許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。8 ^, f2 L }5 t
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！, o$ D0 ~' ~$ t5 L7 u I
) B B" O2 m% w' I/ g正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見% R: K$ d' y3 p
 ◎水溫：39～40度
0 d# n4 i5 U' f7 a公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
% J8 g' x* j% g9 L+ O公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T6 T' @9 d0 U+ N- M+ T
- q1 a- x# q7 O. `/ L6 K公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
: S0 o( ~, j( q, g公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度tvb now,tvbnow,bttvb$ {# d a1 y) p) C& v" R! J
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898; D) x: T( Y) N! E, K& m
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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3 K. f# L9 z+ M9 [+ A. t【後背】身柱穴：平衡自律神經
5 R' j! \0 d# E' G, K) C; ?tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右! Z2 B4 p- I9 y% v( m$ \
◎時間：1～3分鐘
, L( ~; o4 `, I/ y身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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/ K% k/ l* f2 ~1 Y4 O; V公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順$ a( g2 H0 E D% a9 C
 ◎水溫：42度# m6 d1 I, b9 y& |
◎時間：1個地穴點10秒鐘; W7 @0 Z1 \! i. y; A u
3 ?6 N$ ?7 R$ i% u/ Itvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
4 e I( t; r4 M2 c8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 `# i# p C+ ~* P% L) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
. {. C! t: _0 c. [( q2 V ◎水溫：41～42度
7 R! Y, [2 x+ {- \0 e, |" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
7 {- T' Y, E' P- w8 w+ R, t公仔箱論壇5.39.217.77:88982 X4 U" |5 _+ m% r- m
經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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2 ]8 _1 _; q: Q/ \5.39.217.77:8898【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰3 v7 P! w% A. Z! u7 A
; @' W2 Y- V8 T; k j/ l◎水溫：42度左右
- X' i: k+ a9 ^" M3 U& I$ C◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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7 H' |/ d" v" e' g+ `% @" ~◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:88981 R6 O6 E* O( v. k! Q
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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