一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb8 @: @. l% Y$ y) F
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0 K5 l$ y, _ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @3 X, J/ `$ f$ D9 n! m* ?5.39.217.77:8898增强免疫力 蚝油花椰菜 - c6 H$ e& ]) r/ ?
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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【材料】5.39.217.77:8898$ O5 ~9 T- x, _, Y+ |, S
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许
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" K4 O" q$ S7 A( Q6 A* q5.39.217.77:8898【作法】
" ^' `' f- q: I7 a) U) a2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
, ~' H; p, m; ]7 I# k7 u% x5.39.217.77:88982. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
; H# _1 z7 e, D3 @$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。公仔箱論壇- Y) K: E/ g! R5 h6 i/ l& t
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。
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" d$ `- {& @9 u6 `tvb now,tvbnow,bttvb清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
8 Y$ P# l0 Y @8 g; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。# s6 ^6 k$ R5 `+ P% O3 Y* y2 d5 i5 ] Y
+ a% G( {- k1 U' p( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】
: z% |9 k5 l8 C) h1 w5.39.217.77:8898芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量5.39.217.77:88984 C4 T6 P J7 @( L. h
8 h, t. ~8 Q( X【作法】5.39.217.77:8898& K+ @! D. G5 D! a* T
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^ T1 [- ]; @' N- E3 A" K
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
6 u5 r i+ \( @7 E8 P! H& q5.39.217.77:88983. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
1 u& d Q9 E3 h6 w# f! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。7 M7 ^. ?8 Z' o& M7 f5 Y& p# x
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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