[健康資訊] 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火

willkao

如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
& S( c" F/ r% H4 Z+ F0 T+ S3 X, Z) H易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
/ X5 R0 b" \( f- C2 x% d公仔箱論壇日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。4 d0 U6 B# g' K& M6 b+ W2 N( S
愛生氣或是腎不好公仔箱論壇  s. R. s5 O0 G+ Y1 z
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
. e4 q( b. Q) y8 N公仔箱論壇常見的滋陰補腎食物
: y) m3 h% w2 r' I! H1. 黑豆tvb now,tvbnow,bttvb+ V6 C& }- b& U+ b7 D2 P$ E
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
2 O6 T. X7 @) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 黑木耳
9 O4 H; I+ m/ T2 x6 K* l4 z3 o5.39.217.77:8898黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。公仔箱論壇# N- U$ U: e% \# Q4 @7 b9 D
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火( B. t, q  G' F. S) E. I+ z& [8 B
3. 黑芝麻
0 K* k$ q0 Z* a6 [! F6 c5.39.217.77:8898黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。公仔箱論壇, V1 j6 j4 j2 Q% ]
4. 黑棗tvb now,tvbnow,bttvb& u& y/ d& }1 S) U
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。( z  e# ^. [8 I6 I2 I2 `- d) W
5.黑色葡萄1 P4 Q1 I, m* \: A  A4 i
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
9 P# q8 {" [$ b$ z6. 桑葚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K8 U: }1 q/ w- M
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。1 [$ |2 [4 g5 K. s
資料來源：39健康網www.39.net