許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。5.39.217.77:8898- R& |6 L( B2 m' G# Z& T
& S) P% v* T. t$ J( S& R5.39.217.77:8898◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！公仔箱論壇. i6 x# {& o$ a
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多 x- ~8 v; |" g# l
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
4 r# v! j' _. a! \% a+ F% A ◎水溫：39～40度5.39.217.77:88988 ]& w6 w' k6 l5 a
◎時間：1～3分鐘
) \) B% f) O* d2 q/ n* \2 e5 N/ a/ V5.39.217.77:8898廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。" S$ A% D: R- N. p E! c4 b
f6 w; \6 O8 X5 m# \公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
% R7 C5 e6 T& v5.39.217.77:8898 ◎水溫：39～40度' e% y2 N% J* H* n1 @; e
◎時間：1～3分鐘
p( w$ g& ^+ S7 s2 p臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇4 ?$ m6 t3 m7 k2 T
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【後背】身柱穴：平衡自律神經公仔箱論壇4 \2 i1 X' s7 J
 ◎水溫：39度左右
6 Y( c3 s/ ^) t7 f0 u$ B0 [ Q9 t1 y" D公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘0 i" c/ d5 B* A# q
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。5.39.217.77:88988 g& B$ f! m. n. p
6 a$ e# V5 ^7 T/ e公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
$ a* [- ]# M, F* m公仔箱論壇 ◎水溫：42度& s/ O! E' d( _% I; ?0 B8 w
◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.77:8898! ~& t' [1 B; h% G
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
- T" J4 `! s, {5.39.217.77:8898 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb2 s) x* p# q- g& n' P5 H4 g
◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898! k2 x }. d. g$ r" @+ c+ O0 k
7 E( _( P* D1 I0 p( x2 j) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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5 z$ u. v; p2 Y$ l% g2 z! j【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
" w; M' I. x5 S6 z7 @tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘- M' p: W- d9 C; o/ l
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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$ i Q8 ?) v; N5.39.217.77:8898【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫公仔箱論壇9 w' T0 a8 c. c7 |) v. k. Y* {
 ◎水溫：42度5.39.217.77:8898/ _" L2 D4 f+ b; ^6 [
◎時間：1～3分鐘: n8 k$ p4 W- l4 M1 i
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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