薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！tvb now,tvbnow,bttvb1 Z; h5 t7 Q( ], i* f2 W, b
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
9 t9 {1 }$ B: \% S美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j) L' n$ ~# W0 q! L6 F& I
潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z1 o" b2 c3 ?
 份數：一人份
; a2 |. p9 P9 k8 W公仔箱論壇熱量：342.5大卡
( S1 w' ^# f( O8 i( |$ dtvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：45分鐘
7 f( u, L. R2 j5 x, Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：6 n: G7 w. f S p0 `2 I
－雞腿1隻2 |' a c5 S9 y7 O. Y4 w
－薏仁20g
2 |: ^# _; v% c% W8 I7 @5.39.217.77:8898－枸杞10gtvb now,tvbnow,bttvb4 M% w- j d; R0 |
－決明子40gtvb now,tvbnow,bttvb, G; C& j& Y; W/ f# E
－西洋芹30g
6 E* t$ s* T8 z/ @1 W－薑2片
+ ?; \7 _$ l, ]1 [; D9 b' b5.39.217.77:8898調味料：公仔箱論壇 b- L( v( L W# g
－鹽1/2小匙
; v9 g# l$ T% M$ L5 Ytvb now,tvbnow,bttvb作法：. _1 A- W/ A3 m6 W6 N) I" N, a
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
1 X2 m q8 L& d２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G4 U& [6 L1 N
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb# R* J( M i: ?2 @
紅豆薏仁湯5.39.217.77:8898" e b& m$ f1 a' |& ]) |0 ^
清肺潤燥＋祛痰止咳
+ Z8 M9 [0 r e 份數：兩人份
0 c2 T. @7 O: {. ^1 m' N熱量：437.6大卡) D5 f s L% y( c
煮湯時間：65分鐘
$ r6 i- x9 t( E9 b! t5.39.217.77:8898材料：
. M1 o# X) c2 Y! }( A8 y" U; l- x5.39.217.77:8898－紅豆60g公仔箱論壇2 H" c/ s5 m* f# ^7 w. @# l
－薏仁30g公仔箱論壇1 p& t. V) U9 N, v' R5 N
調味料：
: t1 D1 n; C- h k) btvb now,tvbnow,bttvb－糖2大匙1 ~2 K( Y7 w9 s; A, e& x% T5 M5 ^
作法：
+ w; H, [2 [1 E8 D: H公仔箱論壇１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
8 \3 S: L& [" l5 `6 E２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
( L7 G1 o( q2 F- |/ m# Q( Ctvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，燜20分鐘。! u- r, F6 U. F( [7 V; G. K
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
" p$ Z, i# h3 B0 q; u% s& F薏仁排骨湯公仔箱論壇" U5 D* D& ?& m! G6 a
調節體質＋抗敏鎮痛
; H4 M3 d/ h) L: [ 份數：一人份
+ t. u" V2 s, }1 D ~5.39.217.77:8898熱量：201大卡公仔箱論壇) ^& w3 x. R# M) J+ A3 K; m0 X
煮湯時間：40分鐘
7 U6 C- W3 R( L3 E公仔箱論壇材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F# K3 Q9 w8 L
－薏仁20g
7 q6 o. ]9 [# O; \5 P9 U2 ^0 X－排骨50g公仔箱論壇7 Q5 b4 d/ ], w
調味料：
/ x! s2 R5 r7 J+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙
9 O( e- {* Q J" O5 ?' _公仔箱論壇作法：
) p/ O8 Y5 x9 K/ \/ w+ E: n8 \3 C１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。公仔箱論壇4 [& g6 f' u% s3 m1 q' G! E
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。8 C! f/ h$ J! }: C/ Y$ Z
３）開關跳起後，加鹽調味即可。7 m& f- l8 x; ?4 x: f8 O
薏仁小常識
' _ a/ r5 W* t$ T- P! ~4 U公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
" z3 z7 u! `, G4 i" d保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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