i7 t) X7 {6 d6 A3 K在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？tvb now,tvbnow,bttvb+ z0 [: B) K1 J
) Y/ F' J5 Y! T% ?+ d: E5.39.217.77:8898黑芝麻
% ]; |9 n# ~* Y) X公仔箱論壇含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
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e. x( X, q, @1 j4 i9 s3 M3 otvb now,tvbnow,bttvb三文魚公仔箱論壇 V: O8 ~( x, j' g2 s5 o+ V# P
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
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5 ^3 F* e ~2 [菠菜5 c) J( I/ j# a. ?4 Z
因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。 @# i; P: ^8 R
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扁豆
/ z8 `8 C" K: _3 n ~) S2 k公仔箱論壇要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。tvb now,tvbnow,bttvb& B% g* k) G. `! p
5 p8 e7 V& M+ ]* s, p' b5.39.217.77:8898番薯
( s' W. `5 @: U" S, M3 |如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。公仔箱論壇2 Z* j/ `3 V( e: [
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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