許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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& X6 v" p' t4 z7 [0 }5.39.217.77:8898◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多tvb now,tvbnow,bttvb# `! V0 G; P; N6 _! o
. v7 |9 V* F" m4 L9 B: \- e【下巴】廉泉穴：雙下巴再見4 V7 d4 i5 O6 j8 D+ u
 ◎水溫：39～40度1 j; U' a. F' D% e9 ]+ W: U/ J
◎時間：1～3分鐘
D Q. N S# K/ G; ?廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
$ @4 r3 |( J! C5.39.217.77:8898 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \: t0 ~" j+ p
◎時間：1～3分鐘
) X L4 q% J0 t$ u& A# t$ b臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。0 C) L7 X' X- B9 B
( ?' g% q4 i2 Q( J公仔箱論壇【後背】身柱穴：平衡自律神經+ T* n8 Z5 l3 ?0 ]6 U1 ?8 n% @9 u
 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ H s7 C5 a
◎時間：1～3分鐘
, s0 ?, p& A: r. ~$ |5 u身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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$ Y6 K1 U0 c( Ztvb now,tvbnow,bttvb【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
& v& V0 l) C" N5 O1 p+ n. c, Ztvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：42度" r! n: M W9 \8 E+ a
◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.77:8898' }, X. l2 p' _
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。9 F8 Z1 N9 Q0 [, ]
; V' s+ ?/ n* x* a3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
: g" G8 D% f+ X8 r5 Q( ^0 j4 H公仔箱論壇 ◎水溫：41～42度
2 [5 v; Q, k# } h公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘) c" y6 s1 [# s T7 j
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t# z9 R( z; s4 a8 |
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇9 ^6 {( w( {; q4 i$ K
! D9 r' `8 C2 i: y# ~" Q2 X◎水溫：42度左右- m3 Y) b; @6 ]( h; e1 G
◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb3 O# H3 n0 E8 g6 ^- t+ t
9 B+ z5 P6 h0 r6 a; K' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
3 z( W- b1 ]( V" l0 j ◎水溫：42度
! y/ q- M: p5 b/ v◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇 I; ?- }- ?3 {$ T
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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