如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。; E3 m3 @" T' Q" @
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火 e$ D" V) _7 O
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。& K" B4 m; n+ v8 p3 W
愛生氣或是腎不好9 X$ M, l- h% @8 ^: U
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
7 b1 ~* {% p3 t8 {0 P公仔箱論壇常見的滋陰補腎食物
1 k0 g% W' ?4 x) l4 h1. 黑豆6 b$ v) R+ x0 ?3 L" c) \
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。- @' ^- O- D- q7 Q' l
2. 黑木耳
8 o0 P) ^' x+ ~! J) ttvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。公仔箱論壇3 U9 O& R7 p( O( @
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火, r0 K: z4 V9 |0 x2 K5 Y
3. 黑芝麻5.39.217.77:8898( c! u. Y: ~3 t9 S" k
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
3 |" X# L' b" S6 m$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 黑棗8 d9 M& H' F6 j' k. D$ k1 K2 r! Q
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) g+ X$ ` a4 c
5.黑色葡萄5.39.217.77:88984 z9 W |; s/ G8 d
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。5.39.217.77:8898& T7 P, P* F! A' p4 ?9 P$ R k
6. 桑葚
( u7 O# T6 u/ `tvb now,tvbnow,bttvb桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
! i" a& g$ K( H9 [- l) v7 O& P5.39.217.77:8898資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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