許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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9 D' E+ S1 x s9 M+ R6 o+ ktvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多0 _. f0 s, F. H
2 }- b' b2 V7 h; N5 R5.39.217.77:8898【下巴】廉泉穴：雙下巴再見, x' W- X' l* H% l' z3 ~8 W9 q; h
 ◎水溫：39～40度
0 P8 Z& `) y0 i% N b- O公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n! B2 i+ \0 T" y0 N/ Q5 | m
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。
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% m4 k. h1 t" |【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛公仔箱論壇5 K' K- E' O2 B/ X
 ◎水溫：39～40度 ~) C# V6 ]. @' X9 W$ `( D2 _1 l
◎時間：1～3分鐘" e# _# D i$ Z. }) B1 }
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。) s1 F" T) U6 @& ?/ u! w
' O' c- ~$ `* D* |8 j( G【後背】身柱穴：平衡自律神經
; _6 @7 b% E% v/ u8 |3 H: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb. e, s6 _% G$ Y% K. r0 l" F- p9 |0 K" _
◎時間：1～3分鐘
, v1 g& o( |+ e/ A* h+ Ttvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。, w5 q5 _6 H8 o
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
$ V; W$ v4 h5 }" _ ◎水溫：42度
; ~1 n) f/ v7 F6 m2 d◎時間：1個地穴點10秒鐘
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。公仔箱論壇+ O2 \) l' @7 ~2 }$ [ h. _* y
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫- k. f7 V+ j+ ?4 V1 W0 u; i
 ◎水溫：41～42度公仔箱論壇) ~" r- [8 k, G5 Z
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N6 Z; R7 e2 S
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。5.39.217.77:8898- ?& `8 h/ z h# H: Z0 j; U' i1 U
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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◎水溫：42度左右
% `; r2 O% n' G' G+ m/ v2 s公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g: \, s7 h: k5 r7 H- e
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb0 f+ D* @- `9 g7 m" }6 _( z$ k% Y; u
 ◎水溫：42度7 W0 W X! B, F2 X$ ~
◎時間：1～3分鐘& D' v4 q' x* N0 e( d3 l
s3 h4 `) d0 Q4 F公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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