薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！tvb now,tvbnow,bttvb) s% h& p4 L0 s! a0 r0 r- \
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
0 }; e% W; Q% |. n+ qtvb now,tvbnow,bttvb美白薏仁雞湯
# r! H0 s% m, }( z- h潤澤肌膚＋促進代謝公仔箱論壇. @7 j( ]. A- P5 Q* s/ [) {$ z
 份數：一人份
# [/ _$ l* R% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：342.5大卡5.39.217.77:8898 Z( w8 d4 ~: U5 n2 k" r8 b* K
煮湯時間：45分鐘) v4 H% O1 P4 P/ b& z& [
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y! A4 V+ ~/ Y3 v: n" y
－雞腿1隻tvb now,tvbnow,bttvb9 e1 X. V7 b, s7 e! W
－薏仁20g5 n# d8 _( C, f+ l1 e: `! Y( l# V
－枸杞10g
K0 O3 r6 x8 ttvb now,tvbnow,bttvb－決明子40g
/ H* G" m8 c. ?6 m－西洋芹30g
& r! O* T& ?9 F/ x9 z, e0 o! Ctvb now,tvbnow,bttvb－薑2片
$ S4 J9 _9 O/ ^0 s( l [. A; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
9 E i Y: h4 s" N" |1 O& O6 Ktvb now,tvbnow,bttvb－鹽1/2小匙/ T0 N7 y* f' W
作法：
4 i; w* ?5 s; @& U0 [( q( e( p) Y ?公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
7 z- R) m! A7 w5.39.217.77:8898２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
1 u: [/ h$ K5 ]% P& X7 Y/ v5.39.217.77:8898３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
& b# V- f: O8 r* C' @: V, a5.39.217.77:8898紅豆薏仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?, E- O' Q6 f3 @, b5 D1 ]3 C
清肺潤燥＋祛痰止咳tvb now,tvbnow,bttvb# [& [$ K" @2 e6 S
 份數：兩人份公仔箱論壇, M5 ?4 q1 R, Q# Z+ B6 C: C: j- j
熱量：437.6大卡
% L8 i# f2 o8 X2 D1 l- v) h煮湯時間：65分鐘公仔箱論壇4 l9 f6 W- [: a1 v2 h x4 b
材料：公仔箱論壇" G4 U: h5 v- _; [, X: Z, ], h
－紅豆60g
, v2 U; z) ]) U公仔箱論壇－薏仁30g
; s: [; d B2 r2 ^tvb now,tvbnow,bttvb調味料：公仔箱論壇1 l$ u N& [/ ~6 B1 V
－糖2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `, F, O2 P+ U& W9 o$ |) f
作法：
1 P9 L! h* K7 h8 P4 m１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。0 [! [* m. p) [) ^/ y
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。
+ R( `- D: c/ s. h% x4 b, a" }# h３）開關跳起後，燜20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb$ r& x6 z: I% k+ N% `0 w5 U
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]- ? A* c! K
薏仁排骨湯
5 q! w+ @3 \+ ?! e1 N; x( k* r調節體質＋抗敏鎮痛. K$ S6 ?% }% P" H% H; b1 f
 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |! ?+ T5 H% j# X) ^5 r6 t
熱量：201大卡5.39.217.77:88985 m1 @: X2 b# }
煮湯時間：40分鐘
' k$ y$ q8 Y/ I材料：0 f( Z5 c0 y* _) D
－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P5 l! Q% ~" F# A4 M n
－排骨50g
2 X+ G H2 m* x7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：# h/ D8 f8 P' [/ }
－鹽1/2小匙
5 }5 p9 q3 w, A% J作法：
3 W+ _/ s( R9 t9 f# D5 l3 E5.39.217.77:8898１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。 `: R7 v( i& t; @
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
) t0 q5 R0 R5 E３）開關跳起後，加鹽調味即可。
, k5 i7 {% m, P; {" h& f+ |% d5.39.217.77:8898薏仁小常識
/ b0 N; o$ Q- Z# W% l3 ^tvb now,tvbnow,bttvb挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。5.39.217.77:88983 j/ t3 z' z' K8 L1 ~0 h+ V% u1 y X
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
| 