如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。tvb now,tvbnow,bttvb" e0 N5 m' b$ J9 M4 t. J; e" y
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I- O$ H" Z! T1 X& z" d
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
4 r& u5 `$ ]' T- Y8 jtvb now,tvbnow,bttvb愛生氣或是腎不好8 v- m" ^: \0 Z4 }$ |4 h: b$ {& G
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
" @8 l3 A+ W3 L- H常見的滋陰補腎食物
) m) |, y7 x" R9 `" B公仔箱論壇1. 黑豆
& a. d+ `# g/ c# }( stvb now,tvbnow,bttvb黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
% n, ~- h2 B1 r/ K1 [( e2. 黑木耳
# \9 H3 i+ X2 R7 I1 X公仔箱論壇黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
& k3 w+ U' ~6 B7 j! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
' h: A; Y2 R6 t- t- f3. 黑芝麻
D& |+ x8 z% H2 I( s W _tvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。2 \( G! J& I$ e7 A! t% T
4. 黑棗0 h8 Y0 \, S/ ^; x
黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
. G7 b2 v2 m# D8 @, D5.黑色葡萄5.39.217.77:88983 T: r2 ?7 {3 h4 m. [
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
' I" l' p# \5 c& k) o公仔箱論壇6. 桑葚
1 k, ]+ O# a; o5.39.217.77:8898桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r" o8 `5 C: Z- h, h
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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