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在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？9 ^, @" |2 ]6 \& M% C) s! H% _ H
) w% N z5 y, a+ [. y `! gtvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻
7 M+ i! Y1 c/ P* t5 a含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
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三文魚7 _' H1 a: M+ S) e e- H5 q5 _
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
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V6 T; d1 y( U6 Z8 i公仔箱論壇 5.39.217.77:88989 p1 r. \5 [0 G" {3 d+ H% p5 a" C* @
菠菜
5 z/ v, Y2 @$ J/ {因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。
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扁豆* |3 L+ a: ]0 e2 ?6 {# C
要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。
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番薯
3 @$ M+ z7 i: V, c4 P4 l# n1 G2 T5.39.217.77:8898如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。5.39.217.77:8898+ `; o5 K+ M( l5 `- K3 C/ {
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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