7 O* }+ L- I4 z9 M8 j公仔箱論壇腎臟的健康原來與人們的面色、血氣都有著密切的關係，假若您的腎臟較虛，身體就會在不期然間響起警號，例如頭髮會因而變得枯黃、臉部出現黑眼圈、手腳變得冰冷，從而引發更多的健康問題。5.39.217.77:88985 i- B4 h5 z+ c3 \9 W0 Y( q
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對於如何改善腎虛問題，不少人都會依賴保健品，但其實在不少的例子當中，導致腎虛的主要原因，卻是生活習慣不良所引起。
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" P" n7 w9 Q* C" s* q9 p' o- x" j$ m3 e以下是5個引起腎虛的壞習慣，看看您有沒有中招？$ H. S" X4 y" u! n$ O
6 ]- \6 R( m1 Y( g$ h吃肉過量
0 |' x3 C8 Z/ L" x' O- u根據美國食品協會建議，人體每天每公斤的體重，其蛋白質的攝入量就為0.8克，因此對於一個重50公斤的人來說，每天就只應進食40克的蛋白質，即約300克的鮮肉。假若進食過多，就會對腎臟造成傷害，因此應控制吃肉的攝入量。
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# s7 k6 a; v/ F' X2 m0 \+ @腎臟受涼
: r9 V6 c" J3 r6 ^ z# S6 L不少女孩在衣著上，喜歡露出自己的小蠻腰。其實未有注重保暖，也是會讓腎臟變得虛弱。同時，經常進食冷凍食品及飲品，也是會影響腎臟的血液循環。
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不愛喝水
8 i; f8 k& v& Z: R; H; I& H8 C: F5.39.217.77:8898人體內新陳代謝所產生的廢物，主要是由肝臟和腎臟處理，而在沒有充足的水分下，腎臟就無法將廢物以尿液排出，調節人體電解質及水分。建議養成多喝水的習慣，並在尿急時儘快將尿液排出，這樣就能預防結石問題，也能沖淡攝入的鹽分，從而保護腎臟。0 G0 _' r4 \+ [7 N4 c6 o
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攝入過高鹽分tvb now,tvbnow,bttvb3 w7 K. c! l9 p3 a
鹽是令腎臟加重負擔的主要因素，而在日常之中，食物中95%的鹽分就是由腎臟處理，因此過多就會令腎臟加重負擔，導致人體水分不能排出，更會導致腎臟功能衰退。
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, z$ v1 X3 {$ D$ k0 H; H; A愛喝汽水( K/ I& W# U" E/ e B, G
有些人會因為不喜歡淡而無味的清水，而轉為喝汽水或咖啡等地飲料。其實這些含有碳酸及咖啡因的飲料，通常也會導致人們血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。公仔箱論壇! I- n2 b7 B2 H: z& F8 Z% h
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發表於 2015-9-25 01:12 PM
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