如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。公仔箱論壇$ [4 ]( H2 P: g! y) b5 m% c
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
0 B! R) A$ l, vtvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。( L1 p, g) N) ^
愛生氣或是腎不好
5 H. y+ Y) V7 u; t8 P6 E* V腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
/ M. T( G6 v% ]9 ` u/ T1 a% r公仔箱論壇常見的滋陰補腎食物$ D$ s Z2 A3 c2 }
1. 黑豆5.39.217.77:88987 Z2 p5 C/ [ |9 |# Z1 a1 Q
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! Y, i6 u g% m
2. 黑木耳
8 `2 M1 Z) b! o" f2 @tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
% Y9 ^6 Y0 x5 L' n, H# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇/ o7 x$ c8 `2 P; D: H7 r
3. 黑芝麻
3 w$ U7 E1 J2 q) o" g+ c3 y- e黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
' [2 D6 u- D! e ^1 E5 a4. 黑棗5.39.217.77:8898. d3 j; a. ]5 U0 \
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。公仔箱論壇( |$ m. r# ?- a9 o/ j
5.黑色葡萄
% I( u/ ?3 h4 [' o: }2 B" L黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
( o6 g( L m, O公仔箱論壇6. 桑葚
. g0 v+ e1 t$ B$ {6 o& n# _桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
2 {& X! J) g; C4 s6 E- t4 `) V5.39.217.77:8898資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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