9 f {( p: f1 p) |8 e公仔箱論壇在近期轉季之下，不少人的頭髮也因天氣而變得較為乾燥枯黃。此外，假若您本身生活習慣欠佳，血氣不足，更有機會出現白髮、脫髮症狀。要保持頭髮柔順亮澤，其實飲食也是護髮的重要一環。那麼究竟甚麼食物才能修護秀髮呢？5 D0 \+ f" V; t2 A6 N$ Q
# |1 ?$ h( u- G: [4 g黑芝麻
! d6 y7 k+ G+ mtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的維他命E，黑芝麻能夠有效消除人體內的自由基，從而延緩人體細胞衰老的過程。此外，由於黑芝麻有著棕櫚酸及亞油酸等不飽和甘油脂，同樣都是能預防頭髮變得脆弱，能起到護發作用。
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三文魚公仔箱論壇' n: {- J8 |9 E4 _( l) d% _8 x
眾所周知，三文魚含有大量的奧米加3脂肪酸，而奧米加3脂肪酸則具有抗炎的特性，有助打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥及缺乏光澤問題。
1 T( K9 P( R4 H* ~1 J2 a公仔箱論壇5.39.217.77:8898. \* X: E/ @4 H7 P, x1 }4 h5 _
/ P1 C2 L7 U" A4 d! `tvb now,tvbnow,bttvb菠菜
! k* z6 F- L- Q7 r, ^因為含有大量的維他命B、C、E，以及鐵、鈣、鉀等的營養素，所以菠菜其實是種益髮的食品。更甚的是由於菠菜能有效補充鐵質，因此就能提升人體細胞的攜氧量，從而令頭髮囊更健康，頭發更有光澤。
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+ d% ?6 k# L0 V公仔箱論壇扁豆公仔箱論壇6 `5 Z$ h& _1 y% y% K% L, F
要頭髮健康生長，首要補充的成分就必定是蛋白質，例如進食蛋白質豐富的扁豆。攝取足夠的蛋白質就能強頭發柔韌度，令頭髮拙莊成長。% [( ?9 \* s0 v' H) n6 L# d1 R
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番薯tvb now,tvbnow,bttvb& Y: m" M/ a6 }' X
如果人體缺乏維他命A，皮膚就會變得非常乾燥，影響頭皮狀態。而由於番薯含有的β胡蘿蔔素能夠轉化成維他命A，多吃就能改善頭皮脫落的問題。
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發表於 2015-9-23 01:23 PM
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