腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t; w _* d* U8 q2 `
攝取保護腎臟的食物1 c' t" C+ F, d) V' h/ E7 T
規律補充水分 溶解結石物質$ ^& S. N7 e# f" x2 m% q7 w5 m
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
9 E$ l2 |6 y5 f) R* _- Mtvb now,tvbnow,bttvb咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
, p3 t) g& {, ^/ P4 wtvb now,tvbnow,bttvb高鉀低鈉的食物
" r8 R F" v# ~5 z mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免腎結石 加工食品要少吃
1 @+ ~# ~0 l, X鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R& j6 r8 `+ H( A# o8 A% r
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
1 k: K4 [$ c# L8 K/ l S$ X8 ^tvb now,tvbnow,bttvb正確的補鈣方式公仔箱論壇! W1 T9 H8 n! h) A% }% A0 f
吃飯配鈣片 護腎又強骨公仔箱論壇. {- _, W, }& p
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？公仔箱論壇3 k% d A4 n$ c7 T+ B, F. i
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
0 t# r$ ]9 t' R- k6 F* r$ O另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
B) g9 R* B! V5 c% z L2 ]避開問題食物! q+ ^, d& ?: T0 V) }* E8 h
腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
% ~8 s5 w6 w* U5 f) L5.39.217.77:8898此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
: |/ H2 w7 h( R; _總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：tvb now,tvbnow,bttvb- u/ Q% n! _8 A# ?) F4 I
１、多喝水或其他液體食物
% g9 v% j1 T, k２、多吃蔬菜、水果、豆類4 t M9 J% ^$ X7 e
３、補充鈣片（吃飯時）
9 s4 j0 ~( Y: M& S# d: e４、避免動物性食品5.39.217.77:8898& E( K+ Q7 b. k J% f: o2 p3 z) L
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12
6 b0 r/ G1 \) U+ |5 Itvb now,tvbnow,bttvb６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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