家中長輩隨著年齡增長，逐漸出現健忘症狀，不禁令人有些憂心。日本杏林大學醫學部古賀良彥教授表示，除了藉由健康的飲食、規律的運動來維持身體機能，還可以用簡單的手指體操活化人類的「第二個腦」，預防失智與跌倒！0 Q: \( {9 U+ k7 r9 B- c
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研究證實！動動手指操，有效活化大腦
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由於手指上布滿許多感覺神經，藉由充分活用手指，能刺激腦部的血液流量，達到活化大腦機能的功效。此外，古賀教授對一名健康男性進行大腦的活動測試，發現進行手指體操時，大腦的前額葉（記憶與學習區域）的血流量有顯著地增加，手指體操的確能活化大腦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w0 f$ D. F( j8 b9 {2 q0 \
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日本東京都老人綜合研究所，為了預防高齡長輩跌倒傷身，分享了3招手指動動操，讓人可以隨時隨地、無時無刻，想到就做一做手指動動操，讓大腦變得更靈敏！
8 f, ~7 ]2 Q/ `7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【動作1】伸展彎曲指關節
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步驟
3 |8 D: x8 \5 n6 j! H公仔箱論壇1. 雙腳打開與肩同寬，自然地將手肘彎曲呈90度角。
6 X# K" ^. u/ l5 B* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 張開手指。
" ^. C' M, L! j) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 以第2個指關節為軸心，彎曲手指。5.39.217.77:88987 { t5 W/ E' ]5 {5 }
4. 再度張開手指，指尖用力，並重複彎曲與伸展手指10～15次。: C- L; K8 U; A, {7 w" y
U# b- m( K' a4 y【動作2】雙手指尖互點/ ]4 K" V' J/ U u' i7 H
; S* `& s8 B" i& M# ]1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟公仔箱論壇( _, V; y. }! J, [, ]
1. 將雙手指尖合併於胸前。
5 `6 r/ I: Y# h7 u2 r7 C- E% V2. 手指相互施力，施力的同時慢慢地將手掌合起，持續按壓5秒後，放鬆手指，並反覆動作。tvb now,tvbnow,bttvb1 l8 K2 N! B# `1 S9 E; c, v3 t
3. 在進行指尖相互施力時，可將手肘稍微舉起，使活化大腦的刺激效果更好。
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5 ?7 \( X5 k$ }8 M1 N, ?. `( t【動作3】下壓手掌，延展手指4 t* f* g% Q- A4 t, p) G5 G: O
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步驟5.39.217.77:8898) P4 q# T9 e9 j+ \! F9 r. p/ H$ d7 }
1. 左邊手掌朝上，並將手臂伸直。
2 i5 E- @! I4 @! `9 v7 H5.39.217.77:88982. 以右手下壓左手的食指～小指，手指根部會有延展的感覺，搭配深呼吸，並維持5秒。
a% R1 o) u" V7 N: C3. 5秒後可放鬆手臂，稍坐休息後，重複5～10次，即可換手操作。 |
發表於 2015-10-10 09:13 AM
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