許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b6 r, I9 O& q& b l
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！4 O; N8 @: Z/ H, L9 v2 w, d& z* v
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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1 S- F4 K8 }- W$ P+ K/ M* z6 v【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
1 [8 }/ g% r' o ◎水溫：39～40度
+ v: \( Q- b" N! i. F( v( I9 i. g5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘
7 v2 \& Y& C) t! B/ m* \8 W: jtvb now,tvbnow,bttvb廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb0 P5 F/ H; o7 m0 D% K( B8 X, }4 s, f
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛6 c( u: V2 N5 Y8 {; g8 A, u$ _
 ◎水溫：39～40度
6 R% X' t0 w0 F7 @tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
3 w) U$ |$ N2 T+ E5.39.217.77:8898臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。! v, t+ C5 ~. a
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【後背】身柱穴：平衡自律神經
$ ~$ W4 I- |! c i( r, I3 J! B; C! W ◎水溫：39度左右
. Z( D' S1 L6 e3 ]2 c5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘, B. f# P3 S& x9 W6 J
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
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◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B4 H% Z7 d+ K
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb. R, S, s7 z) o& S, I% I
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }7 Y4 n. g/ F4 K, H2 ^! o4 ^; d
 ◎水溫：41～42度
* f2 {0 Y+ G: _$ `9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘
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7 j) H' G& d$ @, _9 X公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.77:8898 J) A, R6 o- s3 y9 p. I
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◎水溫：42度左右
* d5 Y( g7 p7 G! x4 ?8 j, z$ L◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n4 f& s( E3 [( b
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.77:88989 f& `; { x. z! }
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫7 E% J2 O H* H/ e6 O0 z
 ◎水溫：42度0 U$ O+ J( Q$ X+ t; M& r# J0 {. X
◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 N& I) J: L; }: b0 z. D! z5 Q' r
7 s$ n1 B, h/ v# @' q" Ltvb now,tvbnow,bttvb承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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