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腎臟的健康原來與人們的面色、血氣都有著密切的關係，假若您的腎臟較虛，身體就會在不期然間響起警號，例如頭髮會因而變得枯黃、臉部出現黑眼圈、手腳變得冰冷，從而引發更多的健康問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ g/ L$ w' J$ r8 A
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對於如何改善腎虛問題，不少人都會依賴保健品，但其實在不少的例子當中，導致腎虛的主要原因，卻是生活習慣不良所引起。tvb now,tvbnow,bttvb# E, \5 _0 Q2 S; r+ w
; a- E! c) |/ C/ q5.39.217.77:8898以下是5個引起腎虛的壞習慣，看看您有沒有中招？8 B) g. K+ P) w) g9 V
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吃肉過量
9 |: s& Y# x- f6 p9 P5 W根據美國食品協會建議，人體每天每公斤的體重，其蛋白質的攝入量就為0.8克，因此對於一個重50公斤的人來說，每天就只應進食40克的蛋白質，即約300克的鮮肉。假若進食過多，就會對腎臟造成傷害，因此應控制吃肉的攝入量。
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' T4 P' M* Q1 F6 r- e; T腎臟受涼5.39.217.77:88988 \) [3 d0 n \9 X3 m$ x6 J
不少女孩在衣著上，喜歡露出自己的小蠻腰。其實未有注重保暖，也是會讓腎臟變得虛弱。同時，經常進食冷凍食品及飲品，也是會影響腎臟的血液循環。' k7 R& d' H5 {- m3 d
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z. e! m/ R% E8 ]& R6 J不愛喝水
9 X& ^. F1 B" N0 Q, ^0 W5.39.217.77:8898人體內新陳代謝所產生的廢物，主要是由肝臟和腎臟處理，而在沒有充足的水分下，腎臟就無法將廢物以尿液排出，調節人體電解質及水分。建議養成多喝水的習慣，並在尿急時儘快將尿液排出，這樣就能預防結石問題，也能沖淡攝入的鹽分，從而保護腎臟。
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攝入過高鹽分
5 I, {5 B. j* c: G% t+ h# ^- btvb now,tvbnow,bttvb鹽是令腎臟加重負擔的主要因素，而在日常之中，食物中95%的鹽分就是由腎臟處理，因此過多就會令腎臟加重負擔，導致人體水分不能排出，更會導致腎臟功能衰退。
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愛喝汽水
! Q! M! ]- l2 Z5 v0 d有些人會因為不喜歡淡而無味的清水，而轉為喝汽水或咖啡等地飲料。其實這些含有碳酸及咖啡因的飲料，通常也會導致人們血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。3 m* q L- }6 _: V3 ]% P( F
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發表於 2015-9-25 01:12 PM
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