如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。5.39.217.77:8898% m. a) C; f0 _7 s' ~
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
8 Y' o& F; m' Q8 e/ q2 H. d公仔箱論壇日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。5.39.217.77:8898+ N; f, P. n t) E0 W
愛生氣或是腎不好
7 P- P( s! }7 w: C) z) Rtvb now,tvbnow,bttvb腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。* ?8 m- n5 s( `5 V2 t" O; \* V
常見的滋陰補腎食物
Q( M; d |/ f6 y* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 黑豆公仔箱論壇: p& I( p% d, t& _& I1 [' {
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
$ K, n& e0 B( ?% v& }9 E; R5.39.217.77:88982. 黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb; ^2 A/ {2 V, v* B/ R
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。5.39.217.77:8898 y9 g* c2 D P
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
5 i, y: C. W: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 黑芝麻
! d5 P! T( P( v黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
/ m# i! N, y$ _$ ~公仔箱論壇4. 黑棗
4 D4 k- z7 v1 B7 B" |. atvb now,tvbnow,bttvb黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。5.39.217.77:8898; K( c; P! h, |4 a2 w7 M
5.黑色葡萄
% B" `. y' R, x) D! B# m* j8 n黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I6 G/ x8 w; m; {: \7 j1 i6 W# t
6. 桑葚
8 R s7 {3 X. [' h桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D; `/ y j6 Q3 R, ~4 x0 t
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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