[健康資訊] 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火

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如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w9 n: e% a: s9 {2 \
易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇3 w% S; o7 G  m
日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
& `1 Y7 }( B" H9 H5.39.217.77:8898愛生氣或是腎不好
( M' Q! u6 A: s, y# ^1 C; z, |! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。
- D( h# o2 S4 M; g- P$ I+ x5.39.217.77:8898常見的滋陰補腎食物
+ E! H+ I+ P; r6 T0 P- u. X5.39.217.77:88981. 黑豆5.39.217.77:8898+ Z, [2 [, _& |( V6 E
黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。公仔箱論壇! j0 p) x* ], `3 N' r8 ]0 Y
2. 黑木耳
/ k( _: G! }, u1 M1 ]6 M. ^黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。公仔箱論壇& S: _; g0 Y, w3 u! T, o
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3. 黑芝麻
  v- h8 q  E: ^9 d5.39.217.77:8898黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
; `9 \! l$ m, @! D% s5 E' qtvb now,tvbnow,bttvb4. 黑棗
9 M! d1 Y, c, S! ~; ^# Q* Z黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。公仔箱論壇4 l. k0 K( Y# p$ _3 r( p6 p9 @% ^
5.黑色葡萄
5 W8 _0 o4 |& w黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
  p, x0 `/ X3 r' L2 m& [5 T6. 桑葚
, ?/ X* E  m" E) ^桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
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