許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。3 U; i5 q- x7 A5 K1 Z
% V" i$ K$ U4 W' p9 h% A# M8 e◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！! m7 l0 |. z; V( u( }/ R( a
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多* g- O$ e/ O2 Z# c
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
. G* ]! ~! i. a2 G公仔箱論壇 ◎水溫：39～40度
+ R4 `# |! V* G5 J2 \' S6 ]tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘2 P' L9 b2 h8 P, S: ]
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。+ o; a1 G5 D m# Y. V) [& s
: A! \: A- {2 N, \. @+ V: ?【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛 ^# l) l) G6 t1 k
 ◎水溫：39～40度
# v2 B- L; q' c2 [/ k) H, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘) c. ]4 X3 R* M4 E; _: Q5 z
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
Z! ?4 S& q7 A9 v/ N) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w4 Y- a8 P' U1 ~tvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經! r+ d% w2 A5 {, @) @1 M
 ◎水溫：39度左右
+ x2 D5 F* o: m$ W& n◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇# B( D# N1 c- d P' k$ A
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。5.39.217.77:88982 _; k! y& o3 W/ w- L
! O! k, F8 ^9 U/ A( n$ n公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `" I$ S& f0 ^* `4 {* c5 o$ N
 ◎水溫：42度
, z6 ?) _0 S7 X; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1個地穴點10秒鐘) f7 F! |( h" S. l
( I2 Z* I6 W* F% w3 p) y4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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1 r; l' M. V( f9 W& etvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
# R6 q! M" @7 K0 W: G/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：41～42度
% W6 n( d3 Y# ^( B2 H$ f$ t: p, h) r: Otvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇* \" W0 T: d. J$ ~% J/ @
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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, u$ a' D( e ?. F: K; t( ?9 b8 w" Mtvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右
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+ E5 Z$ W% n6 S" A3 v# J& F公仔箱論壇長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。9 d5 d# t a3 y
( q( B$ _2 n4 ^0 T【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫$ s: B+ ]; c8 w* x( k
 ◎水溫：42度
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M) b- p" `% b$ Q: W$ G( _
承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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