如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
% }. G0 n. e! I! F& T1 i0 t5.39.217.77:8898 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
! c5 R/ a# N8 R# P( g7 B' w, v公仔箱論壇日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
" W; \" E- u- K5.39.217.77:8898愛生氣或是腎不好) @+ J } T# K) H' G
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
! ~. A6 b9 n( \& ~# p2 x9 G6 [常見的滋陰補腎食物
9 c: H+ b) h7 `' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 黑豆
7 w) y0 C' }6 i: L黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
F! ]' u4 E. ]+ |: b" A. p2. 黑木耳5.39.217.77:8898, q9 R( A9 h7 E8 V
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。tvb now,tvbnow,bttvb& Z: r9 W' q( I# X8 l( K. g7 m$ V
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火tvb now,tvbnow,bttvb& N8 d+ ^, r }2 t, j( n V
3. 黑芝麻
* P4 U$ J9 X( o ~& o4 r( Mtvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。5.39.217.77:88987 K7 y7 T7 {# D: _7 c
4. 黑棗5.39.217.77:88986 R, U/ [* I+ Y" y8 u3 ~
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
0 o! x2 i+ D% K0 X2 m5.39.217.77:88985.黑色葡萄' z4 a! |% E( B4 C- d
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
3 u ]# r/ }! e0 I2 g( ^" n! y6. 桑葚- |* \( n" J3 a% Q- ~. _# j. D
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
( M3 z/ e7 T' p# L4 p( h5.39.217.77:8898資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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