許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！5.39.217.77:88986 G, P/ I: r1 V1 T6 P+ d
1 y' s! F: c' K公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N& D+ B! C# }
2 i9 {2 v( H e+ Z公仔箱論壇【下巴】廉泉穴：雙下巴再見公仔箱論壇0 n' i) l7 M# z \7 u" ?( r
 ◎水溫：39～40度
7 d& i4 m5 Y [& ^◎時間：1～3分鐘
7 C% _- ?( s7 c: T. S bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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, Z. [2 }5 @8 k9 t【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
1 I; Z& b" ]( u5 Y% r' H, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
7 J# O0 L. j7 c9 P公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:88988 a# a7 G9 E; i! i' B
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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【後背】身柱穴：平衡自律神經1 Y2 h. x7 `) h+ D! A, A
 ◎水溫：39度左右5.39.217.77:88988 Y8 k9 }/ q, h5 f0 b
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h% T9 Y2 z5 w# c+ M w! M1 |5 m/ G
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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/ A. L W( x! C! z【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
) s( B1 x: V4 q) x公仔箱論壇 ◎水溫：42度
6 X. f8 t, ~* p3 D# d◎時間：1個地穴點10秒鐘
# e) t' Z. H: q1 g% j+ u1 m; i+ u3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l/ Q" }( B- V$ U
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。, W2 k ^: ?- G' N
7 M7 v! Q9 ~5 R8 m6 i* g【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb9 { C$ Y4 V( ^6 U, p
 ◎水溫：41～42度: _% D! Z, u) Y' z6 c
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇 y) A, o7 q9 ~- p5 [1 W/ _
7 y) }, T8 E% r" T% \/ f公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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4 b! m# D& V% v# W5 k% M# j! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
) C [# C/ x$ f& ?: y: U3 c5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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7 d% N( x; ?( Q. j+ z; @公仔箱論壇【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
3 {, l+ O( O: B( i ◎水溫：42度
# t# d! k, F. K/ m# c, Z; \◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j( ~; z9 i% |/ L. W" Q' m
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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