腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B8 A0 q4 X* _; l) f. C
攝取保護腎臟的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z. m! A% ~; V0 o5 f f3 L" p- \
規律補充水分 溶解結石物質
* ~; x/ T- E) e4 [增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^( t+ b+ ?/ [! t* s
咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。
4 Y0 h' a' \5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鉀低鈉的食物5.39.217.77:88987 E. U- f8 c) U* }; t% }
避免腎結石 加工食品要少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J) @8 S9 `2 n
鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。$ ?6 K, i. y: J8 o# M
雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。
( k- f0 ^9 j7 H! Stvb now,tvbnow,bttvb正確的補鈣方式% D7 F( d0 `: z1 ~- J. O- F7 k
吃飯配鈣片 護腎又強骨
% S" K; N; R' {8 vtvb now,tvbnow,bttvb鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？公仔箱論壇$ Q. b) \; _2 F
其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。: m' W1 |! Y( f" f( V
另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
8 I$ {1 `! s: v4 l" x2 C7 Y0 C2 Etvb now,tvbnow,bttvb避開問題食物
- j% O3 R; s, t8 @8 Htvb now,tvbnow,bttvb腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。
* K z4 N! N$ l/ D' n$ r- Ctvb now,tvbnow,bttvb此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。
9 ], Z2 i+ C5 m7 d" |6 mtvb now,tvbnow,bttvb總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：5.39.217.77:8898! f/ ^; e/ B3 J
１、多喝水或其他液體食物8 S; D, |0 q9 q( C" _8 ?" v0 U
２、多吃蔬菜、水果、豆類tvb now,tvbnow,bttvb# |1 o+ i6 v) X v
３、補充鈣片（吃飯時）
( _6 k: V1 r, q; d+ h2 d1 @7 _7 o3 u5.39.217.77:8898４、避免動物性食品
) ~4 [( Y ?# N' j! Z/ Utvb now,tvbnow,bttvb５、為了確保營養充足，攝取維他命B12
! X6 r9 I& U+ u! V. `6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
| 
