如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
8 v( W9 ]0 W- {; btvb now,tvbnow,bttvb 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
4 I. S& S1 h( p7 W5.39.217.77:8898日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。4 i8 v: S: o- g3 G, P8 W4 `0 y- U. i
愛生氣或是腎不好
+ L4 d; A# _4 W% r/ v# _% S' ~# H W' btvb now,tvbnow,bttvb腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
, X+ F2 K' T+ j6 a- O- l% O常見的滋陰補腎食物
1 H* g9 q! _/ j8 y- Htvb now,tvbnow,bttvb1. 黑豆
& N# N4 i% e. Y. I黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
N9 T! H1 k. Z7 t ?. u5 G6 l- C% F5.39.217.77:88982. 黑木耳
5 }2 w+ [* V1 P" l( ~+ {4 t黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
5 X9 @- \6 |3 }& I& q1 ~1 S6 ftvb now,tvbnow,bttvb 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
9 J& k7 L" r( M' R, x S3. 黑芝麻tvb now,tvbnow,bttvb, d3 S5 G7 e5 t# Q$ Q0 a
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
" r: c1 x \( N" x6 N4. 黑棗
2 h7 ]6 w4 h( A7 }黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。) g, i1 e4 h! U \
5.黑色葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y7 @' L7 \" d1 Q/ C" s
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
" E- K C4 {% c' u# k" h6. 桑葚( X8 M& W# f/ o, L( Y% s
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。6 U/ p% u3 g$ X" q) R
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
| 
