腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `4 O0 O) l- D9 y+ t9 s
攝取保護腎臟的食物tvb now,tvbnow,bttvb/ d+ I# L5 X; h* p/ F# h: L f
規律補充水分 溶解結石物質
+ s, ~4 Z+ l( e! A v公仔箱論壇增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。, J- F$ z* K- s6 D ^& m) A# q
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。5.39.217.77:8898$ W2 h3 D$ \& n9 \9 J7 x
高鉀低鈉的食物tvb now,tvbnow,bttvb. [* H% f7 _" r6 h" G
避免腎結石 加工食品要少吃tvb now,tvbnow,bttvb- D3 K1 D3 A5 u- O# D; G3 _& g/ }
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb7 j" c& b+ P2 `
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。5.39.217.77:88981 Y0 L5 k8 p, s' D$ m7 | }! F
正確的補鈣方式公仔箱論壇" N$ K; v' ~4 g1 G$ {7 n! [6 H0 \( K3 X9 R
吃飯配鈣片 護腎又強骨公仔箱論壇2 Q! u$ h$ z8 K* S; Q
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 U% g! @9 h# s: i* ~! z
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
) V8 M+ V4 t/ W* S! l; a7 U" Ftvb now,tvbnow,bttvb另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
* S1 z& _1 |3 n }. j; R公仔箱論壇避開問題食物
. O! U* h! h% @1 [% U$ O4 b8 U$ M公仔箱論壇腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
+ S. B I( N3 K, w" n2 [此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
& _9 O7 R# U6 ~9 ?6 o' B2 C4 u總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
$ s! Y5 g) n" |9 G+ W- }1 R１、多喝水或其他液體食物公仔箱論壇/ x1 u6 c2 ]6 r" G5 c7 w/ E5 A5 B
２、多吃蔬菜、水果、豆類
- p' ?) Q9 p) U( B, e, {0 i0 p３、補充鈣片（吃飯時）
" y7 ]2 c! Z5 }6 j& G. u5.39.217.77:8898４、避免動物性食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C d0 h5 @( @; H
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12
! b3 p0 M. ^$ y+ A/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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