薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！$ D: G# e6 ]3 |$ p! C. P
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l u7 o2 K2 [/ d2 N4 ~" R2 `
美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P' I1 U2 G& T8 B+ M+ L8 D
潤澤肌膚＋促進代謝. E2 k5 i* q( ^4 T5 b1 N
 份數：一人份5.39.217.77:88980 s3 G7 b! e- ?* X, y- p
熱量：342.5大卡
5 Y3 |0 m) ]0 \) i5.39.217.77:8898煮湯時間：45分鐘
: `$ ]0 r# i3 e材料：
+ x8 Q2 f# P% r$ N' f# n% `－雞腿1隻tvb now,tvbnow,bttvb5 w( I/ U% ]) o7 _- H6 H
－薏仁20g
( X5 h$ T2 w' P( {) Y2 G% |9 E5.39.217.77:8898－枸杞10g
9 P- g. d. z6 m+ u－決明子40g: L* x, A% v/ T1 X
－西洋芹30gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p) J. M7 A3 {! `6 J6 f+ y) v# e
－薑2片
9 Y; ?, K7 V7 v* `5 h調味料：. Y5 N) T) |: c8 s
－鹽1/2小匙
% J5 n( X, l4 `" r' V D. ftvb now,tvbnow,bttvb作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D- b1 x3 u6 T- U5 \# R- b- _
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
" g2 F7 r0 d2 E* O. E/ I5.39.217.77:8898２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。5.39.217.77:8898, R3 P: p# C9 H1 y2 g- z0 C! f
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
5 u6 o& u& Z& Q5 p$ e& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆薏仁湯7 |' ^' m g" D7 L, X
清肺潤燥＋祛痰止咳
, A1 m2 v7 W. o7 C2 ^. ]5.39.217.77:8898 份數：兩人份
3 w% h# O C$ B/ ?& u+ s wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：437.6大卡tvb now,tvbnow,bttvb3 _' l% B; Y7 Q8 E
煮湯時間：65分鐘6 {5 k+ y+ i- X+ H% e
材料：
j5 {, R; S* B. H( m－紅豆60g
" p! T2 m* _' X% m% U- qtvb now,tvbnow,bttvb－薏仁30g
9 B( G( Z0 g9 A, P+ b# U, ]2 i2 ^) {調味料：0 U E4 E0 ~* W
－糖2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! m# _0 _2 X/ T' N; ~2 T- ~' W& a
作法：公仔箱論壇. S* d6 ?! ]% e6 B# E8 o6 z
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。tvb now,tvbnow,bttvb1 R" h/ J* ]9 e* ] g0 {
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。! d; g. Q; }, E
３）開關跳起後，燜20分鐘。
+ p3 I5 Q! e8 C$ r( A0 A5.39.217.77:8898４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
* M& E: W* S1 M" R1 J公仔箱論壇薏仁排骨湯5.39.217.77:8898* n5 F! r( o; l) Y4 I
調節體質＋抗敏鎮痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `2 |/ B# ?4 e, _
 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u, a0 L5 Z9 Z) S9 O" T' p; `
熱量：201大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O5 A8 }. F% s. O* ?
煮湯時間：40分鐘8 ?* l6 k+ y2 _2 H
材料：
4 v! Q2 d1 R4 w& L0 o6 Xtvb now,tvbnow,bttvb－薏仁20g
- F. {" }# Y) t1 q# |; o* e. c1 B－排骨50g
6 G4 v; K) }7 F5 [- n& n- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：
2 b* K& s1 y) G1 l－鹽1/2小匙
% b, N7 L0 i4 L/ O2 z作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l0 O, d( [4 q) C% ~
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。tvb now,tvbnow,bttvb& f( Z; N/ \ w4 i
２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M K9 v+ P& }# P
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
; E7 T) y7 b% D/ P9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁小常識
6 F! t$ L; B6 G, A公仔箱論壇挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。5.39.217.77:88982 r& n9 I8 r. r. z7 l; q& `2 k
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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