薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
+ Q5 d% L9 `# y6 ^) E: `4 _/ r) X5.39.217.77:8898雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！公仔箱論壇3 h. h" t, z6 M& @; d A" Y
美白薏仁雞湯tvb now,tvbnow,bttvb+ S: w7 t6 O: t; q: p! E0 C
潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D3 w# z/ A. L
 份數：一人份
& b) f+ @+ a, etvb now,tvbnow,bttvb熱量：342.5大卡
/ ~$ Y* E% S9 n9 V( i# x$ l8 w# Stvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：45分鐘
1 V6 E% d7 T+ G9 Z- ^0 d公仔箱論壇材料：
! a( c+ B N V5 F; Dtvb now,tvbnow,bttvb－雞腿1隻
' |8 s! u, q: w' M- F K9 N－薏仁20g公仔箱論壇$ p9 L% S( i* X4 u& y
－枸杞10gtvb now,tvbnow,bttvb0 i% k/ n0 U4 O
－決明子40g公仔箱論壇. o- w& N6 ?0 x# p7 m0 _4 |
－西洋芹30g
& ^' ~( }) A% e5 m8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薑2片5.39.217.77:8898* H! Z6 `. J7 X
調味料：( p, F+ g3 d f( b" U+ G
－鹽1/2小匙
& e3 w n$ V/ x4 I/ u" u- h作法：公仔箱論壇3 N- M- K k0 E9 H$ {
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。5.39.217.77:88989 A' |# O' p0 t* F% o: W: g
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb6 r* M* H. M! S0 ?$ ?* b; l$ t
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
, Z5 M) r1 X9 r5 Y! j7 [5.39.217.77:8898紅豆薏仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t8 q x5 I1 s1 k
清肺潤燥＋祛痰止咳
5 @' v( v+ G2 |1 e' j/ z公仔箱論壇 份數：兩人份" A+ R' z9 k: M& Z$ `8 Q
熱量：437.6大卡
( E, i) r! O0 H* [3 c0 P% T煮湯時間：65分鐘
" _2 i$ X H3 j" g9 h' c公仔箱論壇材料：$ {$ V+ T& n7 H3 {% S, c
－紅豆60g
. t0 w0 Y, F ^: Z; }/ Z) z; e－薏仁30g
' H% p# N1 A) u' ~* [5.39.217.77:8898調味料：tvb now,tvbnow,bttvb* `- h, I' U# ?
－糖2大匙5.39.217.77:8898' x y5 z2 k7 t. b& `5 P
作法：tvb now,tvbnow,bttvb4 Y$ Y# r3 e% l
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
1 O" ~' f; m, a; b3 n公仔箱論壇２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
) l( P7 k4 g+ g" e% G5 r3 t( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，燜20分鐘。
& n: Z4 v$ h. V, C5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
# j8 P3 _. E# }4 Stvb now,tvbnow,bttvb薏仁排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L6 [" [, [3 \+ w% K3 e6 F; G
調節體質＋抗敏鎮痛
7 R9 W y4 O# h0 H$ q. a/ `5.39.217.77:8898 份數：一人份公仔箱論壇. t* @ @ M3 ~+ M- t& E
熱量：201大卡tvb now,tvbnow,bttvb2 Q+ b, ^# x: k6 Y& Y8 F: f
煮湯時間：40分鐘5.39.217.77:8898& B9 c8 k4 I! U: Z, f, K1 d
材料：5.39.217.77:88985 U' j0 o% v0 l0 l8 o
－薏仁20g
0 t) Q& D0 {4 H- u, W# Q8 x公仔箱論壇－排骨50gtvb now,tvbnow,bttvb8 D# T5 w) |: a8 N+ z5 b
調味料：
. D6 ?5 H9 k8 Q－鹽1/2小匙
7 {; z1 [7 ?5 s9 s作法：tvb now,tvbnow,bttvb: b: ~% I3 d7 V( _
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
. I, B# \3 _' [公仔箱論壇２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。5.39.217.77:8898$ h" w8 N6 C" X' S j/ q7 {
３）開關跳起後，加鹽調味即可。5.39.217.77:88984 \ h- M, k& ]( H |2 H) H/ s- a
薏仁小常識
8 @) `, L7 K4 \ N; n7 m' Q4 _, }公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
5 o, O$ `! n2 S- a9 X5.39.217.77:8898保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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