薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！5.39.217.77:8898. {" ?8 J' [* W9 I8 g2 T/ |
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！公仔箱論壇2 }( g4 x7 |7 N$ |# r
美白薏仁雞湯
8 u) F: S8 B; j/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤澤肌膚＋促進代謝
9 F6 g+ S' X! r0 x5 B 份數：一人份
3 o2 m. Z7 C1 m/ f6 z. J4 ]公仔箱論壇熱量：342.5大卡
" `9 Y1 r, L) _) t$ Stvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：45分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?& N6 t8 u' Q! X
材料：5.39.217.77:8898$ B% p c7 t" p' S: J
－雞腿1隻
( I+ m2 r: X, p3 i1 M$ K－薏仁20g
) d/ j8 I* q \& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－枸杞10g
; P$ T( D% F% A－決明子40g公仔箱論壇& @4 I5 G: m, V$ O* w. Z
－西洋芹30g% S" K# U4 B( a1 P* e
－薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y7 H/ F& p @2 R* K
調味料：
. p/ B7 [# ^: O1 G s( \公仔箱論壇－鹽1/2小匙: i& D7 ?! v3 S f* J/ f
作法：tvb now,tvbnow,bttvb" M, _6 S( b, V$ s
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。公仔箱論壇" P) l% y) ~" I5 \
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。4 d# K% r* }$ R& j
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。公仔箱論壇+ `5 T2 ^: ^0 p$ F0 C4 F+ _
紅豆薏仁湯5.39.217.77:8898: T C8 t: L+ m6 ^* }. s
清肺潤燥＋祛痰止咳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K0 `; ^) E& i% q: ~: [6 S
 份數：兩人份5.39.217.77:8898/ j. a( i2 V4 N; m
熱量：437.6大卡5.39.217.77:8898+ j. R8 K7 K$ y$ U5 x' a7 @6 H+ k
煮湯時間：65分鐘
+ ]5 o5 P- B% \( m* ptvb now,tvbnow,bttvb材料：
* j0 j: \: Y z2 X" q/ ^－紅豆60g
7 `/ I6 E; M2 d1 W* n－薏仁30g
9 u3 \# L- a" _, d- j5 m5 x5.39.217.77:8898調味料：
. h2 b; b7 ] R$ f# B+ T3 |公仔箱論壇－糖2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 r1 o' m1 d, N6 L% b) k ]7 T5 u
作法：
$ V9 }: Q9 [0 C- o8 O1 g3 j公仔箱論壇１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。公仔箱論壇7 K0 o; J3 p( C* x! _5 X6 ]
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
& A2 F w' I2 l& r公仔箱論壇３）開關跳起後，燜20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K8 C9 l/ K- r5 ]0 I
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvb now,tvbnow,bttvb, F n4 u( B* c; B' @% l3 o9 d ~! [
薏仁排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j, O$ l+ l, J S
調節體質＋抗敏鎮痛
5 l: E* z! \3 P( ^6 {公仔箱論壇 份數：一人份
' p( g/ N5 t) B$ E7 m! J% I* ?- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：201大卡
# r2 e5 M% K8 M; A6 t* U" H4 Itvb now,tvbnow,bttvb煮湯時間：40分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W4 Y& H: r6 I
材料：1 C/ K* N! z) f/ K# X
－薏仁20g
; w* |% X" V0 d! R公仔箱論壇－排骨50g
3 o2 Q( U8 W& Z; G3 ?. n# rtvb now,tvbnow,bttvb調味料：
5 X1 m3 C; F8 |3 Y* v9 Q% o5 y－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J8 K5 `% {2 A- j
作法：
* _5 B- Y2 Y' C8 x9 X１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。tvb now,tvbnow,bttvb& |% r4 l/ n6 o5 v) f- V
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _# J% D& j" ^: C2 F* w
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
. p- p( C3 b6 U8 R, D1 B) B) _1 d薏仁小常識
, z& ?/ T6 i! Z" @2 j3 d8 C8 T挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
# q: l, u' M* w a# Y公仔箱論壇保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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