許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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8 t% ^8 T- F' O. p) o. f! x7 l( C公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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& Y# \- k+ }" ^8 w! E5.39.217.77:8898正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多& _% C$ @: U7 D! W, h: c) a+ }( c
7 J% N4 v, b5 p; P+ l# R【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
8 A- P/ w% w( _8 {. r公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度
2 g/ M% h" H7 P3 u! F$ Q2 w5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘5.39.217.77:8898- l4 a5 J/ D( @' S" ^: y0 O, `9 C
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛tvb now,tvbnow,bttvb4 d' S. A9 d* w* y
 ◎水溫：39～40度
: n) r, G( |, H& j. `tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {" K; A0 ?6 U" v/ x
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。 b7 }- S6 k! t. b, w/ i
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【後背】身柱穴：平衡自律神經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' } E+ h: Z1 V" e0 Y. Y
 ◎水溫：39度左右公仔箱論壇) J$ ? O, {" ~6 B7 j7 H, b0 _
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb) i3 n4 B" T+ ]3 a$ ?; P" R( T- A
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `" g, J7 K5 X* J
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
' H2 |- g( _8 z% @1 l, i# R& u7 m ◎水溫：42度公仔箱論壇, d4 C, E9 w3 K( N
◎時間：1個地穴點10秒鐘5.39.217.77:8898. ]- P% o% v3 ^" u& A/ g) s
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
$ s2 a- r8 v# z% h- ]- {# D4 A0 J k ◎水溫：41～42度
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰2 q5 m/ I/ H, c, r& H- ^8 o6 T
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◎水溫：42度左右
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7 {. f, b- S' [$ e C1 gtvb now,tvbnow,bttvb長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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# M+ }1 q/ H: G' r/ J) `; q【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
/ F, U8 f8 E$ @. z, i7 N2 [3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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