許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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6 c r) S( t9 _4 Ftvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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# Y5 g5 b0 U* h( j正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多5.39.217.77:8898- Z5 B" c% Z- z7 y0 C+ ]% }+ e6 M% w
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見% `% B/ X n: x5 D: j( ^
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E$ x0 ]- g1 f
◎時間：1～3分鐘
; ~: z6 p. S# L廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb* t) T# J! z7 G1 K6 b0 n" e8 @ h
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
& x8 z* c! V1 x1 |9 O- ]2 D' p ◎水溫：39～40度
4 C1 n1 W& k1 w+ ` l5 X- Ntvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
9 ~2 a) t% Z5 _5 u7 R5 U; y臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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3 j( _, v7 p+ {2 \5.39.217.77:8898【後背】身柱穴：平衡自律神經5.39.217.77:8898" \3 Q% O2 b7 x8 y& b
 ◎水溫：39度左右; S# @5 W2 `; P9 q' C* v
◎時間：1～3分鐘
8 L, t( V, l6 u身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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- R4 o, Q% M) }0 H4 u5.39.217.77:8898【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇8 T/ s7 D, [( `- E$ @) i7 w! j: t, _& m
 ◎水溫：42度
3 j6 M! q# \3 [, e+ N1 y◎時間：1個地穴點10秒鐘5 J6 z) P8 ?5 {3 P) `
8 x+ ]; l3 L B$ }5 d7 I# q: Wtvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
( G$ w5 }" S+ M9 Q+ m/ [+ ~1 ^! [公仔箱論壇公仔箱論壇9 A [' A! r1 \* S0 `4 T
【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫& b$ E0 G! h- q. C; O
 ◎水溫：41～42度
7 A- z" v# v0 @0 m7 Q5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘
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) K$ t) k+ j# p# S0 l8 G: c- C' x經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb$ [, Z1 o: R5 R& x6 p/ W5 m" U
5.39.217.77:8898! s+ k+ x9 E# M1 n/ i$ n
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右! q7 `% W* G4 {2 |! ~
◎時間：1～3分鐘
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) J5 l1 ^) V- E3 d! @' l# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。+ J% t4 T7 }" s7 X
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q, i0 I7 b6 X0 j+ n' _* q
 ◎水溫：42度
: c. v- ^; y& Z! Q7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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5 s, Y1 I+ W1 {: P2 d l承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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