薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！
8 V! h R) C. `0 ~' ?$ |& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
+ b- d# [. V, m4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美白薏仁雞湯
' S, Z* Z/ M# ^tvb now,tvbnow,bttvb潤澤肌膚＋促進代謝
: S; k7 Q3 d( L5 Q; g, x7 B5.39.217.77:8898 份數：一人份; S9 O, d/ d3 _
熱量：342.5大卡
' r1 c* v7 H% g6 a公仔箱論壇煮湯時間：45分鐘
3 e# J( K1 s [1 v; r! X" @7 p9 }$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
) P" u0 v5 C7 e* g6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－雞腿1隻
# X# X4 i( O7 otvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20gtvb now,tvbnow,bttvb$ e6 V- p9 m4 U9 l5 {
－枸杞10g5.39.217.77:8898/ b1 s6 P; ~+ Q# H `' ?: G
－決明子40g5.39.217.77:8898- u+ h- C/ r Q/ q
－西洋芹30g公仔箱論壇; w8 @0 k1 i/ l _, L
－薑2片
! Z8 S* N A; D; ~) h- K$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
8 m6 g8 L$ u' L6 S* A7 q4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－鹽1/2小匙
6 ?4 ~9 l( e- @; Z3 `* _公仔箱論壇作法：公仔箱論壇 [6 \" u4 w% }# }# Q1 x8 E/ H7 n
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。 O- o1 l& F5 H; V: s( x# O2 X; b& b
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
. T' ]/ x2 i! ^# L' o9 }% D2 V3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb# n7 B+ O; q+ y; ?
紅豆薏仁湯公仔箱論壇! g2 B' U4 U# [, n
清肺潤燥＋祛痰止咳5.39.217.77:88982 V/ U& \) L, L+ b; ?. u( d
 份數：兩人份/ d: P. g& T: P5 ^) v
熱量：437.6大卡公仔箱論壇& I& G; l, |8 a. C0 g4 g: v9 _# E
煮湯時間：65分鐘5.39.217.77:8898: Z" [8 o/ x: d$ }- h4 d% m" V7 S
材料：
9 a+ p9 ?! J9 m* Mtvb now,tvbnow,bttvb－紅豆60g
9 c/ y$ s( ?3 g公仔箱論壇－薏仁30g
4 T- M& o9 K( o6 m5 D調味料：
! P/ o' q+ O: ?/ @公仔箱論壇－糖2大匙
4 F0 N$ e+ X. Q6 l5 B) D# ~- d) W作法：8 f- c1 }2 Y& o
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( [" x) W! \% B+ Z. f9 o$ R* w8 O6 x
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。5.39.217.77:88984 J9 P+ W" B' g- [2 e0 p- J0 Q
３）開關跳起後，燜20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T n t) o4 j* E" I6 R
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。5.39.217.77:8898( b3 Q3 c+ E5 |. N! p; b
薏仁排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u4 Y1 F0 v& h% m) d' B$ U
調節體質＋抗敏鎮痛
( {# p7 q1 L% F0 l+ p1 k/ _5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：一人份
: O2 u! L5 U6 J9 g$ D6 J$ w4 p熱量：201大卡tvb now,tvbnow,bttvb ?* d5 _8 U/ }- h+ \- t1 y" q
煮湯時間：40分鐘' H) s: W! i7 k- ]) ]- g' w
材料：
9 O2 P6 I6 J% j( ? Q. ^8 h7 Utvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g
1 ]2 G& f$ C/ b6 `6 f* X# A－排骨50g
. X! M. k* | _& J& D2 a* W5.39.217.77:8898調味料：
; S2 l" o4 F8 ^tvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙公仔箱論壇5 T( k4 | y8 F- x; @3 r
作法：5.39.217.77:88982 `& y% y. b7 w. l* g }, l
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。5.39.217.77:88984 }6 e! H: a8 j) C9 [2 ~
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
- \! ]- a& x& G$ T1 Q; Q2 f8 j, c公仔箱論壇３）開關跳起後，加鹽調味即可。公仔箱論壇/ b" W# J h, Q
薏仁小常識
, y( q% u# p! t3 W; n) [3 t: u挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。公仔箱論壇) r. _: |. C& h
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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