血管是身體裡重要的營養運輸管道，若是血管生病了，就會引起許多健康問題。從單純手腳冰冷，到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所導致，這些病也被稱為「血管肥胖症候群」。
, |$ ]0 Y3 V& |1 ^/ A/ |# d公仔箱論壇由於症狀出現時，病情通常都已經相當嚴重，因此血管肥胖症候群也被稱作「沒有聲音的殺人犯」。但是，只要平常能留意自己身體的狀況，就能了解血管的健康狀況。另外，多吃對血管有益的3種食物，加上按壓穴道或運動，也能減少血管病變的機率。* G1 ]6 X% b+ o6 i
血管若有問題，可以由幾個徵兆得知公仔箱論壇. K' f. k1 p. Z1 B6 h$ L6 T
1. 將左手舉至高於心臟，觀察手指指紋皮膚顏色。若呈現暗青綠色或深紅色，表示靜脈壓上升，毛細血管正在死亡或缺氧。
# w9 t( e4 O% E, j. Z( Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 將舌頭頂在上排牙齒，舌下靜脈。若呈現蚯蚓般柔軟，或是顏色太暗、周邊血管分布過於雜亂，是心臟病或中風的可能性相當高。# N1 B% |8 \+ \+ s
3. 大拇指下方虎口突起的部位稱為魚際，此處的靜脈血管若凸起，表示肺部機能不佳且免疫力低落，容易感冒。5.39.217.77:8898. H- ]# X% ]; u$ H
4. 乾拔罐後拔罐部位若呈現深紅色，表示有瘀血，或是因為病症而出血、血液循環不佳。
* @0 a) k& d! ~; l/ L7 stvb now,tvbnow,bttvb5. 黑眼圈嚴重，代表血液循環不好，通常也伴隨身體冰冷、嘴唇發青的現象，可能有貧血、脾胃虛弱等症狀。2 O( A! x/ r* G k( s% Q
多吃對血管有益的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U9 g. e6 {/ y# r; e
1. 溫性且有辣味的食物：能夠促進血液循環、提升代謝、使身體升溫發熱、清潔血液的效果，如大蒜、洋蔥、韭菜和生薑。: G8 n5 L# f) g8 q
2. 明亮華麗的綠、黃、紅等顏色蔬菜：含有豐富的類胡蘿蔔素，能夠抗酸化、抗老化、抗癌，並讓血液清澈，如：紅蘿蔔、番茄、茄子5.39.217.77:88989 v( N/ y- q% M, ~) ]1 b8 p
3. 健康的油：橄欖油能清澈血液、抗酸化，芝麻油、紫蘇油、亞麻子油含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於血液循環，另外富含油脂的堅果也有幫助，例如核桃能夠改善腦部血液循環、防失智。tvb now,tvbnow,bttvb1 _8 d) K7 K, F, F
讓血管健康的茶飲：洋蔥皮茶
/ l+ Q( f( `+ z4 @% @+ w: ]平常料理使用洋蔥時，都會將紅色的表皮剝除。其實洋蔥的紅色皮膜富含蘆丁，可健全毛細血管並阻擋瘀青現象、強化血管壁、降低血糖。紅色皮膜沒有如洋蔥白肉般刺激強烈的味道，也不會刺激胃臟。5.39.217.77:8898" M) S1 ]5 T/ A
做法：
/ c4 s) X2 L/ M9 Z& r' }' c& \tvb now,tvbnow,bttvb1. 摘下洋蔥紅色皮膜，洗淨後曬乾
; y* h) Q# U5 g0 g# V- l# R2. 將兩顆洋蔥的皮膜放入500ml的水中，煮滾後改為小火，燉煮10~15分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o5 [% r# j" R
3. 當湯水轉為朱黃色時即可分數次飲用。溫熱或放涼飲用皆可。. B/ Y C1 V x4 b
按壓十指促進血管健康
5 n7 B0 _0 `6 o1 X9 y2 s6 O8 `5.39.217.77:8898十隻手指的末端都有井穴，是經絡一開始湧出的地方、氣血的啟端，輕微的刺激也可以看出反應，因此緊急時常被作為急救穴道。刺激手指的井穴，可以使全身的氣血循環變好、恢復活力。指壓時，將手指根部由上往下抓住後刺激按壓，或是抓住手指根部的指甲尾端兩側，進行按壓刺激。 |
發表於 2015-10-4 11:40 AM
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