腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。公仔箱論壇. j0 S& p+ p) h/ A
攝取保護腎臟的食物
) L$ x; }) [* B/ v# q: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律補充水分 溶解結石物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& l% G% \4 i% ~6 U
增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
. G; E% b$ X' ntvb now,tvbnow,bttvb咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。 w/ p8 @: _- z8 C4 W: T3 s' a- d7 w
高鉀低鈉的食物5 }; ?7 y c; s8 G" j# {2 X1 N
避免腎結石 加工食品要少吃tvb now,tvbnow,bttvb# ]" j2 s0 H0 P" G- Q/ ~% _9 ^9 q
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。
! K/ U* ^' w1 b5 E5.39.217.77:8898雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。* l3 s( I! U# q, S r1 N) s
正確的補鈣方式
* A: v8 S7 N* I$ b/ l& h$ g3 E吃飯配鈣片 護腎又強骨
; |1 {3 o# x c/ a鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
$ Q; ] r) [, y1 _3 r, R0 U其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。7 W5 s* _" _* b; m* s7 l
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。tvb now,tvbnow,bttvb4 q( z& a6 ~/ `5 L+ ]& `" Q. q
避開問題食物
% R7 Y$ t, V. A& ytvb now,tvbnow,bttvb腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
4 n9 T5 Q1 H3 o- x; ]5.39.217.77:8898此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。tvb now,tvbnow,bttvb, B, o: I4 X' V B
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
3 N. L+ u' M6 Qtvb now,tvbnow,bttvb１、多喝水或其他液體食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y8 X) N! D4 i
２、多吃蔬菜、水果、豆類
# ?1 n6 Z3 [1 W7 w& r' O' M; \３、補充鈣片（吃飯時）tvb now,tvbnow,bttvb0 X8 X9 b. K- D& O' l5 L
４、避免動物性食品tvb now,tvbnow,bttvb; F S N# K* T1 p1 B
５、為了確保營養充足，攝取維他命B12tvb now,tvbnow,bttvb i. E1 s3 |. ?( Z1 Z, K% [6 A
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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