血管是身體裡重要的營養運輸管道，若是血管生病了，就會引起許多健康問題。從單純手腳冰冷，到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所導致，這些病也被稱為「血管肥胖症候群」。- a6 O/ d% g' y+ y) Y( }
由於症狀出現時，病情通常都已經相當嚴重，因此血管肥胖症候群也被稱作「沒有聲音的殺人犯」。但是，只要平常能留意自己身體的狀況，就能了解血管的健康狀況。另外，多吃對血管有益的3種食物，加上按壓穴道或運動，也能減少血管病變的機率。; w7 X f# v$ u$ c* h: {
血管若有問題，可以由幾個徵兆得知
2 \% c$ P% g# [% S1. 將左手舉至高於心臟，觀察手指指紋皮膚顏色。若呈現暗青綠色或深紅色，表示靜脈壓上升，毛細血管正在死亡或缺氧。- p' ~3 @# x/ t" t4 k* l6 w- ~( h
2. 將舌頭頂在上排牙齒，舌下靜脈。若呈現蚯蚓般柔軟，或是顏色太暗、周邊血管分布過於雜亂，是心臟病或中風的可能性相當高。5.39.217.77:8898" h/ `, e6 M |* X1 _
3. 大拇指下方虎口突起的部位稱為魚際，此處的靜脈血管若凸起，表示肺部機能不佳且免疫力低落，容易感冒。
% ~6 {0 B/ a4 x. A4 W8 W* u1 B5.39.217.77:88984. 乾拔罐後拔罐部位若呈現深紅色，表示有瘀血，或是因為病症而出血、血液循環不佳。
* S9 N/ {' a n/ {! _4 X' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 黑眼圈嚴重，代表血液循環不好，通常也伴隨身體冰冷、嘴唇發青的現象，可能有貧血、脾胃虛弱等症狀。
/ [! ~9 [6 G0 f! t/ N5.39.217.77:8898多吃對血管有益的食物
, S5 l2 `; N" T3 G0 ]2 S1. 溫性且有辣味的食物：能夠促進血液循環、提升代謝、使身體升溫發熱、清潔血液的效果，如大蒜、洋蔥、韭菜和生薑。$ }+ _ t# H/ w& u! C2 v
2. 明亮華麗的綠、黃、紅等顏色蔬菜：含有豐富的類胡蘿蔔素，能夠抗酸化、抗老化、抗癌，並讓血液清澈，如：紅蘿蔔、番茄、茄子
2 ?* w& l0 }0 t: n) ?3. 健康的油：橄欖油能清澈血液、抗酸化，芝麻油、紫蘇油、亞麻子油含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於血液循環，另外富含油脂的堅果也有幫助，例如核桃能夠改善腦部血液循環、防失智。
6 Y- N5 h, S1 T6 L: S讓血管健康的茶飲：洋蔥皮茶5.39.217.77:8898# q. ` l, @* u9 B- r
平常料理使用洋蔥時，都會將紅色的表皮剝除。其實洋蔥的紅色皮膜富含蘆丁，可健全毛細血管並阻擋瘀青現象、強化血管壁、降低血糖。紅色皮膜沒有如洋蔥白肉般刺激強烈的味道，也不會刺激胃臟。
, P. s8 w' e. D* }7 S5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:88985 G1 H0 S( Z, B9 w9 Y( l
1. 摘下洋蔥紅色皮膜，洗淨後曬乾
# T! h# z5 \5 W# g5 f6 O2. 將兩顆洋蔥的皮膜放入500ml的水中，煮滾後改為小火，燉煮10~15分鐘
/ A! Y4 K: l5 B( }公仔箱論壇3. 當湯水轉為朱黃色時即可分數次飲用。溫熱或放涼飲用皆可。
2 O3 y/ P; t9 F1 K/ e& z% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按壓十指促進血管健康
% ^. l7 M$ G% X# d* H十隻手指的末端都有井穴，是經絡一開始湧出的地方、氣血的啟端，輕微的刺激也可以看出反應，因此緊急時常被作為急救穴道。刺激手指的井穴，可以使全身的氣血循環變好、恢復活力。指壓時，將手指根部由上往下抓住後刺激按壓，或是抓住手指根部的指甲尾端兩側，進行按壓刺激。 |
發表於 2015-10-4 11:40 AM
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