如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
- J7 ^, N/ D8 Y3 e) o5 I 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
1 a2 @- n" r" V1 htvb now,tvbnow,bttvb日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
9 s8 _3 E" w8 _% ^" [$ @3 w1 Y; r" w5.39.217.77:8898愛生氣或是腎不好4 K V4 ~, {4 x! {/ i
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。( `: f1 J, w: S- H7 I
常見的滋陰補腎食物
3 T, t& d$ S8 c3 f2 S& U1. 黑豆
8 ] @0 Y8 T3 G3 b) _; \2 J5.39.217.77:8898黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
( \8 O2 N! ~- D+ Z6 s! F/ @" l5 g2. 黑木耳
. j; k2 @' ~; \; ^' R黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P `' K1 s+ i$ `
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3. 黑芝麻
( R- W; U+ D/ ~7 U8 H8 {9 q5.39.217.77:8898黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。( P$ D( ?" \% \0 G
4. 黑棗
( |# a5 q$ U, S1 }: d$ D: m4 S8 htvb now,tvbnow,bttvb黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。
9 t6 ?2 H3 r# i$ g8 L# k5.39.217.77:88985.黑色葡萄
1 e1 K* ] J2 A( G! D5.39.217.77:8898黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。! p7 R+ K+ C' d' r6 i
6. 桑葚" d0 ^* S$ Q% f- Q5 }
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。公仔箱論壇, u# A/ x- R9 W3 V) i9 K& e' K+ v
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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