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1 M- A/ }* r: }& m' w4 P材料: i. h$ R6 Q# v1 a& @6 z) A, @1 u. ?0 B
蒜頭.....3瓣5.39.217.77:8898& X7 b% w" _' V" q" J% z
洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E( ?* O4 d; K, Z5 p
麵包糠.....10克
: m" @% O- U. @中筋粉.....20克
J S7 c5 @& D! Z( O8 ?, S1 d3 w5.39.217.77:8898牛奶.....300毫升
3 A7 l6 r$ c& E* [5 C: v紅椒粉.....1茶匙
, Y( ^8 M) g t, ]5 u, X公仔箱論壇通心粉.....150克4 V2 {4 _7 n' Q/ r4 B4 N
無鹽牛油.....20克
# r$ p+ S( r5 u6 M/ h5 P& q( E公仔箱論壇淡忌廉.....100毫升5.39.217.77:8898$ K1 g/ N/ B& p8 x3 n2 D
車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }6 l D B/ E4 b' E
鹽及黑胡椒.....適量
9 j6 L! K8 c r4 S6 S+ ]三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.77:8898/ n) {% l, p1 ]. b; r- U: @
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% O+ |" G) Y5 [6 @" U9 d% x% _公仔箱論壇做法公仔箱論壇9 }/ O! }4 e3 U+ i# t/ ]
1. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.77:8898- D7 F# S3 x, B8 T t4 [* Y
" E L+ \. ~) ^+ |% H& k8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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9 g( P9 t- L: |# r3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。! i O7 P/ ?) [7 w/ x# q# w) u
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇5 c5 W9 K/ T5 J( G
& ?- m) _) |! h0 W, L5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。( f& n9 x. z* s5 X) n6 x
% ^; z8 e b6 ktvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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/ [: Z$ K8 U! ^% I9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
: x7 O! B7 m, d) B4 X: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q9 r0 _7 f: y6 b6 S10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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% k ~7 ~3 f- O" o) \3 Z5.39.217.77:889811. 取出放涼10-15分鐘，即成。 & ]3 L; O8 \" }7 e( l1 J% s
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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