家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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研究證實！動動手指操，有效活化大腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C4 O+ j0 T) z7 \6 | I
1 B- c' ]0 d- Z4 X) z& v/ L% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
% ]3 Q0 o) [# b" n5.39.217.77:8898 【動作1】伸展彎曲指關節公仔箱論壇0 L/ j- I/ B$ F, [0 O, {: ]
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步驟
' M8 C# Q4 `; E' S3 y# U1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
/ k+ F' e- {2 |1 W, K0 {2. 張開手指。
7 j7 C. h: P6 U3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。公仔箱論壇" m- q2 u, O8 T# [
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。5.39.217.77:88980 T/ {; ~6 i2 S* b7 x9 A& I2 v
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【動作2】雙手指尖互點
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% g8 U5 u w/ ~8 O$ |- ^- U( B4 ?9 A步驟
- Y6 z& E4 Z( J- |% Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 將雙手指尖合併於胸前。tvb now,tvbnow,bttvb2 e5 E! K/ Z, F1 H. y
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
2 a+ T. k% G. _2 ]- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。
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- Y& @ q& u9 J% C& P$ y1 [公仔箱論壇【動作3】下壓手掌，延展手指
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步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~ ^; P |: X! y/ }9 Z+ z
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X# i, H& M/ \. j' L7 O
2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
i' y& k* W" Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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