許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。公仔箱論壇1 H& I8 @) j- x6 n
# ?5 g0 B K: `8 F0 M5.39.217.77:8898◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！) T; v# }7 {0 }1 n6 c1 r9 i
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _4 T' L5 x/ k4 Q
 ◎水溫：39～40度
6 f+ @. |& B7 Z9 _! u. Btvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 a$ O4 A9 c+ p8 c
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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/ @$ b: W+ n6 S4 U4 n! m【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
7 {" D5 E. c/ K" B# ^) {' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
4 l; E+ i% {' g- S3 t- _/ k7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb% L, i* Q q! L9 S. X
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5.39.217.77:8898 G; I) o/ @. N
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
( V7 F" C9 O8 v* R- Y% ]. D" p公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M) B; a0 l0 i6 E6 B i
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ ^4 Q z) Q' l. D/ O. q
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S# E) B8 W, g- w
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
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& r; ], @. K S8 O( E- u5.39.217.77:8898◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }3 Y* M& j8 j% M
# r4 n- P* e$ p, n+ {' p3 [) Ftvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。) Q8 G( ?0 O; E1 ^+ e
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
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◎時間：1～3分鐘
0 r! D Z2 f4 G# R' |- Q- s( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L3 o& E* o( P I* F) I經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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+ q5 g7 R; L! w: r! r. \9 x【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右1 T0 R% |% m4 J: f) r
◎時間：1～3分鐘
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" u( w% Z5 P: B* ]6 ^1 J5.39.217.77:8898長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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$ P% e3 F9 k( P' j& U [. \公仔箱論壇【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
* J3 A, ~' A- A5 K/ D4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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