許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
6 x# P# r; X" Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E5 W l9 l$ F9 L
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！5.39.217.77:88988 {. B3 M1 {8 B f, t; N4 j- L
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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" I f2 I0 G* u, B' k8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
% S) ?+ f# s4 U( Qtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度5.39.217.77:88980 H- u% M' B, ~
◎時間：1～3分鐘
5 u* w* x7 R. p. X9 [* T* N% U6 t6 q) A公仔箱論壇廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb5 N `2 |3 h% H' Q4 r
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
t, {0 k* s3 l mtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度
: p; _6 H) Y) w; Z* T0 Ntvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
& j \6 ?+ ?* h, I" K: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
( }* n& B* {4 H J- C$ `! w" ^公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t" p" I3 S/ o6 g
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898! `# s- r. t! T
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。" n( i$ N, [' O2 j; Y& h
' V+ F9 f7 P( w b) p2 m" h5.39.217.77:8898【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
1 m8 d2 Q: G# v3 Stvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度
; `& Z/ j, o2 }' }& Q$ _0 V0 u公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘" O& E5 ^/ s3 e' r
+ F8 o% g% _% u R/ p2 |/ {4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。5.39.217.77:88988 f! R4 u6 [# g9 V. H' z( N5 s, o
4 h+ O6 l) i# S+ T/ e$ m A( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?- D" G- `4 o( ?
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇; h: e' |7 L" U" Y/ @
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w! K$ V& _+ D' i5 u* d
' r! y# g6 X: _0 o, Ftvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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9 q+ g5 t& Q* Ttvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右
" A6 g! Q. a# c- ^1 i, j' `4 p; A# N( ?◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o. ~3 V. E y0 w- f$ p6 l+ u w
, G+ ^# C8 Z8 b7 Y% [tvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇% k& s; l; q3 \) ~( w; {
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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