家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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研究證實！動動手指操，有效活化大腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f; f/ {8 p5 ~' @; w- G
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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% _8 s* h1 D6 {tvb now,tvbnow,bttvb日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A$ k q- |8 K6 Y7 w" b. ^
 【動作1】伸展彎曲指關節tvb now,tvbnow,bttvb$ P4 Y' |# [) `& E7 |) Q* r
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步驟5.39.217.77:88989 y( x/ T1 h, P( F9 @6 N7 N* O
1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
) V9 q# _9 A( p' v# D5 F5 _) H- Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 張開手指。5.39.217.77:8898% p$ b4 t3 q; a+ o
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
" F3 |5 b1 t9 k/ ~/ L; z8 B# d4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。
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. U y) {9 f+ c1 b! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【動作2】雙手指尖互點
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步驟tvb now,tvbnow,bttvb; V8 s( e2 k8 d9 b8 }
1. 將雙手指尖合併於胸前。
% A- h, o- M" h5 S6 A4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
+ A. q; e/ `: J/ r5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。9 J/ _' ~6 B4 g0 L ^$ k# _5 k
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【動作3】下壓手掌，延展手指4 X; Y; V8 V p G
1 g p; H1 s: x9 E) o, L0 j5 h步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r3 [2 K6 O3 [8 A: `# s
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
# `; @2 X* C/ M# G0 r2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。& M0 b2 \# ^ `* T) g' r6 {# T
3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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