薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！tvb now,tvbnow,bttvb9 {) z2 D5 w0 g0 Y% V; t5 k
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
8 }% z- o. {2 L% {. S1 F' K4 s5.39.217.77:8898美白薏仁雞湯5.39.217.77:8898 Q# f# V) ], y8 e
潤澤肌膚＋促進代謝
( B' ]- U# B" ^: t: T$ |7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：一人份5.39.217.77:88989 D; Y/ u( z4 M
熱量：342.5大卡5.39.217.77:88986 O6 L3 o5 k2 s! u% N/ m
煮湯時間：45分鐘
' V1 u; J5 s# q- K5 ?$ }% Z材料：; l. J) c+ q& _0 }( K/ N' b: k4 |; A# D
－雞腿1隻
) h* V* X) p0 s R& `( Z公仔箱論壇－薏仁20g/ n$ w" h- p! d, S2 X! |' Y- b/ N
－枸杞10g
' f# H1 K" T! A* ?) m. D－決明子40g
4 a a' W; B1 u8 ]$ Ltvb now,tvbnow,bttvb－西洋芹30g
& V4 B' b) I4 H( r ^. {2 G) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薑2片tvb now,tvbnow,bttvb: q; r0 Z. g9 W* @! b/ d4 X! v
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f k' H. |" `, p6 b4 ?+ }
－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 l7 s5 b2 T, z
作法：
; H) l) k1 i/ p8 r# ftvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
& j" H: l. D7 |$ a: W/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。tvb now,tvbnow,bttvb! ]; b( ]$ M! @( i: Z
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
8 W$ L5 w0 H% o+ n4 f5.39.217.77:8898紅豆薏仁湯
. G7 ? {1 j0 S- P9 O0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清肺潤燥＋祛痰止咳5.39.217.77:8898& f8 Q' f& ~* w9 X, L& K
 份數：兩人份, w6 }1 t/ k& s, Y0 Q. h( o" l2 b0 q7 [
熱量：437.6大卡( K1 ~' q# c. e/ Z, k: ~
煮湯時間：65分鐘
; d g c+ q+ N% G4 \材料：) H' X4 l: }; ^8 i7 a$ L
－紅豆60g
6 ~7 B9 u( D" A! `) u: d. V! N, H2 r－薏仁30g
; o$ q' g8 v) K; ]公仔箱論壇調味料：
! k3 I9 Y4 |5 y( a6 ^5 N- R) K# }) r公仔箱論壇－糖2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: | _& ] [1 g6 Y# }
作法：
- O1 D# [7 j3 n8 a5.39.217.77:8898１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。tvb now,tvbnow,bttvb8 h+ d+ A% K) d* k1 T
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。公仔箱論壇3 F- J6 F! h! v/ m; M
３）開關跳起後，燜20分鐘。
- E# f' j5 S8 J5 C. i1 C4 Ntvb now,tvbnow,bttvb４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
% ^& `3 l" g2 }( @公仔箱論壇薏仁排骨湯
+ C3 e4 G$ A1 x& D# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節體質＋抗敏鎮痛
" j" y0 C) R5 [8 j3 |公仔箱論壇 份數：一人份
. \! t0 W* Q) n# U( r# [; H( b公仔箱論壇熱量：201大卡
/ Z! F2 @5 B( `1 }' t& h, H7 w煮湯時間：40分鐘公仔箱論壇- }" Z% M0 i5 V) O
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J$ m g% Z6 J# q1 o
－薏仁20g& C7 J4 K$ x# F! W
－排骨50g
7 r- p' e/ b2 X9 g+ D3 C公仔箱論壇調味料：公仔箱論壇( n4 H1 S: J; L! D5 z8 _# v9 s
－鹽1/2小匙公仔箱論壇" e; J ]9 M$ H' y. J' O- p! o
作法：
' j' _( V0 l$ d5 r, ftvb now,tvbnow,bttvb１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
* E4 Y( N+ q/ \4 f; itvb now,tvbnow,bttvb２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。7 M, N! U- L. r( z4 u
３）開關跳起後，加鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n: p* N2 Y9 f& k2 G2 q
薏仁小常識
0 Q! u" n% T7 }+ }8 d挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。3 _9 o; s* T, [( Q
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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