薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
3 t, U- Y: `" c# K( q0 X雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！5.39.217.77:8898# `/ U" l0 B' n* v
美白薏仁雞湯
" y6 b/ h7 l3 a; vtvb now,tvbnow,bttvb潤澤肌膚＋促進代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [# g" V+ {7 M$ k0 F1 e7 a: U
 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb" A5 b* r% r$ h4 `( L2 H3 F2 ]7 M. |
熱量：342.5大卡公仔箱論壇6 h6 R) m8 a0 j7 P8 w) C
煮湯時間：45分鐘5.39.217.77:88980 [* Q M0 P) |' [( b: p* P0 T
材料：
) H. Z7 ~4 t1 h: l－雞腿1隻 C6 X( H6 o4 h
－薏仁20g
& p5 W# H: _9 T Y+ q( W公仔箱論壇－枸杞10g5.39.217.77:88982 `: ]; a$ U2 Q8 h
－決明子40g. X( N8 s$ {6 B' K
－西洋芹30g
( Z' f" j. R. } wtvb now,tvbnow,bttvb－薑2片
% z7 e- J. h. `9 gtvb now,tvbnow,bttvb調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R' b6 V" s6 {* D9 X
－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y4 y0 i" ?8 H
作法：
0 f2 a8 R' F' G% ?( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y1 d- d, m6 |* f: l) q- h8 f! o
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。5.39.217.77:88982 j* Z- J( q- ^4 l1 ~" { v
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
7 S7 S/ [7 |5 R: @! k8 J& H公仔箱論壇紅豆薏仁湯
& ]. R+ b! E" h3 ]7 V清肺潤燥＋祛痰止咳公仔箱論壇" Z: G% \3 P1 B S) e
 份數：兩人份5.39.217.77:8898) I5 e" {0 T' i2 t
熱量：437.6大卡$ @9 D0 ^3 H. ^8 B) c4 e
煮湯時間：65分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z' i1 |. i8 Q4 \; y
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- E; d0 J. d+ s$ D8 }& j
－紅豆60g! m" ~' \% D2 x! S/ D! }9 F) I" {
－薏仁30g
# X$ a2 U) p% S# K2 W: }# e$ Ftvb now,tvbnow,bttvb調味料：tvb now,tvbnow,bttvb3 W! T% N. y: ~8 w3 @7 G
－糖2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u+ v, D4 p1 O1 A) B2 t
作法：
2 s V( x4 }! w0 u! x. f7 f１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
' c$ c6 N& g2 A公仔箱論壇２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( f& U3 }5 ?0 i9 J" m% G
３）開關跳起後，燜20分鐘。
! c6 M4 @5 F+ \- k9 l& h6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {% d: Q8 r, @' K+ n, D
薏仁排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c$ j* `7 A. N- G7 V0 E
調節體質＋抗敏鎮痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T* C+ }( ?5 u/ y$ d* U1 w1 {
 份數：一人份6 z) c. d- u1 [3 ?# f9 `0 }9 d$ U
熱量：201大卡 m: q& x7 p! u% d( T; c
煮湯時間：40分鐘5.39.217.77:88985 m4 l+ ?1 W. z- c: L/ X- ^0 [
材料：
9 B8 N9 E* V1 _2 s2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20g
( p2 l: {6 P0 g3 z－排骨50g
; f8 n P: e, b調味料：
1 \6 B _) B$ o% N: w, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙5.39.217.77:8898" K6 w2 @( e3 P7 A, I9 Y* S
作法：
# h6 s+ d" I+ w; i$ m3 D& {tvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
5 o. ~3 h& u8 @" B0 ?# o& c4 l9 U! g0 D5.39.217.77:8898２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^5 C. T V9 z. ^
３）開關跳起後，加鹽調味即可。; R# L. y9 x( U8 B' K3 C
薏仁小常識
; x2 m( C$ m O- ?/ A6 k$ J+ }# h公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。$ U* Z& H c. p4 y- ~
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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