許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb( @2 O6 x& ^6 }6 v. P
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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& @) f( T! ^5 {( [& g正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見) M$ Q; q7 M& A7 t$ H5 }+ ?' [) X; V
 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb" c4 t2 M1 n% m9 z; [6 I6 b
◎時間：1～3分鐘, c: B+ C, R, R4 ^5 a/ [# R
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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- t5 m" Q4 z, p* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛! ?' ?8 }- r$ [: u; N
 ◎水溫：39～40度
7 E1 r4 Q2 I: F- p, {4 Xtvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898- k( u+ Y# `( y+ D) Z
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
$ m! J5 a. ^; G/ U N) _: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ a! ~' n2 v B* Z/ X, X
【後背】身柱穴：平衡自律神經6 y6 d" ?! K; L# J9 f
 ◎水溫：39度左右% N1 {2 o+ C: V
◎時間：1～3分鐘
- B4 z. A- c2 D, O+ q. x- i6 L4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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- w7 f: `. P* a6 W【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順5.39.217.77:88984 o/ P+ Z: |$ e9 e7 s
 ◎水溫：42度# K8 p! w* N% V' n) v
◎時間：1個地穴點10秒鐘
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& g4 X1 H7 G8 P公仔箱論壇4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。) U) b" h( G- a1 c; [$ Y; t
" Z1 }8 V6 V3 ?9 E T公仔箱論壇【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
q+ s& h# q* w6 ~7 mtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：41～42度5.39.217.77:8898) ~' W. W( D/ D- r5 I$ z& V
◎時間：1～3分鐘8 A1 X7 f' M, B ]
- l l1 ~; X/ b) O S經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右tvb now,tvbnow,bttvb% l- G: s& a$ q% D5 G
◎時間：1～3分鐘
5 Y0 y$ i, A5 C8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 k" q, W1 ~& M3 ~! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
+ W) ^1 m" M! ^2 ] Q' k公仔箱論壇 ◎水溫：42度
! Z7 h' _' Z, z9 Z1 \公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘$ V, |5 h1 Z+ G
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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