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在近期轉季之下,不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外,假若您本身生活習慣欠佳,血氣不足,更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤,其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢?
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2 b& Y8 |. F* x9 y2 ~tvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻
) s0 \4 N9 @& x o- N( K! v6 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維他命E,黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基,從而延緩人體細胞衰老的過程。此外,由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂,同樣都是能預防頭髮變得脆弱,能起到護發作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J u2 ?: }! P" v0 Q
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三文魚5.39.217.77:8898 D% `2 t: B$ ^! F( J
眾所周知,三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸,而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性,有助打開頭皮的毛囊,改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
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菠菜2 q1 k: Y1 P2 C6 U! d. k& B6 N/ M
因為含有大量的維他命B、C、E,以及鐵、鈣、鉀等的營養素,所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質,因此就能提升人體細胞的攜氧量,從而令頭髮囊更健康,頭發更有光澤。
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! _6 M9 e4 k, K3 O/ x0 x扁豆) h" R; `% }! a% l* j$ z% H
要頭髮健康生長,首要補充的成分就必定是蛋白質,例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度,令頭髮拙莊成長。
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番薯% @( h+ @. Y. ?; Q' z
如果人體缺乏維他命A,皮膚就會變得非常乾燥,影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A,多吃就能改善頭皮脫落的問題。, S4 o7 P2 M+ P4 F7 Q
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