血管是身體裡重要的營養運輸管道，若是血管生病了，就會引起許多健康問題。從單純手腳冰冷，到中風、心肌梗塞等，都可能是血管不健康所導致，這些病也被稱為「血管肥胖症候群」。
# i) J. ~; e* S+ w. y) ~tvb now,tvbnow,bttvb由於症狀出現時，病情通常都已經相當嚴重，因此血管肥胖症候群也被稱作「沒有聲音的殺人犯」。但是，只要平常能留意自己身體的狀況，就能了解血管的健康狀況。另外，多吃對血管有益的3種食物，加上按壓穴道或運動，也能減少血管病變的機率。
5 n2 n) d5 ]7 D0 n9 E- B' G血管若有問題，可以由幾個徵兆得知
9 H ^# T5 l" k2 ytvb now,tvbnow,bttvb1. 將左手舉至高於心臟，觀察手指指紋皮膚顏色。若呈現暗青綠色或深紅色，表示靜脈壓上升，毛細血管正在死亡或缺氧。
! b1 `8 j. W0 y7 |0 z. t; g Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 將舌頭頂在上排牙齒，舌下靜脈。若呈現蚯蚓般柔軟，或是顏色太暗、周邊血管分布過於雜亂，是心臟病或中風的可能性相當高。tvb now,tvbnow,bttvb( f0 x2 M0 N1 f! v
3. 大拇指下方虎口突起的部位稱為魚際，此處的靜脈血管若凸起，表示肺部機能不佳且免疫力低落，容易感冒。tvb now,tvbnow,bttvb( q; h: c5 n8 g; U4 l& t% {
4. 乾拔罐後拔罐部位若呈現深紅色，表示有瘀血，或是因為病症而出血、血液循環不佳。
; T y* `; ] S$ @2 K5. 黑眼圈嚴重，代表血液循環不好，通常也伴隨身體冰冷、嘴唇發青的現象，可能有貧血、脾胃虛弱等症狀。
( A$ b, Y: V+ g( _: w" l& [多吃對血管有益的食物
, g9 F4 C- n- b e8 y8 x- W2 F1. 溫性且有辣味的食物：能夠促進血液循環、提升代謝、使身體升溫發熱、清潔血液的效果，如大蒜、洋蔥、韭菜和生薑。公仔箱論壇" {; I3 b+ `3 L9 `- h4 s: c F2 W
2. 明亮華麗的綠、黃、紅等顏色蔬菜：含有豐富的類胡蘿蔔素，能夠抗酸化、抗老化、抗癌，並讓血液清澈，如：紅蘿蔔、番茄、茄子
- E' I5 k6 t3 o. ktvb now,tvbnow,bttvb3. 健康的油：橄欖油能清澈血液、抗酸化，芝麻油、紫蘇油、亞麻子油含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助於血液循環，另外富含油脂的堅果也有幫助，例如核桃能夠改善腦部血液循環、防失智。* ?. j% B3 g; p
讓血管健康的茶飲：洋蔥皮茶
4 r+ f* i: _" T6 C0 s' w; U平常料理使用洋蔥時，都會將紅色的表皮剝除。其實洋蔥的紅色皮膜富含蘆丁，可健全毛細血管並阻擋瘀青現象、強化血管壁、降低血糖。紅色皮膜沒有如洋蔥白肉般刺激強烈的味道，也不會刺激胃臟。3 Q3 ]8 B8 F3 i5 e% U7 ~& i
做法：
, {9 D' v* n1 ~7 w- F) j公仔箱論壇1. 摘下洋蔥紅色皮膜，洗淨後曬乾
- g% o! W- F9 L7 \0 V% _3 Q2. 將兩顆洋蔥的皮膜放入500ml的水中，煮滾後改為小火，燉煮10~15分鐘& w' s/ p7 B' a
3. 當湯水轉為朱黃色時即可分數次飲用。溫熱或放涼飲用皆可。5.39.217.77:8898# S4 \" L+ c K
按壓十指促進血管健康
% H+ w' U X+ R) A: c2 {* m公仔箱論壇十隻手指的末端都有井穴，是經絡一開始湧出的地方、氣血的啟端，輕微的刺激也可以看出反應，因此緊急時常被作為急救穴道。刺激手指的井穴，可以使全身的氣血循環變好、恢復活力。指壓時，將手指根部由上往下抓住後刺激按壓，或是抓住手指根部的指甲尾端兩側，進行按壓刺激。 |
發表於 2015-10-4 11:40 AM
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