$ [/ ?
' t6 B1 G# h$ E# E$ w7 L0 ttvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。" t3 q: j* {+ h! z
- o5 |, Q; }7 c' `3 \7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇0 o$ \; S. }* J- x' o% X
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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{1 ~4 k7 L |7 a( m0 m2 V1 X10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。5.39.217.77:8898 a& b$ |) F8 A/ j7 i
- q2 O% u2 K" p" N1 Z9 @1 ]11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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