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0 p6 F/ @6 `" p$ r( s/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料5.39.217.77:88989 y3 d+ a/ k& h4 R
蒜頭.....3瓣
# z% f$ y& |$ [1 b) [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1/2個5.39.217.77:8898! _# Q% M+ N& A% X9 e, i* _& g' ^
麵包糠.....10克
0 S9 L* Z5 [9 G6 M7 o& R公仔箱論壇中筋粉.....20克5.39.217.77:8898. O0 \0 v' F7 [, }, u, T
牛奶.....300毫升
. A: E9 d# ~9 g" x$ | M- l紅椒粉.....1茶匙8 k- ?) b) @. [% x; O: V
通心粉.....150克5.39.217.77:8898! k1 D" Z: g' O* X# s
無鹽牛油.....20克
a4 p1 U9 ]; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡忌廉.....100毫升
9 p8 ^7 A B+ ]& ?+ d- E7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車打芝士.....100克5.39.217.77:8898$ m$ C) R e# q/ I4 W0 L" v! T7 T+ b
鹽及黑胡椒.....適量公仔箱論壇8 t; S4 R0 E9 V
三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.77:88981 M: G. F7 T+ u$ g' N J7 d
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+ p$ c" s, Q( v- u5.39.217.77:8898做法
4 t# X n* _8 k' \9 J: J( u' \5.39.217.77:88981. 預熱焗爐至攝氏200度。
2 Q0 x0 B7 s- o6 T( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; y5 q3 {+ D$ q2 u3 U
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
1 ^3 i( w* y6 N3 L( h5 Y; P* @4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 `: E1 ^+ L1 c6 D8 r/ }5 Z
3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。- l& }, L4 e5 x5 \7 p& x8 R
! q5 \% e. X; Htvb now,tvbnow,bttvb4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^ x9 @" p5 Z+ d- R( x7 O
" `* S& S# F$ X# Y4 @tvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。/ c! {/ F9 ~0 i0 m! ? U
3 N% ^* `) O9 _' @9 I0 c7 z5.39.217.77:88986. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。: i6 |; M6 `; }6 H" I- a
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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9 A g" l, K6 Z( r3 E ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。tvb now,tvbnow,bttvb$ m) Y" E; l6 n/ t" Y4 u
/ T- u x; @' R7 K6 j11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 公仔箱論壇; g" S) T$ R. A0 K9 w; x
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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