如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。公仔箱論壇3 ~+ C* u! [ ?7 ^" A1 g& n1 Q
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火9 U$ b0 u* [3 j% _' D
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |) y7 N1 {* M( H: [, E, I
愛生氣或是腎不好6 [3 k, h- V% W& g
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。& |" J7 J' e4 D7 }# c+ U
常見的滋陰補腎食物tvb now,tvbnow,bttvb9 H1 k! b' O1 u& M/ j+ ^* }
1. 黑豆2 d+ v: V. v! w; b
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
0 n8 I' f5 e H- d0 W; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb0 W& Q3 x K/ a+ w$ @2 @2 {
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
% {6 b: G. p! Y. \3 A* Y, o4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
5 d2 V% Y- m3 _9 S4 K3 T$ `% `8 A5.39.217.77:88983. 黑芝麻5.39.217.77:88982 v c$ v* Q# O- g- ^6 |
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
! O0 f$ b, Z4 T5 O$ f: y- k4. 黑棗
: n6 u H5 Z9 f y/ f公仔箱論壇黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
" t1 Q1 x- _7 Z% p5.黑色葡萄
0 R# w& {, [* e o5 P黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
; v# k; g% {3 V9 Z' v" J/ H) j' ctvb now,tvbnow,bttvb6. 桑葚1 z* l8 N6 E" Q" \8 ^% {- q s% o
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
0 X, g6 D4 j5 k B公仔箱論壇資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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