許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
7 y% \4 B$ v3 U/ c- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R. y& d" M0 L3 r5 S
◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇! I( [' R7 z$ z* b
/ U& o$ ^+ j) Q- H7 Ftvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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" o% y0 O/ a7 u& F' R' i1 p9 r; w【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
0 S' [5 X& ?$ _5 ~) C ◎水溫：39～40度
$ X8 L; w! R4 W5 W- p9 O, K$ Itvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
3 m. H0 b0 u* E廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。5 n( P' R$ w3 f: I
8 i( E1 v% g2 s% \9 p. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
1 R/ `; h6 z4 M" P, K4 z公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度: B* ~: s8 C; n8 N- ~' u. d
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇2 E4 b( W4 p9 b1 p$ R8 D$ U4 B! D+ D* u
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ W, {/ H1 m3 T/ ]; u- z, h8 T
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
2 a( W Q2 g4 M: r* g7 O: Jtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39度左右 D& R6 R: }0 r7 e# J% q
◎時間：1～3分鐘
$ v. S3 g# p4 ^; g& N* ^1 e9 }1 ]$ H身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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) M8 j$ ~9 ~' \【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
* [) u) c8 D f( s* ~6 q6 `3 b公仔箱論壇 ◎水溫：42度/ u" F* x1 R' k m) B
◎時間：1個地穴點10秒鐘1 g- w9 i0 }% J. U, |3 N7 A6 S
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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6 ^8 f$ v% W/ P. A/ u1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫; w! L3 S4 X% O, l) K9 W% T. D
 ◎水溫：41～42度
/ A8 n- B! F6 W+ H5 y. ^5 f6 v公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇3 L, g% J% W+ b2 c
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
7 q, m0 Y/ [9 y0 R4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ }6 u4 T) ~- l+ k9 {$ C; O
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰公仔箱論壇7 a/ n5 A9 w: @3 o# `; ^3 t
# Y3 Q( Z% x$ W公仔箱論壇◎水溫：42度左右
% u0 d* Z) j. H0 k6 X3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb9 A8 L' M( H5 z: x9 ]5 L
( s" c, m0 Z) E) R$ m公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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1 N$ p! Q0 }1 \! N( h【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫; {0 n" J% K+ O$ p7 [4 B
 ◎水溫：42度! t, C* j7 h1 t" w0 S
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:88986 h6 k+ R: m, D% J9 ~
& x2 r) d# i6 y; C- U) r d iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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