家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！
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: ^1 }& C- z* P4 r2 s6 @. n) @ Ltvb now,tvbnow,bttvb研究證實！動動手指操，有效活化大腦
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' d# Z% a/ D$ n( U公仔箱論壇由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！
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4 i8 d, c7 D6 h' G2 D日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [' p5 ^' O8 e) x D
 【動作1】伸展彎曲指關節
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. l1 @6 D2 a& f' V4 R步驟
9 A* a& y* K3 X$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
" X0 D. K. b/ N1 d2. 張開手指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c% s5 O a4 q/ J9 H
3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。
9 `6 Y* A, z9 a( x7 q4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。公仔箱論壇/ e7 Y4 D7 Q1 Q& }( L
3 B) P& I- H1 c* n3 \2 ~5.39.217.77:8898【動作2】雙手指尖互點
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9 r7 c3 Y8 B) I: v5.39.217.77:8898步驟
8 |) p1 D) k/ |7 W. _5.39.217.77:88981. 將雙手指尖合併於胸前。5.39.217.77:88988 i! @0 j7 @* c) [7 u$ i" c
2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。
: @, H7 J8 Q! } f3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S3 G0 ~0 }$ y1 o* u3 ^
$ x) {4 o8 L5 B8 z2 G【動作3】下壓手掌，延展手指
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], G; s8 ~4 x' S7 ?$ |公仔箱論壇步驟
" {! e- q: V7 Q5 p8 ~6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
2 f- X* ^/ } S5 A# h7 S$ vtvb now,tvbnow,bttvb2. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
( G& `9 U8 I1 l* @8 L r- g公仔箱論壇3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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