許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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" W5 m5 l* ~" V# ~8 l( Otvb now,tvbnow,bttvb◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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( ~' O8 `, M5 K2 ?tvb now,tvbnow,bttvb正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
' m( x/ ?: Y# V: {& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
$ g) v+ O/ m9 h8 r$ w6 x5.39.217.77:8898◎時間：1～3分鐘
: E' ?1 ^( _1 W+ e$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。tvb now,tvbnow,bttvb y$ ^, T+ x' P. X! b V) B
3 J) Z, I% W- y( ?: i# J$ W公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
; K2 t, a) ]- t. p1 V( K qtvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度
1 A" U8 r6 D) c$ D* f: c+ z◎時間：1～3分鐘
Y( a. Y: |( T8 V6 u5.39.217.77:8898臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。5.39.217.77:8898; V J0 e/ ^. \1 V7 u% `
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【後背】身柱穴：平衡自律神經2 M* l; z1 q7 Q0 ~; v" b( }! i
 ◎水溫：39度左右- z" b$ X" H8 ~: `
◎時間：1～3分鐘
i0 d9 O: S) O5 j* Y7 Ctvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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& Q, d* j, D- q+ t, M. C* x& {【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
& @; k2 \. W% R# G1 H; a& v5 C% d: Y5.39.217.77:8898 ◎水溫：42度公仔箱論壇/ l1 k d/ H9 i% C5 z1 Q: T9 a
◎時間：1個地穴點10秒鐘
9 P% c4 u- K, C( y! J4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N5 M& K2 a; T, J0 f% ?& ]
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。5.39.217.77:8898! X& |2 s P8 w; {% n5 ~
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
; }5 T( R6 `9 f) w公仔箱論壇 ◎水溫：41～42度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u7 |7 w; i0 E o8 @% V
◎時間：1～3分鐘" ?' K3 J A6 w- w4 T
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰5.39.217.77:8898- v* L8 o- R& O8 Q$ n1 [
/ n- K U0 s. g1 B& htvb now,tvbnow,bttvb◎水溫：42度左右5.39.217.77:88985 u5 n3 [! @8 G+ G# M" H
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇) \8 n% ^ Z/ F }+ t
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長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。5.39.217.77:8898* a5 D; {9 c3 p ^7 {& M3 ]
Q$ H; O. q" S7 H/ F# ztvb now,tvbnow,bttvb【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
# {( {3 m5 ^" N- r2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：42度
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! S7 h4 q& b% ^, S+ P; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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