許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g7 M; c u- {
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多' H" b. y. g0 s$ V0 t7 | b
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
: h* j+ ?8 q) Q, W( V& ktvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度9 Y2 c$ Z p5 n) |5 A
◎時間：1～3分鐘7 k& T+ n3 @: W R4 v; _8 L
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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% z% r& t* [$ |) x' Z: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛5.39.217.77:8898# z$ g5 c. ~. n: t
 ◎水溫：39～40度5.39.217.77:8898( ?* e3 {8 y& H) f
◎時間：1～3分鐘
) o' E4 C3 ^9 t$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 c* q8 q- S5 z3 o
K' z2 I! S& f, s) d+ Z# G/ E: F$ N【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d0 |+ r% Q; U! J. T( V( O6 Q
 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r" V! s2 r2 P1 X. Q$ c
◎時間：1～3分鐘" I$ Z5 n* F( `4 t# Z1 u* C; t: P1 y
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。5 |! u2 A7 Y% {: {
% S1 j, u k) s4 _& j【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
, B2 t! |5 T* W! l) p* x5.39.217.77:8898 ◎水溫：42度公仔箱論壇, x( Y- s4 X o
◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.77:8898* ]' N ]( I' {# H/ s
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
+ K4 W5 ~. U M. r5 d1 t公仔箱論壇 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb% U! X8 X+ w" G* h* y
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X5 q8 {8 `- I2 i8 q
& Y, c( d* T* q& b, g) @5 N3 G6 ]5.39.217.77:8898經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。. h) x. J2 [# h' v( c
2 A* K% T' c5 X: K; j公仔箱論壇【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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4 P9 j5 d; [+ J7 i+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb2 v8 i) j2 t* m* N2 Y
' U8 T6 x+ E- r. M7 u" u! _7 H. ^/ c公仔箱論壇【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫7 I* V# c7 G( e1 V! B# N
 ◎水溫：42度tvb now,tvbnow,bttvb! `' b% L5 j+ _5 ?% \+ M4 r
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `3 B6 E" P7 f2 m. I' U/ f8 y
, c9 u5 W4 x" u: \0 B3 t承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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