家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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2 N: d9 j: _) k% H, Q6 [) H研究證實！動動手指操，有效活化大腦 3 {( {9 }% E% g% ?! K
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！* t; z8 K% |1 i# p& W
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) |, h) p! ^* W
 【動作1】伸展彎曲指關節tvb now,tvbnow,bttvb3 G8 h1 O* X1 A6 ~5 z! `
( D( T4 @) o; Y* h) c步驟
/ l. e6 K5 H, y3 K7 ]1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
/ G3 x6 L% C3 o; n2 h v5.39.217.77:88982. 張開手指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e/ a, r! F2 W! s5 J
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。5.39.217.77:8898 X; \1 K+ F; \; u6 ~
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
5 S" m, g% z: h2 c( F( X3 R; r. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _$ x- c `6 ~
【動作2】雙手指尖互點
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步驟9 I6 e, s4 x- E' V. I8 O# ]
1. 將雙手指尖合併於胸前。tvb now,tvbnow,bttvb. J5 b. L3 ?9 \, j; g
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
: f( X' U& U2 e; ^$ P0 s* Q/ A+ S3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。2 X/ Y' v/ m9 b" T# z
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【動作3】下壓手掌，延展手指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s* z1 _, Z9 h
( V! w6 B0 d. i' J" B公仔箱論壇步驟
* X- v0 Y/ D6 \. Y$ o' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E7 W# J: V% Q) J9 |. W; J4 r
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
+ y/ ]6 p0 Y v3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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